Evo glavnih simptoma:
1. Radni kapacitet se smanjuje. Ne želite da radite bilo šta danju i iz dana, razmišljanja o radu uzrokuju povraćanje osobe.
2. Sanj je narušen, naravno, kada osoba ne dobije dovoljno spavanja, nema želju da radi, osoba ima samo jednu misao, kako doći u krevet, verovatno na taj način priroda štiti ljudsko tijelo od sebe.
3. Imunitet se smanjuje, telo želi da se opusti, tako i izađe.
4. Srčani ritam je prekinut.
5. Apetit je pokvaren, ponekad postoji takav uslov da se deo grla ne penje, a neki u ovoj situaciji pokušavaju sve pojesti.
6. Smanjuje seksualnu želju, to je kao neka vrsta "biomedicinskih" lakmus papira.
U principu, sindrom hroničnih bolova glatkih umora od različitih činova, bankarskih i finansijskih radnika, menadžera i računovođa. Ponekad ova bolest utiče na radnike.
Šanse za bolesti su:
1. Veoma odgovorni radnici koji su sami preuzeli puno slučajeva i povukli takvu kola dok ne padnu. A onda ništa ne može nadoknaditi gubitak podrivanog zdravlja, bez bonusa, bez visoke plate. Na kraju krajeva, većina menadžmenta nije briga. Svaki vođa može, pod bilo kojim izgovorom, otpustiti zaposlenog koji ne radi punim kapacitetom i angažira novu osobu. Zašto bi se upustio u neke probleme radnika, jer su pogođeni konjani.
2. Oni koji zanemaruju svoj odmor. Postoji mnogo lidera koji nisu spremni da oslobode svoje podređene na odsustvu, mogu puštati najviše dvije sedmice, a zatim nakon produženog ubeđenja. Ono što imaju koristi od ovoga je nejasno.
Nezahvalno je prevariti ljudsko tijelo, a ako to radite stalno, to je beznadežno preduzeće. Oni koji retko koriste odsustvo često su bolesni. Osoba, zbog straha da se u njegovom odsustvu nešto može desiti, dovodi do činjenice da osoba godinama ne uzima odsustvo, već radi i na pola snage.
3. Oni koji često pate u stresne situacije. Po pravilu, jedan stres ne nanosi štetu organizmu, šteta od naprezanja se primenjuje samo ako se stalno akumuliraju. Onda rade svoj destruktivni rad. U mnogim kolektivima, stres je uobičajen. Nepovoljna psihološka atmosfera, pogrešna organizacija rada izazivaju stresne situacije u timu. Pored toga, glava, koja veruje da će radnici više juriti, bolje će raditi. I ispostavilo se da ljudi dolaze na posao, osećaju se u ugao.
4. Ljudi koji stalno doživljavaju različite negativne emocije, poput zavisti, besa, koji nisu zadovoljni svojim položajem u timu i njihovom društvenom statusu. Potpuno nezadovoljstvo životom, nedostatak pozitivnih perspektiva u budućim gumama nervnog sistema, a ne manje od veoma zauzetog rasporeda.
Šta da radim?
1. Šta treba da uradite kada osećate da se umor naginje unutar vas, dobro spavate i to će biti dovoljno. O čemu se onda može odmoriti, ako osoba jednostavno ne dostigne dovoljno spavanja.
2. Pregledajte svoj režim odmora i rada. Nemojte zanemariti svoj odmor, jer je svejedno ako se osoba jednostavno zanemaruje. Kada osoba ne zna kako da se odmara, toliko je loša kao kada osoba ne zna kako da radi. Mnogi na odmoru, uz pomoć mobilnog telefona i laptopa, odlučuju o proizvodnim pitanjima.
Drugi, na odmoru, počinju da se bave nekim porodičnim problemima, počinju da čuvaju. Drugi stvaraju velike praznine kod kuće, popravljaju stan, angažovani su u zemlji. Ovo neće biti izlaz, iako je dobro preći na drugi posao, ali ne dozvoljavate vašem telu da se odmara. I nije neophodno ići u egzotične zemlje, naravno, dobro je otići na Kanare, a ako to nije moguće, možete otići na Krim, u Odesu i tamo možete dobro odmarati.
3. Kada osećate da ne možete, kako se opustiti, onda morate smanjiti svoju aktivnost. Ponovo razmotrite svoj rad, jer postoje stvari koje morate urgentno uraditi i druge stvari koje možete ostaviti za kasnije. Mora se zapamtiti da ne biste trebali raditi za sve, jer niste Pepeljuga. Pored toga, ljudi se brzo naviknu na to i gledaju u njega, kao da je sve ovo u redosledu stvari.
4. Ako je osoba konstantno na neispravnom mestu, zbog nedostatka kiseonika, sve ovo dovodi do povećanog zamora, vodeći sedentarni način života, mišići izgube svoj ton bez opterećenja. Pored toga, kada se fizička aktivnost povećava, rizik od depresije se smanjuje, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, a takođe utiče na očekivani životni vijek. Nije bitno da li je osoba tanka ili debela, ako tokom dana provodi dosta vremena u pokretu, može živeti duže.
5. Potrebno je jesti balansiranu ishranu, kada ishrana nije uravnotežena, vaše telo je teže oporaviti. To će dobro pomoći takvi reducanti kao što su: morski plodovi, citrusi, polen pčela, med.
6. Sex. Zar nemaš želju da to uradiš? Dakle, morate se odmoriti i potreban vam je potpun odmor. Ako ne želite da imate seks, ne trebaju ga dok vam zatreba. Kada postoji želja za seksom, to znači da ste dobro, opušteni i spremni da se vratite na seks.
U našim teškim vremenima želim izbjeći pitanje kako se riješiti sindroma hroničnog umora. Morate biti u mogućnosti da zaradite novac, izgradite neku vrstu odnosa sa ljudima i da budete u mogućnosti da ostvarite karijeru. Ali to je posebno važno, morate naučiti zaštititi sebe i biti u stanju da cenite sebe. Neophodno je zapamtiti istinu da, stvarajući čovjeka, priroda za njega nije stvarala rezervne dijelove.