Koja hrana poboljšava i čuva tan?

Mnogi ljudi su svjesni štetnog efekta prevelike količine opekotina od sunca. Međutim, mnogi ljudi žele da pronađu čokoladnu konotaciju koja privlači one oko sebe i ne izaziva nikakvo oštećenje svoje kože. Sasvim je moguće kombinovati ova dva akcija. Da bi to učinili, važno je samo osigurati složenu i preliminarnu spremnost tela da doživi ultraljubičasto zračenje. Pored toga, potrebno vam je stalna pomoć ćelijama vašeg tela da biste obnovili snage neophodne za redovne solarne sesije. Postoji nekoliko vrsta hrane koja deluje kao stimulant za proizvodnju posebne supstance zvane melanin. Na njemu se zasniva posebna bronzana nijansa koja se pojavljuje na koži tokom sunčanja. Takvi proizvodi, između ostalog, zadržavaju tenu na tijelu. Kako negativni sporedni efekat ovih proizvoda može biti identifikovan da saturiše telo mnogim vitaminima, može produžiti mladu kožu, jačati ukupno zdravlje osobe, naročito pozitivno utičući na nokte i kosu. Među tim proizvodima, prije svega, treba biti izolovan šargarepa. U njemu je sadržaj karotena veoma visok.

Ta supstanca je odgovorna za dugo zadržavanje tena na koži. Prema tome, idite na plažu ili na sunčanje, obavezno jedite jelo svježeg šargarepa ili samo pijte čašu sok od šargarepe.

Sledeća vrsta proizvoda, korisna za dobijanje željenog tana, su kajsije. U svom sastavu može se otkriti i visoka koncentracija karotena. Ali osim u marelicama, postoji i fosfor, gvožđe, ali i glavne grupe vitamina. To su marelice odgovorne za činjenicu da se opekotina pojavljuje na koži prilično brzo. Takođe, ovo voće stvara za kožu određenu zaštitnu prepreku, koja sprečava uticaj štetnih zračenja. Da bi se boje tanke boje što je moguće intenzivnije, svakodnevno se preporučuje da pojedete najmanje dve stotine i pedeset grama ovih plodova.

Uz kajsije, breskve takođe imaju pozitivan efekat. Oni su bogati gvožđem, kalijumom, fluorom i vitaminima. Melanin kao rezultat uzimanja breskve proizveden je u mnogo većim količinama. Sunčeva iz ovoga postaje ravnomernija.

Grožđe je takođe korisno za intenzivno sunčanje. Ali njene osobine takođe imaju značajan uticaj na imunološki sistem čoveka. Grožđe normalizuje ravnotežu vode, što je važno kada ste na otvorenom suncu. Sok od grožđa doprinosi odumiranju štetnih ćelija. Od drevnih vremena, grožđe se koristi kao preventiva za razne kožne anomalije i bolesti.

Izuzetno bogat vitaminima, koji utiču na prekrasnu nijansu kože i proizvod kao što je šparoge. Uz to, stvorena je prirodna zaštita za kožu od ultraljubičastog zračenja. Pored toga, ona je u stanju da spreči razvoj kancera.

Visok sadržaj korisnih supstanci u melon. Posebno puno toga sadrži gvožđe. Redovna upotreba dinje u hrani poboljšava bronzu na površini kože. Sunčeva se tako manifestuje mnogo brže. Pored toga, ako pokušate da jedete oko tri stotine grama jednog takvog ukusnog i vrednog proizvoda svakog dana, možete da napravite savršeno otmeni i jasan izgled.

Kao preventiva protiv opekotina kože, preporučujemo jesti paradajz. Zahvaljujući njima, opekotina se manifestuje što je pre moguće.

Pored ovih proizvoda korisni su i ljudi koji vole da se sunčaju i takvi povrćni pokloni kao spanać, persimoni, morski kale i neke vrste uljane morske ribe.

A koji proizvodi doprinose dugoročnom očuvanju opekotina na koži? Postoji mnogo takvih.

Pre svega, treba zapamtiti uobičajeni krompir, koji savršeno očuva boje manifestacije opekotina od sunca. Kao pomoćni proizvod za očuvanje sunčana tegoba, možete uživati ​​u spanaću, siru i drugim jelima bogatim vitaminom A.

A iz nekih dobroti, naprotiv, neophodno je odbiti pre odlaska na plažu ili u solarijum. Tako, na primjer, ne proizvode kafu, čokoladu, slana ili pržena posuda, marinade i alkohol.

Koža izložena sunčevoj svetlosti zahteva mnogo vlage, tako da pijete najmanje jedan i po litara čiste vode za piće dnevno. Od gaziranih pića, bolje je da se potpuno odbije. Takođe je bolje piti hladnu vodu, umjesto ledene vode, inače će telo provesti dodatne napore na njenom zagrevanju. Odličnu opciju može biti zeleni čaj sa ledenim kockama. Ovo piće savršeno zasićuje kožu neophodnom vlagom, održava optimalni nivo ravnoteže vode u telu i ne ometa pojavu opekotina od sunca.