Jelo treba da bude nekoliko puta dnevno, poželjno pre svakog hranjenja bebe. Ovaj način ishrane je pogodan za samu majku, jer korisnije i udobnije je jesti u mirnom okruženju kada dete spava.
Obavezno je uključiti u ishranu negovane majke voća i povrća, tk. oni su bogati izvor vitamina i minerala, mogu se jesti tokom svakog obroka. Takođe, potrebna su hrana koja sadrži vitamine B, kao što su hljeb, krompir, žitarice. Zeleno povrće bi trebalo da bude oko 1/4 pacijentkinog menija. Ali od konzerviranog povrća i voća, bolje je da majka odbije, jer za bebe konzervirane hrane je opasno.
Voće u ishrani treba uvesti postepeno. Pokušajte da pojedine pojedine pojedine plodove odvojite u intervalu od nekoliko dana i posmatrajte reakciju deteta. Nemojte odmah pripremati voćne salate od nekoliko novih plodova. Takav oprez je neophodan kako bi se u slučaju da dete ima alergiju, lako možete utvrditi koje vrste voća je izazvalo. Ako beba nema alergijske reakcije, nema promena u stolici, onda možete bezbedno eksperimentirati. Ako beba i dalje ima reakciju, onda će ovaj proizvod za njega biti zabranjen za 1,5 - 2 meseca. Onda možete ponovo pokušati. Iste preporuke treba pridržavati u vezi sa povrćem i drugim proizvodima.
Obratite pažnju na način pripreme posude, hrana ne sme biti podvrgnuta dugotrajnoj toplotnoj obradi, ne biti mastan, ne začinjen i bez dimljenih namirnica.
U prvim danima i mesecima nakon porođaja hranu majke koja je bolesna treba koristiti hranom koja se lako razblaži. Meso, riba i jaja su izvori vrhunskog proteina. Odabrati meso ne bi trebalo da bude mastno i poželjno je kuvati, a ne pržiti. Ribe takođe treba da biraju masti - oslić, smuđ, šunka, bakalar. U ribama, pored proteina, takođe postoji veoma važan vitamin D. Veliki broj proteina i kalcijuma se nalaze u fermentisanim mlečnim proizvodima, kao što su fermentisano mlijeko, kefir, pavlaka, sos. Kalcijum je neophodan za pravilno funkcionisanje kardiovaskularnog i digestivnog sistema, kao i za sistem kostiju. Zbog nedostatka kalcijuma može doći do opasne bolesti kao što je rahitis. Ukoliko porast porodice koja je bolesna sadrži mliječne proizvode, dijete je manje vjerovatno da ima opstipaciju.
U meniju za negu majki, oves, proso, kašice od heljde bogate dijetetskim vlaknima takođe treba uključiti.
Ishrana starije majke direktno utiče na stanje djeteta, tako da je vrijedno razmišljati prije vašeg menija i napustiti proizvode koji su opasni za bebu. Iz ishrane majke treba isključiti slana, dimljena i masna jela. Marinade i konzervisana hrana, začini nisu poželjni. Ne jedite često crni luk i beli luk, tk. pokvaruju ukus mleka. Grožđe, šećer, slatkiši i slatkiši mogu izazvati proces fermentacije u crevima. Majke majke treba da razviju sopstveni meni, uzimajući u obzir sve proizvode koji ne odgovaraju novorođenčadi, kako ne bi štetili bebu.
Zapremina tečnosti u meniju dojke majke trebalo bi da bude oko 2 litra. U periodu laktacije glavno piće žene treba da pije vodu. Korisno je uključiti u dijetu infuzije kopra, anisa, kuma. Možete piti sok od zelene jabuke, ali prestanite sa upotrebom grožđa, sok od paradajza, sokova od citrusa. Ne piti gazirana pića - mogu se pojaviti fermentacioni postupci, a limunade sadrže veliki broj konzervansa i boja. Alkoholna pića su potpuno isključena. U velikim količinama, alkohol može uzrokovati trovanje kod deteta, au malim dozama inhibicija mentalnog i fizičkog razvoja. Čaj, kafa (bez kofeina), kakao, cikorija može biti pijana, ali ne jaka.
Koju vrstu hrane treba imati majka nakon rođenja bebe? Ishrana starije majke i zdravlje bebe su veoma blisko povezana, tako da biste trebali pristupiti ovom problemu ozbiljno i napraviti odgovarajući meni. Pored toga, majci treba dobar odmor i šetnje na svežem vazduhu, baš kao što je lak posao i fizičko obrazovanje korisno. Ali ako odjednom imate nekih problema ili vam trebaju pojedinačne konsultacije, onda je bolje da konsultujete stručnjake.