Postoji mnogo vrsta mekinja: raži, ovas, ječam, pirinač, pšenica, ali ipak najpopularnija raži - često se mogu naći u odjeljcima zdrave ishrane, pojedu zajedno sa hljebom, pecivom, jogurtom, kašom itd.
Stručnjaci kažu da raževi imaju isti biološki uticaj na ljudsko telo kao i pšenica, ali je raž ukusna, gusta je i telo troši malo više napora da ga obradi Bran je korisno vlakno koje ne može potpuno proći kroz gastrointestinalni trakt, ali treća se i dalje probije, a ostatak korisne supstance radi i čisti creva, poboljšava se opšta dobrobit osobe, čak i neke vrste alergije prolaze.
Raž za mršavljenje
Veoma je iznenađujuće što se ovi mravi mogu ublažiti, doktori savjetuju da ih koriste u dijabetesu i gojaznosti. S obzirom da sve vrste otrova sadrže mnogo vlakana, ugljeni hidrati se razblažuju sporije, a nivo glukoze se smanjuje, tako da ljudi sa dijabetesom mogu uzimati manje lekova. Mreže u stomaku oteknu i ne možete prejedati, stoga se smanjuje težina, a ovo nije važno za gojaznost.
Važno je uzimati otrcke: početi sa kašičicom dnevno i donijeti doze u roku od jedne sedmice na tri kašike žlica, uzimati ljiljane između obroka. Ne treba jesti suhe mrane, treba ih natopiti. Ako ga pravilno upotrebljavate, onda morate da vodite ključanu vodu preko ključala i insistirajte na pola sata, a zatim jesti zajedno sojom, mlijekom ili kefirjem. Ali danas i u apotekama možete kupiti mekinje, koje možete odmah sipati kefir i insistirati na pet minuta, jedite. Za mršavljenje, morate da jedete oko trideset grama otrča dnevno, ova količina je podeljena na nekoliko metoda.
Otrubrižanye - divan aditiv za pripremljene jela i proizvode. Bran se može dodati u testo, mleveno meso, žitarice, supe, salate, pa čak i u biljnim jelima, takođe u žele, koktele i kompote. Neki čak i kuvaju kokice, ne bacajući ih u drobnjače, već u odjeću. Veoma je ukusna i korisna.
Recepti
Moguće je dugo pričati o svim koristima mekinja, ali najbolje je dati primjere nekoliko receptura. Postoji mnogo opcija, tako da možete odabrati recept koji će biti idealan za vas.
Za naročito pacijente i jake ljude preporučujemo pripremu salate cvekle pomešane sa mekima, a prekomerna težina će početi da se povlači. Možete dodati otrove jogurtu ili jogurtu, najbolje kombinacije sa mlekom sa malim mastima.
Takođe efikasno i ukusno jelo - jelly sa mekima, koji je pripremljen od prirodnih biljaka, kao što je ječam, pšenica ili zob. Zrno treba brusiti u mlinu za kafu, dodati dvije kašike od mekinja, narandžastu kore i sipati dobijenu smešu sa 700 miligrama vode. Pripremite ovaj jelij potreban pet minuta na malom magnetu, a zatim ga obrišite peškirkom i insistirajte na par sati. Možete ga piti, kao i bilo koja druga kisećina tokom dana.
Kao što je već pomenuto, otvori se mogu dodavati u salate. Izvanredno u kombinaciji sa morskim keljom i rakovima. Meso treba rezati, dodati sveže paradajz i krastavce, gomilu morske kale i par kašika od brana. Sve ovo je pomešano i traje oko dvadeset minuta. Bolje je da ne salate salatu, već jednostavno da sipate limunov sok - ovo je korisnije i efikasnije za one koji gube težinu.
Povrće možete kuvati s mravima. Povrće će brzo prevladati, a jelo će biti bogato. Možete koristiti bilo kakvo povrće, na primer, jaja, paradajz, paprike, par karanfila, luk. Peljemo paradajz iz kofeina i posečemo na kockice, isecimo drugo povrće onako kako mi se sviđamo, i postavimo sve voskovorodu, nalijemo maslinovo ulje. Pržimo nekoliko minuta na jakom magnetu i mešamo ga. Kada povrće ima ružičastu boju, potrebno ih je sipati, dodati nekoliko kašičica otvora i začina, miješati i pokriti poklopcem i utopiti na malo vatru oko pet minuta. Gotovo posuđeno posuđeno ljekovito bilje je imao bijelog luka.
Organizujemo dan postivanja
Oochen efektivnih dana izlivanja na mekinje, ali ne više od jednom nedeljno. Mi miješamo četiri kašike mraka u litri kiselog mlijeka. Smešu smestimo u frižider i uzimamo ga na sat, jedemo ga tokom dana, tri ili četiri puta. Možete uzimati povrće i voće sa dodavanjem brana, a za večeru piti čašu jogurta sa kašikom mraka.
Vrlo ukusan i korisan recept je mešanje mramora sa suvim i suvim grožđem. Neophodno je rastvoriti stotinu grama mamaca i proći ih kroz mlin za meso sa 100 grama mesa i 200 grama slanine. Posuda se može podijeliti na tri ili četiri porcije i konzumirati tokom cijelog dana. Na dan postovanja morate piti najmanje jedan i po litara vode.
Borite se protiv viška težine, možete koristiti trikove dnevno pre tri dana dnevno prije uzimanja hrane. Ne morate pratiti strogu ishranu, dovoljno da smanjite broj masti i slatkiša u svakodnevnoj ishrani. Ovo nije brz, ali bezazleni gubitak mase!
Otrubizhanye, kao i druge vrste brana, imaju vrlo malo kontraindikacija. Ne mogu se koristiti za čireve, gastritis, kolitis. Nije neophodno da ih zamenite osnovnim proizvodima, dovoljno je uzimati 30 grama otvora dnevno. Ako koristite veću količinu brana, možete ometati rad creva i stvoriti takav problem kao nadutost.