Nažalost, sve trudnice nemaju okolnosti života, tako da je moguće premeštati tu dužnost na neka pouzdana ramena. Ovdje idemo u radnju za kupovinu i izlazimo kao mulj s teretima. Ovdje je voljna ljubavnica angažovana na čišćenju sa preuređivanjem nameštaja, tako da se izrazi "sindrom gnezda" koji se javlja kod žena na poziciji. Da ne pominjemo trudnice koje žive u ruralnim područjima, gdje se jedan dan ne može ostaviti zabrinutost i probleme.
Da li je moguće nositi težine tokom trudnoće, ili postoje izuzeci? Morate znati da u takvim slučajevima možete dovesti dete i sebe u rizik. Ako telo mlade žene nije obučeno, onda može postojati pretnja od pobačaja. Stoga, ako niste navikli na nošenje tegova i nakon nekog vremena primjetili bol u donjem delu stomaka, uočavajući se, ne oklevajte ići kod doktora ili pozvati hitnu pomoć. Samo blagovremena medicinska pomoć može spasiti trudnoću iz nepovoljnog ishoda. Čak i ako se čini da vam situacija nije previše ozbiljna, a bol nije jaka, potrebno je videti doktora. Samo stručnjak može ispravno da odluči da li je vredno samo da odredi pilulu ili da li vam je potrebna ozbiljnija medicinska intervencija. Situacija ponekad može biti toliko opasna i bliska, da se prilikom štednje računa bukvalno kreće na minut.
Ali podizanje težine je opasno ne samo za dijete. Sama trudnica je takođe podvrgnuta velikim opterećenjima, što utiče na telo mnogo više nego pre trudnoće. Ova opterećenja utiču na skelet, povećavajući već jak pritisak na kičmu, posebno na lumbalnim i sakralnim područjima. U predelu leđa može doći do bolova. Hortikultura zglobova, koja su podvrgnuta promjenama pod uticajem hormona trudnoće, također postaje slaba veza koja doživljava povećano opterećenje. Činjenica je da telo priprema organe i sisteme majke za rođenje deteta. Da bi se karlice kosti pre rađanja lakše odvojile, proizvede se poseban hormon koji čini hrskavice koje su na granici zglobova kostiju, što je sve krhke. Ali ovaj hormon ne utiče samo na pubične artikulacije i karlične kosti, već i na sve zglobove žene. Zato bi trebalo da se pobrinete za sebe. Posle rođenja djeteta, radni opterećenje i rad se ne završavaju, već samo počinju. Dijete, za potpuni razvoj i rast, treba zdravo, veselo majko.
Ali šta onda da radimo, život ide i pomoćnici nisu uvek pri ruci? Postoji nekoliko pravila koja mogu olakšati život trudnice i smanjiti opasnost od pretnje.
1) Ne stavljajte kupovinu u jednu torbu, ravnomerno raspoređujte težinu na obe ruke.
2) Ako je moguće, ne kupujte previše proizvoda (ne više od 3 kg).
3) Ne podižite gravitaciju sa zemlje kretanjem, savijanjem. Najbolje je podići gravitaciju sa položaja polupoljenja, lagano širiti noge, tako da opterećenje ne pada na leđa, već na noge.
4) Nosite prenatalnu zavojnicu koja će ravnomerno distribuirati opterećenje na kičmi.
Ako ste sportista ili ste bili angažovani u sportskim sportovima pre trudnoće, onda tokom trudnoće treba ograničiti ili u potpunosti isključiti takve aktivnosti. U tom smislu, vredi konsultovati vodećeg trudnoće-ginekologa. Prebacite aktivnosti na lakše sportove: joga, neumorno plivanje, vanjske šetnje, fitball, jutarnje vežbe. Sada znate kako možete nositi težine u trudnoći, ali najbolje je ne koristiti ga.