Da vidimo, šta je bilo? Majke provode svoje ljetne praznike u očekivanju bebe i čekaju na njegovo rođenje.
Na primjer, zbog hormonskog prilagođavanja, više hormona se sada proizvodi u tijelu koji su uključeni u proizvodnju "solarnog pigmenta" melanina, a koža jebačine majke lakše je prekrivena opekotinama. Međutim, nažalost, ne uvek je ravnomerno, a zbog toga na licu i tijelu može se pojaviti ne preterano lepo uređenje - pigmentirane tačke (doktori ih zovu hloazma). Pojavljuju se pod uticajem ultraljubičastog i ovo je jedan od razloga zašto bi se buduća majka trebala zaštititi od jakog sunca i sigurno koristiti sunčanje sa faktorima koji nisu niži od 5. Ali borba sa starijim tačkama tokom trudnoće je besmislena, jer dok je u tjelesnom hormonskom " poremećaj ", može se pojaviti hlaozma. Ali nakon rođenja bebe, često ide sam po sebi.
Za buduće majke, najbolje rešenje za mnoge ljetne probleme je plivanje. Voda osvježava, umiruje, smanjuje otok, olakšava stagnaciju u veno, čini mišićima elastičnije i opušta kičmu. Ako vaš lekar ne ometa, idite na odmor na moru - solni talasi će zasićiti telo mineralima. I u gradu upisati se u bazen za specijalne nastave za trudnice.
Živite u vodi!
Još jedan ljetni problem - stalna žeđ - takođe nije neuobičajena u vrućini, ali za žene "na položaju" nastaju ne samo zbog topline. Kako buduća beba raste, njegova majka treba sve više i više tečnosti, jer uz to morate snabdevati placentu, dopuniti količinu amniotske tečnosti i krvi koja cirkuliše u telu. Pored povećanja tečnosti, naročito se povećava opterećenje bubrega.
U poslednjim mesecima čekanja, i kao rezultat, može doći do otoka. U takvim slučajevima, oĉekivana majka oseća težinu i omekoću u rukama i nogama, a nošenje obiĉnih cipela, prstenova ili narukvica postaje sve teže. Ponekad se pojavljuje i otok na licu: na primer, u obliku "vreća" ispod očiju ili jutarnjeg otoka na obrazima. Ako, pored toga, telu nedostaju minerali ili vitamini (recimo, vredni kalcijum ili vitamini B), žena može povremeno imati krake u rukama ili nogama - to se dešava posebno često noću.
Prvi način da se izbjegne oticanje, koje nam odmah pada na pamet, je da pijete manje. Ali, sve nije tako jednostavno, jer je lišavanje pijenja u vrućini - znači izazvati dehidrataciju, nesigurno za buduću bebu. Da biste smanjili oticanje, važnije je revizija vašeg menija.
Opustite štetni trio : slani, pečeni i dimljeni. Ova jela samo povećavaju žeđ i ozbiljno preopterećuju vaš probavni sistem. Jedite puno povrća i voća - ovaj večni savet je koristan u borbi protiv edema. Povrće i voće će pomoći normalizaciji razmene soli i minerala u telu, ali istovremeno poboljšati rad gastrointestinalnog trakta. Sada ćete biti posebno korisna crna ribizla, celera, peršun. Međutim, kao iu mnogim drugim slučajevima, važno je posmatrati meru tako da ne izaziva poremećaj creva ili alergiju.
Koliko možete piti za buduću majku je individualna stvar. Sve zavisi od potreba svake žene, ali u proseku vaše telo treba da primi oko 1,5 litre tečnosti dnevno, au toplim danima i više. Ova količina ne uključuje samo vodu, čaj ili sokove, već i supe, povrće i voće. Otkupi leti u očekivanju bebe prolaze brzo, a nemaju vremena da se osvrću - kao što imaš na ruke dijete već spava.
Pokušajte da se ne ograničite u tečnost , već da izaberete odgovarajuća pića. Pijte kvalitetnu flaširanu vodu bez gasa (ne samo da ugasi vašu žeđ, već će snabdeti telo mineralnim solima), zeleni čaj, ružičasti bokovi, sok od brusnice. Ali koncentrisani sokovi, slatki komadi i soda bolje su ograničiti - nakon njih ćete više piti. Isti savet odnosi se na crni čaj i kafu - ako ne možete da zamislite svoj dan bez ovih pića, pijte ih lagano i razblažite mlijekom.
Obratite se svom lekaru i pokupite bilje koja izlučuju višak tečnosti iz tela: na primer, lisnate i brezovjekovine, medvjed. Budući da otok predstavlja znak unutrašnjih poremećaja koji mogu uticati na zdravlje bebe (na primer, problemi sa bubrezima), lekari će svakako poslati buduću majku za pregled. Da bi saznali da li bubrezi dobro funkcionišu, od žene će biti zatraženo da procijeni koliko tečnosti dobija dnevno i koliko gubi tokom malih toaleta. "Tamo" i "odatle" treba da bude približno iste količine tečnosti, ali u jakoj vrelini sa urinom, malo manje vode, jer 5-7% tela gubi sa znojem.
Fino tkanje
Česti pratilac edema u nogama su varikozne vene. Kao iu prethodnom slučaju, krivac ovog problema predstavljaju iste moćne hormonalne promene, zbog kojih krv počinje stagnirati u venama i proteže se svojim zidovima, narušavajući prirodni tok krvi. Po pravilu, teškoće s venima. Blizu kraja trudnoće, mnoge majke koje se izdvajaju žale se da su noge grčeve; naročito ova situacija se javlja kod varikoznih vena. Ustani, naslonite se na nešto, sačekajte malo; ili podignite, izvucite ga i povucite stopalo prema sebi, masirajte mišiće teleta (počnite sa udarcima, a zatim lagano pritisnite). Ako provodite puno vremena u jednoj poziciji, stojeći ili sedite, češće se opustite, stavite noge na stolicu, a za noć ležite pod jastukom za golubove.