U našem vremenu veoma je teško naći zdravih ljudi. Svaka osoba sanja da se probudi u zdravom stanju, u odličnim duhovima, ali, nažalost, samo nekoliko njih može se pohvaliti takvom državom. Malo ljudi pokušava nekako da promeni svoj način života: da bude temperiran, da jede pravo. Danas postoji odličan način očvršćavanja, koji je dostupan svima. Ovo je kontrastni tuš, što je vrlo korisno za osobu. Svaka kuća ima kupatilo i tuš. Ali vrlo mali broj ljudi zna šta je korisno za kontrastni tuš. Od njega je dosta dobro. Ovaj postupak se može vrlo brzo koristiti, tako da ljudi koji nakon nekoliko meseci uzmu kontrastni tuš, počinju da se osećaju mnogo bolje.
Koliko je korisno tuširanje?
Nisu svi ljudi mogli da odluče o kontrastnom tušu. U prvim danima korištenja tuša, nema neprijatnih senzacija, već samo određenog neugodja i napetosti. Ova procedura savršeno pomaže da razvedrimo naše telo, jača imunološki sistem, u velikoj mjeri poboljšava kožu i snabdevanje krvlju, te pomaže da se izgubi težinu i čak se oslobodi celulita. Mnogi od nas su leni da uzmu kontrastni tuš i stoga pronaći mnoge razloge da ga ne uzmu. Da biste počeli da koristite kontrastni tuš, potrebno je da znate bolje o svim njegovim prednostima i protivnicima.
Kontrastni tuš može da izdrži živahnost, energiju i zaštitu od prehlade. Pre svega, to je obuka našeg tela. Kada ga koristimo, naši mišići, posudja, ćelije, kapilari, kao i sve što je u našem telu i našem telu, savršeno treniraju. Mnogo brže počinje da se javlja i metabolizam, a to znači da je prekomerna težina veoma kratka. Uz stalan prijem kontrastnog tuša, telo može spaliti sve kalorije koje ulaze u tijelo, a koža muči mišiće, postaju elastični. Ali za ovo morate da se trudite. Masaža sa oštrim mlazom vode, možete napraviti neku vrstu kružnih pokreta na zadnjici i stomaku.
Kontrastni tuš ne voli sve ljude, ali sve zbog činjenice da tuš pruža neprijatne senzacije. Žene odluče da uzmu takvu dušu mnogo je teže, jer je njihova koža mnogo tanja i osjetljivija. Međutim, treba napomenuti da se neprijatne senzacije osećaju samo na početku tuširanja, tada se telo koristi, a vi ih ne osjećate. Nakon nekoliko prijema kontrastnog tuša, on postaje navika i postaje gimnastika. Najbolje je navići na dušu leti, tako da se do zime osećate mnogo bolje i jače.
Kako ispravno napraviti kontrastni tuš?
Da biste znali kako pravilno da napravite kontrastni tuš, potrebno je da znate šta je tačno kontrastno tuširanje i njegova glavna upotreba. Prvo, smiri se i podesite. Zatim morate pronaći gusti peškir, pokušati da ne bude nežan, ali obrnuto. Uzmi kontrastni tuš, a nakon toga morate trljajte energičnim pokretima kako biste povećali cirkulaciju krvi u telu. Jedan od obaveznih uslova ove procedure je hladno grejanje. Imajte na umu da na početku voda mora biti topla, a potom mnogo vrela. Dodajte je postepeno, u svakom slučaju nije neophodno opekotina.
Vaše telo ne bi trebalo da bude napeto, ali opušteno. Stojte pod toplom vodom na otprilike jedan minut, a zatim vrlo brzo uključite hladnu vodu. Pod njim trebate stajati duže. Postepeno spuštajte temperaturu, polako. Promenite temperaturu vode tokom cijelog mjeseca. U jednom tušu, promenite temperaturu vode 4-5 puta, završite tuširanje hladnom vodom, a zatim rasterećite grub ručnik do crvenila kože.
Nemojte stavljati glavu pod kontrastni tuš, čak i zdravu osobu. U suprotnom može doći do oštrih padova pritiska ili teške prehlade ili nekog drugog zapaljenog procesa. Tokom tuširanja, trebalo bi da pređete sa jedne stope na drugu, tako da vaše noge mogu dobiti svoj udio energije. Tus kontrasta treba uzimati dnevno, kad god je to moguće 2 puta dnevno. Ako se osjećate slabo u svom tijelu, onda morate nastaviti sa procedurama. Najvažnije, to je regularnost takvog postupka.
Za nekoliko nedelja vaše telo i imunitet će postati mnogo jači, aktivnost endokrinog sistema će se očigledno poboljšati, a stanje mišića i krvnih sudova će se poboljšati. Primetićete da će koža na tijelu postati mnogo mlađa, sveža, ponovo će postati elastična i glatka. Tokom usvajanja ove procedure, vaša koža čini neku gimnastiku. Topla voda dobro radi na porama - oni se otvaraju, a hladnom vodom zatvaraju se. Sa kontrastnim tušem, svi toksini i toksini se eliminišu iz tela, zbog čega koža postaje zdrava. Bolesti vam neće dugo uznemiravati.
Povreda suprotne duše.
Šteta kontrastne duše je samo što neki pogrešno shvataju. Za telo mnogih ljudi, hladna voda je puno stresa. Zbog toga su mnoge takve duše strogo kontraindikovane. Svaki organizam ga nosi na svoj način. Pre nego što napravite kontrastni tuš, bolje se konsultujte sa svojim doktorom kako ne bi bilo neprijatnih posledica.