Specijalni sistemi za disanje pojavili su se pred našom eri u drevnoj Kini, Indiji, Grčkoj. Trenutno se respiratorna gimnastika smatra jednim od najjačih faktora oporavka tela. Razvijene su stotine različitih tehnika ove gimnastike, koje omogućavaju treningu određenih elemenata respiratornog sistema i, kao rezultat toga, povećavaju rezervne mogućnosti aparata za disanje. Takve tehnike poboljšanja omogućavaju jačanje respiratornih mišića u grudima i dijafragmi, poboljšavaju aktivnost unutrašnjih organa smeštenih u abdominalnoj šupljini, normalizuju respiratorni i kardiovaskularni sistem. Pored toga, uz pomoć rekreativnih vežbi za disanje možete uticati na uzbuđenost centralnog nervnog sistema. Jedan od najvažnijih zadataka poboljšanja respiratorne gimnastike je povećanje rezerve snabdevanja tela kiseonikom. Stalna obuka doprinosi činjenici da tkiva izvlače više kiseonika iz krvi, dok rad respiratornih i cirkulacionih sistema postaje ekonomičniji.
Osnova klimatizacije aparata za disanje je namenska kontrola mišića, koja obezbeđuje proces inspiracije i isteka. Najveće poteškoće u tome se javljaju u procesu praćenja kretanja dijafragme. Uz pomoć kontrolisane kontrole respiratornih mišića tokom specijalnog treninga, osoba razvija tačno trofazno disanje, koja se sastoji od sledećih faza: 1) izdahavanje; 2) pauza; 3) udisanje. Prva faza se izvodi kroz nosnu šupljicu sa potpunom relaksacijom respiratorne muskulature u grudima i dijafragmi. U ovom slučaju, izdahavanje nikada ne treba izvoditi do granice. Druga faza je jedan od najvažnijih elemenata gimnastike za poboljšanje zdravlja. Pauza mora biti prirodna i prijatna. Treća faza se automatski vrši kroz nos, gotovo bezmalo. Za one koji žele da se bave respiratornom gimnastikom, veoma je važno da budete u stanju da koncentrišete vašu pažnju. Sa pravilnim disanjem, ramena bi trebala biti nepokretna, sa inspiracijom se donji ivici rebara pomeraju, a volumen grudnog koša se povećava.
Obuka razmene gasa na tijelu podrazumijeva, pre svega, proces volonterskog upravljanja respiratornim pokretima. Pored toga, za takve obuke moguće je koristiti takav metod kao disanje kroz tubu određenog prečnika i podesivom dužinom, što omogućava stvaranje dodatnog "mrtvog" prostora. Kada se respiratorni proces sprovodi kroz takvu cev, vazduh koji ulazi u pluća (sa koncentracijom kiseonika od 21%) razređuje se rezidualnim vazduhom u plućima i vazduhom "mrtvog" prostora (sa sadržajem kiseonika od oko 15%). Tako se koncentracija kiseonika u alveoli smanjuje, a sadržaj ugljen-dioksida se povećava. Takve promjene imaju izražen efekat treninga na respiratorni sistem tela. Za izvođenje takvog treninga neophodno je kupiti dvije cijevi koje su ubačene jedna u drugu, čija ukupna dužina može se proizvoljno promijeniti po volji (mijenja se i volumen "mrtvih" prostora). Vježbe respiratorne gimnastike uz korištenje ove opreme treba voditi dok se sjede, a originalna dužina cijevi mora biti odabrana na takav način da kada disanje ne izaziva prekomjerne poteškoće. Udahnite kroz cev potrebni lako i bez napetosti, bez ikakvih snažnih napora. U početku vrijeme za obuku u respiratornoj gimnastici ne bi trebalo da prelazi pet minuta, a broj ponavljanja takvog postupka dnevno ne bi trebalo da bude više od dva. Dnevno povećavaju vreme treninga od 1 do 2 minuta i postepeno povećavaju dužinu cijevi (tj. Povećavajući volumen "mrtvog" prostora), nakon tri mjeseca, vježbe treba povećati na 30 minuta. Treba dodati da je obuka za zdravlje respiratornog sistema sa cevom prilično jednostavan, ali vrlo efikasan i siguran način za poboljšanje opšteg stanja tela. Takve vežbe se mogu izvoditi kod kuće. Međutim, neophodno je stalno pratiti stanje zdravlja. Ako postoje poteškoće u izvođenju respiratornih pokreta, trening treba obustaviti dok se ne obnovi normalno disanje, a zatim se dužina upotrebljene cijevi malo smanjuje.
Pored lekovitog dejstva, vežbe za disanje pomažu osobi da formira dobru dikciju. Pravilno trofazno disanje proizvedeno tokom treninga sa fokusom na poboljšanje dikcije zahteva posebnu koncentraciju pažnje na jedinstvenost i trajanje izdisavanja.
Stoga, uz pomoć posebne obuke u gimnastici za zdravlje respiratornih organa, moguće je značajno proširiti sposobnost ljudskog tela da koristi krv koja se transportuje kiseonikom. Ovo će, zauzvrat, omogućiti povećanje energetskog potencijala tela i doprinijeće povećanju radnog kapaciteta, prilagođavanju fizičkim opterećenjima, formiranju blagostanja i veselju tokom dana.