Preporučujemo da posvetite najveću pažnju odabiru sportske cipele. Odlikuje ga raznovrsna vrsta, od kojih je svaka namenjena za primjenu u svojoj oblasti. Zbog toga, pre nego što odete u radnju, morate odlučiti šta će tačno raditi u sportskoj dvorani. Ako se pokreće prioritetno područje, najbolje je izabrati specijalno dizajniranu za ove potporne patike. Imaju ventilirane umetke i izduvni đon, što omogućava da se izbegne trauma na stopalu i obezbedi adekvatan nivo ventilacije za kožu. Ako odlučite da to učinite u teretani, onda će vam sve sportske cipele učiniti za vas. Tada glavni kriterijum za izbor je koliko vam je zgodno. Da bi se uključio u istezanje, obično se preporučuje da kupujete cipele sa tankim i mekanim đonom tako da cipele ne zadržavaju kretanje tokom vežbanja. Obratite pažnju na materijal od koga su cipele napravljene - potrebno je da uzimete cipele od prirodnih materijala koji su bolje ventilirani, u suprotnom tokom treninga možete osetiti određeni neugodnost i neprijatan miris.
Sada počnemo da birate odeću. Često, pre nego što odete u uzyszalz, postavlja se pitanje šta da nosite - majicu sa sportskim pantalonama ili šorc za jamaiku. To zavisi od toga šta nameravate da uradite. Ako su klase intenzivne, poput aerobike i stepe, bolje je uzeti kratke i kratke majke. Istovremeno, ne bi trebalo da nosite labavu odeću - može vam reći da se ne shvatate ozbiljno na času i da ćete biti privučeni i vas i drugima. Da bi bili uključeni u vežbu, najbolja je majica i sportske pantalone. Oni bi trebali biti umereno slobodni da ne bi ometali kretanja, au isto vrijeme ne bi bili tako prosti idlynnye da ih je bilo moguće uhvatiti za simulator i povrediti.
Ako govorimo o kvalitetu odjeće, onda je najbolje kupiti stvari od poznatih sportskih kompanija koje se specijalizuju za njih. Mogu biti izrađeni od sintetičkih i prirodnih materijala, ali u svakom slučaju, sportska odeća mora da apsorbuje vlagu, stvara uslove za pravilno cirkulaciju vazduha i pravilnu termoregulaciju. Ne nosite odjeću s puno dekorativnih detalja - čipke, zipove i zakovice. Prvo, oni su jednostavno neprijatni u svojim studijama, a drugo, često mogu povrediti.
Znatan značaj za uspješnu obuku ima donje noge. Naravno, čini se da razlika u tome što odeća odlazi na časove nije, svejedno zato što nije vidljiva ispod odeće. Međutim, ovo je mišljenje onih koji se nikad nisu bavili specijalno dizajniranim donjem vešom za sport. Kada se napravi, u izračunavanju intenzivne obuke koriste se posebne tehnologije. Izrađen je od sintetičkih gustih materijala koji se čvrsto uklapaju u telo, čime se osigurava slobodna cirkulacija vazduha, što je važno za dobru obuku. Za žene sportski grudnjak nije od malenog značaja, što bi uopšte trebalo da bude neophodan atribut za pohađanje sportske dvorane, a ne samo što drži grudni koš, već je udoban za trčanje, ali i ne naginje da se grudi raširi. Preporučujemo vam i kupovinu specijalnih čarapa za vas. Oni se razlikuju od uobičajenih u tome što nemaju šavove, pa se smanjuje vjerovatnoća kukuruza i srodnih neprijatnih senzacija. Kao i sva druga sportska odeća, oni dozvoljavaju kože, što je malo važno. Ovo omogućava da provedete više vremena za obuku, ne obraćajući pažnju na male stvari.
Pojedini posetioci gimnastičara vole da prisustvuju specijalnim rukavicama, ne razumijevaju zašto su oni potrebni, već jednostavno prate modu, a slične rukavice imaju svoju sferu primene i u određenim situacijama mogu biti neprijatne i beskorisne nakon vežbanja. Ako ste upravo počeli da igrate sport i nemate posebno iskustvo, onda je bolje da odložite svoje rukavice. Rukavice su obavezne da zaštite ruke u slučaju da osoba radi sa velikim težinama, jer se u tom slučaju opterećenje ruku znatno povećava i sprečava klizanje dlanova na težine ili simulatoru, jer ako se dlan dlan diže dodirom, puni se sa značajnim povredama.
Pored pravilnog izbora odeće, želio bih spomenuti neka neizgovorena pravila ponašanja u teretani. Pre svega, ono što je pomenuto - ne treba odeća da bude previše otvorena. Došli ste na posao, a ne pokazati svoje telo. Sledeće pravilo, pre svega, odnosi se na žene, jer govori o dugoj kosi. Mnogi ljudi se pitaju da li je moguće rešiti labavu kosu. Naravno, niko vas ne zabranjuje da to uradite, ali preporučljivo je da ih sve sakupite u paketu ili repu. Prvo, mnogo je zgodnije da to uradite, drugo, ne morate da vas odvraćate fiksiranjem kose ili bacanjem sa lica. U teretani takođe ne treba nositi ogromne prstenje, lance i drugi nakit koji vas mogu odvesti od treninga.