Dakle, postoji puno načina kako prevladati brutalni apetit ljudskom metodom. Inače, ove metode nisu izuzetna dijeta, u kojoj ostaje apetit, samo se moramo mučiti. Naprotiv, ovi metodi dozvoljavaju vam da umerite apetit i jedete u pravu. Nažalost, kao dijete, mnogi roditelji podstiču brutalni apetit. Oni vole brutalni apetit djece, želju da jedu više. Veruju da će takvim metodama beba postati zdrava. Ali, često se dešava da onda osoba jednostavno ne može prevladati njegov apetit, čak i kada mu je potrebno. Koristi razne metode, ali ništa ne izlazi. Tada ljudi počinju da koriste ljudske načine. Samo oni, često, pomažu u prevazilaženju stalne želje za jedenjem. Na sve načine ljudskih načina, potopićemo želju da jedemo konstantno i naučimo da jedemo racionalno.
Za mnoge žene gubitak težine je veliki problem. I veoma je uvredljivo što se posle stroge dijete kilogrami vraćaju, jer osoba ponovo počinje jesti način na koji je jeo prije ishrane. Ali, bolje je da se ne iscrpljujete sa produženim dijetama, već da na različite načine utopite osećaj gladi i ne preterujete.
Dakle, prvo, zapamtite da nikada ne možete odbiti doručak. Čak i ako stalno računate kalorije i ograničavate se na jelo, nikada ne zabranite jelo ujutru. To je prvi obrok koji je predivan tretman za telo. Ojačava metabolizam, stoga sve masnoće gori mnogo brže. Ako govorimo o tome šta se preporučuje za doručak, onda ne možete naći hranu bolje od ovsene kaše. Ova hrana karakterišu takve pozitivne kvalitete kao što je lako probavljivost i brza zasićenost vašeg tela. Posle ovakvog doručka, garant je zagarantovan da vas ne muči vrlo, vrlo dugo.
Takođe, kako biste umerili apetit, pijte prije pijenja čaše mineralne vode, ali ne i gaziranog, ili čaše paradajz sokova. Samo zapamtite da u soku ne sme biti soli. Činjenica je da pijanica ispunjava stomak za jednu trećinu i ne možete jesti koliko god želite.
Ipak, apetit savršeno utopljen od takvih mirisnih bilja kao mente i peršuna. Možete nabaviti gomilu mente sa čašom vode koja se zagreje, insistira i napreza, a zatim gurne s ovim ušima. Nakon ovog ispiranja, nećete se osećati gladnim oko dva sata. Ista akcija na tijelu i peršunu. Takođe možete napraviti infuzije ili odjeke i popiti pola čaše.
Takođe, apetit pod utjecajem sliva i smokava. Ako sipate pola kilograma šljive ili smokva sa tri litre vode, a zatim kuvate dok voda ne ostaje dva i po litra, dobijate ukusnu juho da možete piti pola čaše pre jela.
Ako ste ljubitelj kafe, morate ga odreći ili ograničiti na jednu šolju, bez šećera i kreme. Poznato je da kafa povećava apetit i izaziva osećaj gladi.
Ali, beli luk, naprotiv, može utopiti želju da jede. Morate da uzmete tri česna belog luka i obrišite ih na grubo, a zatim sipajte čašu kuvane vode koja ima sobnu temperaturu. Ova infuzija će biti spremna za jedan dan. Trebalo bi da se pije jedna kašika pre spavanja. Poznato je da beli luk savršeno ubija bakterije i jača imunološki sistem, tako da se ovim rješenjem ne možete bore samo s apetitom, već i ojačati svoje zdravlje i zaštititi ga od širokog spektra virusa i bakterija.
Naravno, žene takođe moraju da jedu pravo da izgledaju lepo i privlačno. Stoga, kada naučite da utopite apetit, razmislite o distribuciji hrane i jedite je u takvim delovima da negativno utiče na vašu sliku. Naravno, ne možete jesti posle šest u večernjim časovima, odnosno poslednji put da morate jesti četiri do pet sati pre nego što odete u krevet. Takođe, postoji sedamdeset procenata hrane koja vam je potrebna za doručak i ručak. Takođe, pokušajte da jedete male porcije. Zapamtite da je bolje jesti često, ali malo po malo. Takođe, češće jesti što smanjuje apetit. Među ovim proizvodima su kefir, suvo voće, pileće meso, riba, limunov sok, kakao, voće. Takođe, pijete prije nego jedite sok od jabuke i kefir sa niskim sadržajem masti. Ovi napici, kao što je ranije pomenuti sok od paradajza, smanjili apetit i popunili stomak, stoga više nećete biti tako gladni.
Ako se uveče ne možete prisiliti da ne jedete - četknite zube. Tako ćete ubediti svoju psihu i telo koje ste upravo jedli.
Uopšteno gledano, da biste umerili apetit, možete koristiti ne samo folk metode, već i psihologiju. Postoji mnogo auto-treninga koji pomažu ženama da zaborave na hranu. Takođe, odličan podsticaj za prestanak preterivanja je kupovina prelepe stvari o kojima ste sanjali, ali nekoliko manjih dimenzija od onih koje trenutno nosite. Dakle, gledajući ove haljine ili odela, pomislite da bi trebalo da jedete manje i sam apetit će ispariti. Takođe, zamolite prijatelje da vas pohvale kada primete da gubite kilogram, a takođe podržavate za stolom i ne dozvolite da jedete previše. Ako imate nekoga ko želi izgubiti težinu, dogovorite se sa njim da zajedno ukrase apetit. Tako ćete osećati podršku, a takođe, ako ova osoba postigne veći uspeh od vas, imat ćete podsticaj da umerite apetit i ne jedete previše.
U stvari, postoji mnogo načina da se prisilite da jedete manje, ali šta god da izaberete, stvarno želite da izgubite težinu i zaista biste trebali biti spremni da učinite puno za to.