Crno-belo
Seti se kada si poslednji put bio ozbiljno zavidio nekoga. Kakve su bile senzacije? Lepo ih je nazvati teškim. Ovo nije iznenađujuće: mi zavidimo samo ono što je za nas veoma važno. Da vidimo i razumemo da neko ima ovaj najvažniji (super-skup telefon, izvrsna cifra, dobar posao), a vi - ne, naravno, neprijatni. Zavist je apsolutno prirodan osećaj, a ne morate biti sramotni. U isto vrijeme, negativna iskustva su najvažnija karakteristika zavisti. A šta je sa belim zavisnošću? Ne želimo da vas razočaramo, ali, očigledno, jednostavno ne postoji. Devojka je imala odličan odmor, a kada pogledaš fotografije, kažeš: "Super! Zavidim ti sa belom zavistom! "" Šta to znači? " Veoma ste srećni za nju, i možda bih jednog dana željela provesti isto vrijeme. Ali gde je zavist? Beli zavist - oblik komplimenta ili - pretpostavljate? Precizno, prikrivanje same zavisti nije ni crno niti crno. Zbog toga nećemo podijeliti osećaj zavisti na trakama. Ili zavidite ili ne, ne može biti drugih opcija.
Ko je jači?
Sa "bojama" zavisti, mi smo to sortirali. Ali ovaj osećaj ima još jednu dimenziju - intenzitet. Može se za trenutak želeti da budu na nečijem mestu, a možete razmišljati io godini koju nikada neće imati. Psiholozi veruju da koliko zavisnost zavisi od dve stvari:
- Eksterni uzroci. Mislite, kome biste više zavidjeli, češće, bolnije? Najverovatnije je onaj koji je najviše kao ti, deo kruga vaše svakodnevne komunikacije ili je u istom statusu sa vama. Vaš komšija i Katy Perry mogu imati istu torbicu, ali najvjerovatnije, zavidite prvo, a ne drugu.
- Unutrašnji uzroci. Ljudi koji imaju određene osobine karaktera su zavidniji od drugih: sebični, uzaludni i pretjerano ambiciozni. Uopšte, ovo nije iznenađujuće: već znamo da je izvor zavisti poređenje, što znači da će se onaj koji je veoma zabrinut za uspeha njegovih i drugih, biti ljubomoran.
Znači, to ne funkcioniše
Pokušavajući da se oslobodi svojih iskustava, zavisni ljudi koriste (ponekad čak i nesvesno) određene tehnike koje proizvode određeni rezultat, ali ne oslobađaju zavisti kao takve. Oni su u stanju da čak izazovu i indirektnu štetu: osloboditi se negativnog, zavisna osoba ga "pada" na druge. Njihov uticaj nije tako lako "uhvatiti" u svom ponašanju. Koji su to načini?
- Odbacivanje same činjenice zavisti. "Ne zavidim ni kapljicu", rekavši sebi (i prijatelju) po šesti put, gledajući gomilu fotografija sa zabave na koju niste pozvani. Prijatelj, naravno, takođe "ne zavidi". Nemoj da te prevariš.
- Smanjivanje vrijednosti objekta zavisti. Ovo je vrlo uobičajen mehanizam. Da se sjetimo uslovnog suseda sa novom torbom. Gledajući je bliže, vi sebi kažete da je model neuspešan, da koža ima defekte (a to za takav novac!), I zaista ... najverovatnije je lažna. Upravo lažna.
- Agresija i želja da ponizi objekat. Mislim da je jasno šta je iza toga, Na primjer, ako ne zaustavite raspravu u paragrafu 2 i dodajte da takve drage stvari kupuju samo budale. Ili devojke koje nisu u modi, jer je prošle sezone bilo van mode. Uzgred, s kojim novcem je uopće kupila?
I nikako zavidno ...
Ako shvatite da je vaša zavist za nekoga ili nešto previše često ili previše intenzivna, vreme je da se borite. Možda neće sve i lako i odmah izaći: karakter se ne može promeniti preko noći. Ipak, vredi pokušati. Dakle, kako se možete osloboditi zavisti ili olakšati ova iskustva? Obično je zavist od poređenja. Dakle, manje zavisti, treba manje da upoređujete. Da biste se oslobodili opsesivnog usaglašavanja, morate, prije svega, dobro shvatiti šta vam treba. To jest, imati svoje ciljeve. Poželjno je da svaka od njih "priprema" plan za postizanje i barem najniže rezultate. Kada hodate po sopstvenom putu, ne marite ništa o čemu drugi to radi. Odredite tačno ono što zavidite nije lak zadatak. Na primjer, želite izgubiti težinu, a fotografije tankih modela uzrokuju ljubomoru u vama - nema ništa više crne boje. Ali ... je li uzrok tačno na slici? Možda niste ljubomorni na parametre, nego na sigurnost koju daju svom posjedniku? Ili njen uspeh u suprotnom polu? Ili lakoću s kojom može pokupiti garderobu? Ili? .. Ako možete razumeti izvorni uzrok zavisti, onda možete pretpostaviti da ste skoro poštedili taj osećaj. Verovatno će ovo pitanje izgledati čudno, i šta vam je za nju potrebno zavisiti? Naša psiha je raspoređena razumno i jasno, a svi procesi u njemu imaju sopstveni uzrok. Iskustvo zavisti je veoma energetsko intenzivno. Zapravo, zavisna osoba živi nečiji život. Šta je iza ove potrebe? Možda, strah od sopstvenih želja i neznanja potreba. Budite pažljiviji prema sebi, na ono što vam donosi zadovoljstvo lično - bez obzira koliko daleko ide prema prihvaćenim standardima.
Zavisti na bolje
Dok zavist ne počinje da podređuje apsolutno sve svoje misli i osećanja, to je sastavni deo vaše psihe. Zavist, naravno, čini nas da izvlačimo zaključke i donosimo odluke koje se nisu mogle dogoditi bez njega. Ponekad je ova funkcija fiksirana samo za navodno bijelu zavisnost po principu da "drugi ima dobre - drago mi je - čak i ako i ja hoću." Negativna iskustva ("druga je dobra - nisam zadovoljna - trebalo bi da budem bolja!") Može da utiču na nas mnogo snažnije. Sve ovo se zove motivaciona funkcija - i, naravno, osećaj zavisti je u stanju da motiviše vrlo, vrlo mnogo. Pa, konačno, zavisnost je neophodna ... zato što osoba ima stalno potrebu da bude zavidna.