Kako objaviti lažne potrebe

Naš um ima neverovatnu sposobnost da nas ubedi da nešto odgovara stvarnosti, čak i ako nije. Ovo sam otkrio kada sam promenio svoje navike, ai kad sam se oslobodio otpada.

Kada se oslobodite neželjenih (i promenite navike), mislite da vam treba nešto. To ne možete bez njega. Da ne možete to pustiti. A ipak to nije tačno. Ovo je lažno uvjerenje, lažna potreba. Evo nekoliko primera:

• Treba mi sir. Tako sam pomislio dugo, a to me je sprečavalo odustajati od mlečnih proizvoda koji ne odgovaraju mojom tijelu. Ispostavilo se da je to pogrešna ideja. Druge varijacije: Treba mi vino, čokolada, slatkiši, čips itd. Ništa od ovoga nije prava fiziološka ili psihološka potreba.
• Predmeti koji su sentimentalni, kao što su, na primer, fotografije, decja memorabilia, pokloni od najdražih - većina ljudi ne želi da se deli sa njima, jer simbolizuju uspomene ili ljubav. Ali to nije tačno, jer ljubav i sećanja u stvarnosti nisu sadržani u ovim temama, oni su u vašoj glavi i srcu.
• Trebaju mi ​​stvari da se osećam sigurno. Izgleda jezivo da nema planu stvari, jer za mnoge ljudi posedovanje imovine predstavlja oblik zaštite. Nije tako - stvari vam ne pružaju više sigurnosti. Ovim se obezbeđuje dostupnost manjih dužničkih obaveza, kao i rezervni plan.
• Moram proveriti e-mail X puta dnevno. Brinete se za nestajanje nečega važnog. Naravno, ovo je retko, skoro nikada, nije tačno. Moj svet se nikada nije srušio zbog činjenice da nisam pregledao e-mail nekoliko sati ili pola dana, pa čak i ceo dan. Samo se nadoknadiš za sve.

To se odnosi i na društvene mreže.

• Moram biti nešto zauzet - jer u suprotnom moj posao neće biti uspešan ili zato što ljudi neće misliti da sam uticajan ili kompetentan. Otkrio sam da ovo nije tačno. Ako ste manje zauzeti, to znaci da znate kako da odredite prioritet i kompetentno racionalizujete. Čak i izvršni direktor me je pitao kako to da uradim. Toliko dugo su imali lažnu potrebu da budu zauzeti, da im je bilo teško odustati od ove navike.
• Treba mi elegantna odeća. Verujemo da treba da pogledamo na određeni način, da pokažemo sliku ili da se uklapamo u situaciju. Otkrio sam da mogu pustiti potrebu da se oblačim kako bih ostavio utisak. Umesto toga, nosim udobnu, minimalističku odjeću i niko protiv toga nema. Naravno, određene aktivnosti mogu zahtevati određeni kod oblačenja, ali čak iu ovom slučaju, ovi zahtevi se često mogu osporavati.

Postoji mnogo drugih vrsta lažnih potreba, ali se nadam da razumete samu značenje. Počnite istraživati ​​svoja uverenja i prestati razmišljati da su svi stvarni.

Kako se nositi sa lažnim potrebama

Pretpostavimo da ste prepoznali lažnu potrebu. Ali kako se nositi sa tim ako i dalje doživljavate iracionalan strah koji vas sprečava da se oslobodite od toga? Evo nekoliko ideja:

1. Provera. Kako znate da li je ova potreba stvarna? Proveri to. Sprovedite eksperiment: odustajte od onoga što vam treba, nedelju ili čak mesec dana. I ako stvari nisu bile tako loše, onda je to bila lažna potreba i ne morate mnogo brinuti o odbijanju.
2. Koristite kutiju "moguće". Ako imate stvari koje stvarno ne koristite, ali se bojite da će vam trebati, stavite ih u okvir "možda". Upisite u kutiju današnji datum, stavite ga u garažu ili negde drugde, podsetite se na kalendar na datum za 6 meseci, a ako za 6 meseci vam ne treba ništa iz ove kutije, možete se bez problema osloboditi ovih stvari.

3. Shvatite da ljubav ne sadrži stvari. Objekti sa sentimentalnim značenjem simbolizuju ljubav i sećanja, ali zapravo ljubav ne sadrži stvari. Stavke su samo podsetnik na ljubav i uspomene, a oni su veoma skupi, jer zauzimaju dosta prostora i zahtevaju da imate energiju i vreme. Umesto toga, napravite digitalnu fotografiju, zalepite je u projekciju slajdova, koju možete igrati svakog meseca ili na svakih tri meseca i bacite subjekat sami. Da biste to naučili, može trajati dugo vremena, ali kada uspete, oslobodićete se vašeg vezivanja prema subjektima koji izazivaju emocije.
4. Pitajte sebe šta se može desiti u najgorem slučaju. Ako se oslobodite stvari ili potrebe, šta bi moglo biti najnepovoljniji scenario? Često to nije tako strašno ili čak i prilično dobro. Možete se sigurno osloboditi određene stvari i ne brinite o bilo kojoj katastrofi.
5. Pronađite rezervni plan. A šta ako najgori scenario nije baš prijatan? Možete li zadovoljiti potrebu u ovom slučaju na bilo koji drugi način? Obično možete da pozajmite alat koji vam retko treba od prijatelja ili da uzmete knjigu u biblioteci ili pronađete nešto na Internetu umesto da čuvate stvari koje ne koristite.

Rešavanje lažnih potreba sastoji se u provjeri, ocjenjivanju, analiziranju strahova i jasnom pogledu na stvari.

Dnevne sesije

Evo kako da provedete svoje dnevne sesije po povratku u život bez priloga:

1. Napravite listu onoga što mislite da vam je potrebno u životu, kao i ono što samo želite, ali to zapravo nije vaša potreba.
2. Svakog dana razmotrite jednu od ovih potreba ili želja. Da li je ovo tvoja stvarna potreba? Razmislite zašto vam je to potrebno ili zašto to želite? Da li ovo stvarno dopunjuje vaš život, ili to samo komplicira sve? Možete li živeti bez njega i na taj način pojednostaviti svoj život?
3. Razmotrite mogućnost privremenog napuštanja potrebe ili želje da vidite kakav će biti život bez njega.

Često se nešto odrekavamo, oslobodimo se čitave grupe srodnih stvari. Na primjer, ako možete napustiti potrebu za gledanjem TV-a na kraju dana, možete se osloboditi TV-a, usluga kablovske televizije, možda od čipova ili kolačića koje jedete dok gledate TV. Ovo je samo jedan primer, ali stvaranje slobode znači odustajanje od onoga što nam treba samo u senzacijama, a ne u stvarnosti. Često se pojavljuju lažne potrebe u ishrani i dovode do vezivanja, prekomerne težine i osećaja krivice za jelo. Kao i kod bilo kog dodatka, uz hranu, možete stvoriti neutralne smirene odnose zasnovane na slobodi. Postoji desert kao ugodan tretman, a ne zato što ne možete živeti bez slatkiša. Uživajte u komadu kvalitetnog sira kada stignete u Italiju ili Švicarsku i ne srušite jeftinu zamjenu. Ili prepustite potrebu za popodnevnom kafom sa čokoladom da biste nadbubrežnim žlezdama dobili prirodni oporavak energije tela i konačno izgubili težinu. Sve ovo je moguće, ako je to tačno za ovaj pristup. U programu "Rainbow na tanjiru" imat ćete priliku da napravite neutralniji odnos sa hranom i da se oslobodite priloge. Za kratko vreme ovaj program se nudi besplatno. Možete se upisati u ovu vezu.