Kako je Britney Spears izgubila težinu za 20 kg: tanak sistem koji će vam pomoći

Dramatična istorija pop ikona iz 2000-ih je poznata svima: dugotrajni razvod, imunološki problemi, problemi u ličnom životu, depresija, alkoholizam. Rezultat je predvidljiv: 20 kilograma, dosadna koža, rani bore. Međutim, zvezda je poznata po svojoj istrajnosti - uspeo je da povrati veličanstvenu formu i samozavestno ga zadrži. Koja je tajna?

Efikasna ishrana

Promena u ishrani je prvi korak ka harmoničnom tijelu. Pevač priznaje: obožava brzu hranu i visokokaloričnu hranu - naročito hrustljav čips i frappuchino. Ipak, osnova njegove ishrane sastoji se od frakcionih dijelova proteinskih jela sa biljem i povrćem za ukras, ribama na žaru i svežim salatama. Ali ponekad Britney dozvoljava sebi pizzu, suši ili omiljenu čokoladu - bezobzirna dijeta nije u njenim pravilima.

Obuka za mršavljenje

Zvezda je sigurna: nema čuda, idealna figura je nagrada za marljiv rad na sebi. Celebrity Instance je puna brojnih sesija za fotografisanje: pored treninga u teretani, Britney podržava oblik kardija, aktivnih hobija i plesnih proba. Među glavnim preferencama pevačice - joge, trčanju, plivanju, istezanju i aerobikama pod muzikom u časopisu. Možete odabrati za sebe jedan smjer ili zamijeniti nekoliko - ili čak samo ograničiti se na sportsku šetnju ili kućnu gimnastiku. Važno je samo odgovorno tretirati obuku i ne biti lijen da ih ponovite svaki dan.

Čaj i limun voda

Pitanje je važan uslov za otklanjanje viška telesne težine. Čista voda će imati snažan detoksikacijski efekat na tijelu, pomažući joj da se nosi sa fizičkim stresom i ograničenjima hrane. Ali zašto ne povećati efekat? Zvezda preporučuje dodavanje zelenog čaja i toplih voda sokom limuna ili limete na ishranu: ova pića su pravi gorionici masnih naslaga.