Kada je u pitanju meni majke koja je bolesna, većina domaćih pedijatara ima zajedničko mišljenje - trebalo bi da bude ishrana. Naročito u prvim mesecima života bebe, kada čak i najmanja nepoštovanje dijete može štetiti zdravlju deteta. Istovremeno, na Zapadu, lekari ne samo da insistiraju na posebnoj ishrani za negovateljice, već u principu negiraju nužnost. Oni su sigurni: mlada majka može jediti i pre trudnoće. Ko je u pravu i da li je neophodno pratiti dijetu tokom dojenja? Hajde da razumemo zajedno.
Život posle poroda: Šta možete jesti majku za negu?
Zapravo, istina, kao i uvek, je u sredini. Ograničite skromnu listu hipoalergenih proizvoda tako loših kao hamburgeri koji pucaju, pereći ih soda. Žensko telo posle rada treba snagu da se oporavi, pogotovo ako majka hrani bebu grudima. Dakle, potpuno isključite iz vaše dijete voće, povrće, meso i ribu kategorično nemoguće. Najbolja opcija je da se držite prenatalne ishrane, uklanjate opasnu hranu iz menija. To uključuje: alkohol, gazirana pića, suviše oštra i masna jela. Takođe, izbegavajte proizvode koji sadrže boje, ukuse, konzervanse. Koristite pažljivo i prženu hranu, preferirajući kuvanu i zamrznutu. Pa, neophodno je odbaciti hranu koja može izazvati alergije kod majke.
Zelena lista: šta možete jesti i piti do njege žene
Da bismo izbegli opšte preporuke i razjasnili, nudimo vam približnu listu proizvoda koji se mogu koristiti u dojenju. Ova lista je primjerna i može se prilagoditi u zavisnosti od individualnih karakteristika svake žene.
Spisak odobrenih proizvoda za dojišne majke:
- meso (pusto svinjetina, govedina, piletina, zečje meso)
- riba (bilo koja vrsta malih masti)
- povrće (svako sezonsko lokalno, kao i hipoalergeno: krompir, kupus, paprika, krastavci)
- voće (sve sezonske i lokalne)
- žitarice (tradicionalne za žensku dijetu)
- fermentisani mlečni proizvodi
- Proizvodi od pekarskih proizvoda (osim kvasca i suviše slatka)
- testenine
- jaja
Takođe, majke majke mogu imati i neke slatkiše (biskvite, pastile, marshmallows, marmalade), suvo voće i orasi. Prihvaćena na ishranu, ali u malim količinama i semenima, mleku, medu, citrusu. Trebalo bi ih koristiti pažljivo i isključeno na prvom znaku alergijske reakcije kod bebe.
Što se tiče pića, možete mami: kompote, mors, čaj, kefir, uzvar. Kakao i kafa su dozvoljeni u malim dozama (maksimalno 1 čaša dnevno), pod uslovom da dete ne doživi neugodnost posle jela.
Imajte na umu da se novi proizvodi treba pažljivo iskušavati, a ne prije mjesec dana nakon isporuke. A što je starija beba postaje, raznovrsniji je majčin izborni meni. Izuzetak je početak komplementarne hrane i bolesti - u ovom trenutku treba pažljivo tretirati u planiranju svoje ishrane.