Vitamini su uključeni u mnoge biohemijske procese u organizmu, pa njihov nedostatak dovodi do poremećaja svih organa i sistema, jedna od takvih manifestacija je smanjenje hemoglobina u krvi, imunološka zaštita tela. Stoga je veoma važno jesti uravnoteženu ishranu, kao i dodati vitamine spolja, posebno tokom perioda stresa na tijelu (na primjer, trudnoća), kao i tokom perioda nedostatka vitamina u ishrani.
Nedostatak gvožđa u telu, a samim tim i nizak hemoglobin, može dovesti do mnogih povreda vašeg zdravlja, jer hemoglobin pomaže da se kiseonik prenese na sve ćelije ljudskog tela. Ako pate od čestih prehlada, osećajte opštu slabost, brzi zamor, nokte pucane, kosa pada, ili se vaše ruke i stopala zamrzavaju, onda je verovatno razlog za sve samo nizak hemoglobin.
Vitamini povećavaju hemoglobin - ovo su vitamini koji sadrže uglavnom gvožđe, ali ne samo to, jer je za gvožđe potrebno asimilirati, potrebno je učestvovati u drugim vitaminima i elementima u tragovima. Vitamin C je veran saveznik u asimilaciji gvožđa od strane tela. Ako uzimate gvozdene preparate, onda je važno uključiti vitamin B 12 u vašu ishranu. Osim toga, našem telu je potreban vitamin B6, tako da je hemoglobin u granicama normalne vrednosti. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do smanjenja imuniteta i anemije. Vitamin B 5 ili njegovo drugo ime - pantotenska kiselina, poboljšava nivo hemoglobina u krvi i jača imunitet čitavog organizma.
Kao što vidite, vitamini za hemoglobin su takođe vitamini za imunitet u "jednoj osobi". Naravno, možete kupiti lek farmakološkog porijekla i koristiti ga da poboljšate odbranu tijela, ali je također važno organizirati potpunu i uravnoteženu dijetu, jer su vitamini prirodnog porekla efikasniji, bolje ih apsorbuje tijelo. Ako vaša dijeta nije vrhunska, uključite u svoju ishranu kvalitetne dijetetske suplemente koji sadrže prirodne lekove i prirodno dopunjuju svoje tijelo manjkom hranljivih materija.
Važno je znati da su nizak nivo gvožđa u ljudskom tijelu često glavni uzrok oštećenog imuniteta. Stoga, dok ne dostignete normalan hemoglobin u krvi, nema smisla povećati imunitet.
Dakle, koja je hrana koju treba koristiti za povećanje nivoa hemoglobina? Jetra, mahunarke, zeleno povrće i jaja sadrže dosta gvožđa i vitamina B 12 . Kao što je već pomenuto, potrebno je da zasićite telo vitaminom C, koji promoviše normalnu apsorpciju gvožđa, a služi i za povećanje imuniteta. Mnogo vitamina C se nalazi u citrusima, slatkom biberu, kivi, jagodama, brokolu, pomorandama. Vitamin C je važan antioksidant koji štiti telo od hemijskih zagađujućih materija i toksina. Vitamin B6 se nalazi u vitaminskim kašama, mesnim i ribljim proizvodima, pasulama, nekolicini hrana i povrća.
Ako je nivo hemoglobina vrlo nizak ili prirodna punopravna ishrana ne može normalizovati nivo hemoglobina, što dovodi do anemije deficijencije gvožđa, koriste se farmakološki preparati koji sadrže gvožđe i vitamine koji promovišu njegovu apsorpciju. Primjeri takvih lijekova su Anaferon, Sorbifer Durules, Fenyuls i drugi. Ovi lekovi trebaju se uzimati samo po uputstvima lekara i nakon ankete koja će pomoći u određivanju uzroka smanjenja hemoglobina u krvi.
Postoji mnogo narodnih recepata, dobro dokazanih u lečenju bolesti. Na primer, ista šargarepa sa pavlacem ili mješavina suvog voća, orašastog voća, meda i limunovog sokova.
Važno je znati da je prevencija bolesti uvijek mnogo jeftinija. Dakle, potpuna ishrana bogata vitaminima pomaže u održavanju hemoglobina u granicama normalne i time jačanju imuniteta cijelog organizma. Nemojte ignorisati zdrav san, hodati napolju i svakodnevnu gimnastiku - verni saputnici snažnog imuniteta. Pazite na svoje zdravlje, odlučite o mogućim neuspjesima u radu organa i potpuno jesti, a vaše tijelo će raditi kao clockwork.