Ako stvarno želite, onda možete! Najvažnije je pronaći "ukusnu alternativu" visokokaloričnom bombu. Ako brojanje kalorija i demonstrativno odbijanje torte često iritiraju rođake i prijatelje, a vaša prirodna sklonost ka punoj, nažalost, primorava vas da se ograničite u sve, budite lukaviji.
Prvo, pokušajte promijeniti svoj pogled na hranu. Ona uostalom nije neprijatelj, ali u pametnom scenariju - prijatelj i saveznik u borbi protiv dodatnih kilograma. Inače, da bi se oslobodili nepotrebne anksioznosti i uživali u zadovoljstvima života, nije toliko potrebno. Samo pokušajte da nađete lakšu zamenu za "teške težine".
Dok svi gosti jedu težak kolač, bez privlačenja pažnje, uživajte u sladoledu. Verujte mi, takvi trikovi rade za 100% i pomažu u čuvanju figure u odličnom obliku. Vi, kao i svi ostali na zabavi, zabavite se, pijete suvo bijelo vino, uživajte u laganom souflou u čokoladi, a možete, demonstrirajući pivo pijavši slanu slamu, ali ne brinite za svoju figuru! Ali budite pažljivi sa takvom podmuknutom delicijom, poput dimljenog sira. Ova užina postaje popularna svakodnevno, zamenjujući čak i čipove. Takav sir, mirisan, srdačan i jest, počevši od odvijanja kostiju, često postaje odvojena zabava na žurci. Zapamtite: sadrži puno soli, kao i svaki sira, vrlo je hranljiva i kalorija. Ne zajebavajte se sa ovim delikatesom.
Vi ste dobro navikli na slanu hranu i ne zamišljate posuđe bez uobičajenog ukusa. Ali sol zadržava tečnost u telu, a pored toga negativno utiče na zdravlje. Ako odbijete kuhinjski miner iznad svoje snage - budite mudri i zamenite opasan proizvod modnim sosom od soje. Pored stolarske soli, uspješno će zamijeniti mnoge proizvode i majonez sa kečapom. Okus delikatesa iz ovoga će se samo poboljšati! A vaše telo, umesto štetnih naslaga natrijum hlorida, dobiće deo proteinskih proteina.
Postoje i zamke. Kao i kod bilo kog drugog proizvoda, ovaj sos ne bi trebalo odneti izvan mere - ovog puta. Koristite samo sos od soje, koji se pravi metodom prirodne fermentacije. U suprotnom, umesto začinjenog i zdravog proizvoda rizikujete da jedete izvor kancerogenih supstanci. Možete razlikovati "tačan" sos od opasnog za zdravlje ispitivanjem etikete. Znak kvaliteta - minimalni sastojci u sastavu (so, šećer, soja, sirće), staklena bočica.
Ne lišite se slatkoće! Provjereno: žena koja isključuje slatkiše iz svoje dijete, pokvari raspoloženje i čak promijeni karakter. Razmazite se sa poslastičicama, samo ne zaboravite na njihov sastav i količinu! Da ne bi bili ludi na torti iz konditorske kancelarije, založite se na suvim plodovima i medu. Ovi proizvodi su vrlo slatki, ali ne na račun "pogrešnih" ugljenih hidrata, ali zahvaljujući "pravim i veoma korisnim supstancama - prirodnoj fruktozi i glukozi. Prije jela, obavezno operite suvo voće kako biste dodatno smanjili sadržaj šećera. Evo 5 najvažnijih proizvoda:
- mleko i mlečni proizvodi sa malim mastima bogati su kalcijumom i proteinima
- morske ribe: izvor eliksira omladine - omega-3 masne kiseline
- heljda kašu: sate sa "desnim" ugljenim hidratima
- kupus: jedinstvena kombinacija vode, vlakana, vitamina i minimalnog šećera
- med: sadrži više od 500 korisnih komponenti, od enzima i vitamina do joda i zlata.
Svi ovi proizvodi su nezamjenjivi i korisni na svoj način, tako da moraju biti prisutni u porciji žene.
Julia Sobolevskaya , posebno za lokaciju