Tajna popularnosti
Period od sedam dana je najpogodniji za oslobađanje tijela toksina i toksina, i sa njima će uzeti višak težine.
- Morate izabrati ishranu koja odgovara karakteristikama vašeg tela i uzeti u obzir sklonost ka alergijama i poremećajima hrane
- Takođe je potrebno odabrati dijetu sedam dana, u zavisnosti od količine dodatnih kilograma koje želite da se oslobodite. Kada vam ne treba mnogo prilagoditi broj, ograničenja će biti umerena. Dovoljno je napustiti slatku, brašnu i masnu i povećati fizičku aktivnost
- Da biste značajno smanjili volumen tijela, moraćete da napravite značajne žrtve i na mnogo načina ograničite sebe.
Nekoliko primera menija sedmodnevne dijete
Heljda
Ovo je najjednostavnija i najefikasnija ishrana, koja ne podrazumijeva posebnu pripremu u pogledu proizvoda. Ali žena koja odluči da izgubi težinu na ovaj način, moraće da pokaže značajnu volju.
Meni uzorka za dan:
- Ajvovit bez soli u neograničenim količinama
- Kefir sa niskim sadržajem masti - 1 l
- Mineralna voda bez gasa - jedan ipo litara
- Čaj je zelen ili limun bez šećera.
Pirinač
Ova žitarica, kao glavni sastojak, omogućava prečišćavanje tela i normalizaciju rada gastrointestinalnog trakta. Možete koristiti sledeće proizvode:
- Sirovi pirinač
- Voće i povrće
- Infuzije biljaka
- Pitka voda
- Voćni sirć i maslinovo ulje kao obrok za salate
Miješana dijeta za 7 dana
Prema ženama koje su odabrali ovaj metod gubitka težine, one jednoglasno ponavljaju svoju efikasnost. Međutim, u svakom slučaju, morate sami da se izvučete da jedete samo ograničen broj proizvoda. Obavezno stanje: potrebno je potpuno eliminisati sol i šećer, a dan piti najmanje pola litara mineralne vode bez gasa.
Primerni meni
Dan 1 - 2: kuvana pileća prsa bez soli - 1 kg
Dan 3 - 4: ovsena kaša bez ikakvog sosa, soli ili začina. Najbolja opcija - šest obroka na jednoj ploči
Dan 5-6: pareno ili kuvano povrće s sirom. Svaki sastojak (šargarepa, tikvice, itd.) Treba uzimati na 500 grama. Dozvoljeno je da ih sulje i sezoni s svježim biljem.
Dan 7: 600 grama bilo kakvog voća, osim banana i grožđa.
Niskokalorična dijeta
Zasnovana je na činjenici da u ishrani spadaju samo proizvodi sa niskim sadržajem masti i sadržajem kalorija, zbog čega telo počinje da jede prethodno uskladištene resurse i spaljuje masne ćelije. Pod zabranom ostaju soli i šećer, ali su dozvoljeni čaj i šećer.
Dan 1. Biljna supa šargarepa, kupusa, bibera, luka i celera.
2. dan kefir sa niskim sadržajem masti.
Dan 3. Juha od heljde, kuvana na vodi.
4. dan Curd sa sadržajem masti.
Dan 5. Kuvano pileći file i voćni sok (pored vode).
Dan 6. Tri kašike grožđica i niskokaloričnog jogurta.
Dan 7. Sirovo voće i povrće.
Pošto postoji puno dijeta koje imaju za cilj brz gubitak težine, potrebno je da pokušate sve metode kako biste doveli svoju ličnost u red. Ali istovremeno konsultacija sa doktorom ostaje neophodan uslov, jer digestivni poremećaji mogu dovesti do potpuno suprotnih posljedica i morat ćete ih dugo postupati.