Ali postoje dijete koje su testirale mnoge žene i dokazale da ne samo mogu dovesti do gubitka telesne mase, već i ne narušavaju zdravlje (a to se često desi sa oštrim promjenama u ishrani).
Efektivna integrirana dijeta
Spisak najboljeg dijeteta koji je naveden u nastavku može izazvati kontroverzu i tvrdnju da postoje i drugi, mada ne tako dobro poznati, ali ne manje efektivni. Međutim, u izboru nas vodilo stepen sagorevanja masti, broj pozitivnih pregleda i prevalencije.
Dijeta bez karbohidrata
Osnivači dijete bez baza vjeruju, koji tačno višak ugljenih hidrata u organizmu dovodi do viška težine. Zaista, telo jednostavno ne može imati dovoljno energije za spaljivanje svih dolaznih ugljenih hidrata. Dakle, ograničavajući takve proizvode i ne ograničavajući sve drugo, moguće je potpuno izgubiti težinu bez štete po zdravlje i stalni osjećaj slabosti od neuhranjenosti. Suština je u tome što ugljeni hidrati ulaze u telo u ograničenom iznosu. Proteinska hrana (meso, jaja, mlečni proizvodi) nisu podložne kontroli. Pored toga, možete jesti u povrću i voće u neograničenim količinama.
Meni za jedan dan:
Dijetalno meso - 400 g (pileća, govedina, svinjetina bez masnoće) kuvati bez soli i podeliti u četiri obroka. Svaki put kad dodate ukras od povrća do mesa, za koji najviše volite da probate. Možete piti decu od divlje ruže ili kompote od sušenog voća bez šećera
Holivudska ishrana
Ime govori da ga holivudske zvezde koriste da bi se uvele u formu pre nego što preuzmu odgovorne akcije. Međutim, brzo se otkloniti viška masti nedeljno ne radi - dijeta je dizajnirana dvije sedmice. Iako je, prema mnogim filmskim zvezdama, najboljem na svetu, suočiti se sa mnogim ograničenjima. Pod zabranom dolazi sol, šećer (uključujući proizvode) i alkohol.
Ova efikasna ishrana ima za cilj povećanje unosa hrane sa sadržajem proteina i velikom količinom vode. Ispostavlja se da za jedan dan osoba primi maksimum 800 kalorija, što je vrlo malo. Dakle, zagarantovana težina će nestati, čak i ako provedete ceo dan samo leži na kauču.
Diet top modeli
Uključili smo je na spisak zbog visoke efikasnosti. Ali svedočenja ukazuju na to da ne mogu svi izdržati.
Traje samo tri dana. Ali za sve ovo vreme možete jediti samo jedno jaje i 300 grama sira dnevno, oprati vodom.
Obrazovni meni:
U početku, dijeta je uključivala skupe morske plodove, koje svjetske poznate ličnosti mogu priuštiti, ali su većini ljudi nedostupne. S vremenom, proizvodi uključeni u meni ove efikasne ishrane su neznatno modifikovani da zadovolje potrebe običnih građana.
Dajemo primer samo jednog dana da imamo opštu ideju o sistemu za formiranje menija.
- Doručak: nije dostupan
- Ručak: paradajz, jedno jaje, šolju kafe ili zeleni čaj
- Večera: salata od kupusa i krastavaca, pola grejpfruta, jedno jaje od piletine.
Preostalih šest dana ishrane su takođe dizajnirane tako da kombinuju proteinske proizvode sa voćem i povrćem, nakon čega se ciklus ponavlja još jednu nedelju.
Najefikasniji mono kompleti
Znači jediti jedan određeni proizvod za kratko vrijeme. U takvom periodu telo gori sve višak masti, ali dobija dovoljno korisnih supstanci za normalan život.
Kefir dijeta
Komentari žena koje su prošle ovu dijetu govore da je to vrlo strogo, ali istovremeno djelotvorno. Postoji nekoliko varijanti kefirske ishrane.
- za tri dana potrebno je piti samo kefir (jedan i po litar), podeljujući ga na nekoliko prijema
- pet ili šest dana da pije jedan i po litara kefira i jedu oko kilograma povrća ili voća
Ishrana sa heljdom
Posmatrajući sve recepte, možete baciti do 10 kilograma, ali držati pravo vrijeme je prilično teško. Za nedelju dana morate jediti samo pareni heljde bez soli, oprati sa kefirom sa niskim sadržajem masti. Voda se može konzumirati u neograničenim količinama.
Posmatrajući listu, moguće je izboriti prema jednoj ili drugoj dijeti, prema njegovim preferencama, na osnovu sposobnosti volje.