Kako se odreći slatke?

Većina ljudi shvata da jedenje hrane visoke količine šećera nema najbolje dejstvo na njihovo zdravlje. Ali vrlo malo njih ima dovoljno volje i izdržljivosti da zauvek napusti upotrebu takvih omiljenih kolača i slatkiša. Ali da napusti slatko, ispostavlja se, to je moguće uz pomoć malih trikova. Oni će pomoći da se smanji potrošnja ili potpuno napusti. Ne primijetite slatkiše u radnji
Logika sugeriše da jednostavno ne morate kupiti u prodavnici slatko. Držite se od kupovine u konditorskoj službi. Zapamtite sve neprijatne stvari koje su vam donele upotrebu slatkiša: omiljena haljina postala je mala, stidljivo je pokazivati ​​figure na plaži, teretana mučena do iscrpljenosti, zubi boli i tako dalje.

Zamolite članove porodice da vam pomognu. Neka uđu u vašu tešku situaciju. Na kraju krajeva, umjerena potrošnja slatke će imati koristi i djeci i muškarci. Ali ako se vaši zahtevi ignorišu, onda ih zamolite da kupe slatkiše manje, samo za sebe. Dakle, ne morate da vidite u čokoladama i slatkišima vazom, au frižideru ostatke zavodljivog kolača. Neće biti iskušavajući sve to.

Smanjite dozu slatkiša
Vrlo teško je odustati od pušenja, ali nije ni manje teško odbiti od slatke. Bilo bi dobro ako ne biste oštro ograničili upotrebu šećera, ali ćete ga postepeno smanjivati ​​na nulu. Ako ste prethodno stavili u kupku tri kašike šećera, onda odustajte od jedne kašike nedeljno.

Obratite pažnju na pravilan način jela. Mora biti najmanje pet ili šest puta dnevno. Ali delovi moraju nužno biti mali. Obavezno doručkujte. Ujutru organizam prima sve supstance koje su neophodne da bi ispravno funkcionisale. A ako je doručak u pravu, onda nećete želeti da uživate u ukusu sa čokoladom.

Zamijenite šećer s korisnim slatkišima
Suvo voće i medu savršeno zamenjuju šećer. Ako ograničite upotrebu glukoze je teško, onda ćete pomoći fruktozu ili laktozu. To su prirodni zaslađivači. Mnogi od njih sadrže voće. Nemojte zlostavljati slatka gazirana pića.

Folk lijekovi
U Krimu, trava raste - stevia. Nije teško kupiti u bilo kojoj apoteci. Jedan listić na čajniku će biti dovoljan. Čaj će biti sladak. Mnogi ljudi čak i ne osjećaju slabiji ukus stevije. Možete staviti malo mente u čajnik da biste uklonili posledice ove biljke ako vam je to vrlo neprijatno.

Za užinu - voće
Od voća, belo grožđe se smatra najslađim. Jedite više svežeg grožđa ili grožđa. To će pomoći da se nosi sa "lomljenjem šećera". Ista akcija ima i slatke šargarepe. Odbijte voćne sokove. Dodaju puno šećera za ukus.

Uradi ono što voliš.
Događa se da žudnja za slatkišima nastupa u trenutku kada razmišljate o stvarima koje će se odmah učiniti. Stvarno želite u ovom trenutku jesti slatko. Ne radi to! Uradi kućne poslove. Operite posuđe, stavite stvari na njihova mesta, operite pod, operite veš. Tokom ovog vremena zaboravite na štetne ugljene hidrate. Raspoloženje će se očigledno poboljšati, a slatkiši će i dalje ležati u frižideru.

Kontaktirajte lekara
Ako vam je veoma teško da fizički kontrolišete količinu konzumirane slatke hrane, onda može govoriti o problemima sa hemoglobinom, metabolizmom ili hormonskom pozadinom. Dobiće vam savet o dobrom ishranom.

Naravno, ne možete da radite bez slatkih poslastica. Na kraju krajeva, ugljeni hidrati u telu su od vitalnog značaja za njegovo pravilno funkcionisanje. Ugljikohidrati, ulazeći u ćelije, pružaju nam snaganje energije. Šećer pomaže proizvodnju serotonina. Zove se i "hormon sreće". Ali ne možete pretvoriti ljubav sa slatkom u zavisnost. Definitivno ćete imati ozbiljne probleme sa zdravljem. U posljednjih nekoliko godina, naučnici su mnogo naučili o opasnostima prekomjerne potrošnje slatkih namirnica.