Dakle, opet očekujemo obilje hrane u novogodišnjem enterijeru - a sledećeg dana plaćamo gastronomske radosti (i još više) biti naš stomak i telo u cjelini! Ako samo ne obratite pažnju na pravilnu ishranu u novogodišnjoj godini ...
Naravno, najefikasnije bi bilo da ne jedemo uopšte, ali je to izvodljivo? U ovom slučaju, prvo slušajte svoje telo - uostalom, po pravilu, znate koji proizvodi utiču na vaše zdravlje. Ali ja hoću da pokušam malo! Nemojte se baviti sopstvenom pohlepom. Osećajući početak sitosti, zaustavite se i odvojite od hrane - plesajte, razgovarajte sa gostima. Hrana u noći, a naročito obilna hrana - najjači stres za stomak, koji će "zaspati", ali je iznenada postavljen pre činjenice "prekovremenog rada". Psiholozi nazivaju uznemirenost psihološkog raspoloženja osobe - često nemoderacija u hrani je znak depresije.
Ne idite na štrajk glađu prije svečanog obroka. Ako odete na zabavu ili u restoran, pre lagane maline. Pa, ako sami primate goste, još je bolje: dok pripremate posuđe za stolom, imat ćete vremena i napoobovati, a nanyuhatsya privlačiti mirise, i dobro pogledati hranu ...
Dok provedite praznik u kasnim časovima, ograničite na lagane grickalice. Počnite da jedete salate i voće, a više volite biljne salate, poželjno bez majoneze. Bolje je isključiti rezove od dimljenih kobasica. Ako imate dovoljno volje - odustajte od mesa, zamenite ga ribom.
Ako osećate da ne možete da se uzdržite od ukusne ali teške jela, napravite pauzu: jedite malo ploda, izađite i plešite. Vraćajući se na stol nakon te promene aktivnosti, jedete mnogo manje, jer će se apetit delimično smiriti.
Ne piti za vreme praznika mnogo tečnosti, naročito gazirana pića - neprijatelji stomaka, sposobni da izazovu raspiranie i oticanje u stomaku - u ovom slučaju možete zaboraviti na praznično raspoloženje. Alkohol takođe doprinosi prevelikoj ponašanju, osuši našu osjetljivost. Naročito je nepoželjno oprati hranu alkoholnim pićima. Ostavite alkohol za tost i ne uzimajte gutljaj nakon svake pojedine salate ili sendviča. Piće treba da bude umereno, sa dobrim, kvalitetnim napitkom. Ako se bojite intoksikacije - preduzmite akcije unapred: popijte čašu dobro pripremljenog zelenog ili crnog čaja s mente, jakom crnom kavom s limunovim sokom ili parčinom limuna. Pokušajte da ne mešate različite vrste alkohola. Nakon pijenja tradicionalne čaše šampanjca, onda izaberite piće za celo veče ili noću i držite se. Prirodna vina, kao i viski, konjak i rakija, dobijena kao rezultat destilacije, smatraju se najmanje opasnim. Alkoholna pića sa gasom - šampanjac, pivo - brže napijemo.
Ako ste navikli na pijanje jela - pijete mineralnu vodu bez gasa. Ljudi skloni oticanju, osim toga, važno je ne preterati slanu hranu: natrijum, ulazak u tijelo soljem, odlaže vodu u tijelu - tako, nakon jedenja soli i zloupotreba pića, sljedećeg jutra rizikujete da se probudite otečeni.
Oglašavanje savetuje ljubitelje da jedu lijekove: to ide, jesti pilulu - a vaše preziranje više nije užasno, možete jesti više i ne bojte se da će postati loše. Lekari veruju da ovo samo dovodi do zdravstvenih problema u budućnosti - lekove za koje se navodno trebao dati "odmor" pankreama neko vrijeme, dok je "umoran", čini "lenjim" pankreasom da razmišlja o tome da li je potrebno nastaviti sa radom uopšte. Zapaljenje ovog organa ne proističe iz najefikasnijeg, već iz činjenice da je izlaz iz žlezde u 12-tiperstnu čvrstoću zatvoren. Kao rezultat toga, sok proizveden od žlezde ne ide na svoje "radno mesto", već ostaje u žlezdi, počinje da korodira svoje zidove. Dakle, ako ste pokušali da zadržite, ali i dalje pereeli - pomognite svom stomaku na drugi način: najlakši način da izazovete povraćanje. Sigurnije je nego uzimanje pilula ili patnje sve veče. Tokom povraćanja, ručno držite područje stomaka i jetre kako biste izbegli njihovo kidanje.
Organizujte se za pravu hranu u Novogodišnjoj godini, uz pomoć nekih trikova. Na primer, uzmite veliku tanjir i stavite je na sve što vam se sviđa, ali prilično malo. Počnite sa salatom obloženom biljnim uljem. Korisno vlakno, sadržano u povrću, zadovoljiti će apetit i pomoći će boljoj varenju hrane.
Uzmite manje u ruke za pribor za jelo - neka budu iza ploče, tako da im obraćate manje pažnje. Ako dođete do viljuške ili kašike, razmislite o tome da li vam trebaju ove stavke.
I više: pokušajte da jedete što je moguće polako - tako ćete bolje razumjeti ukus i brže zasićiti, a lakše ćete raditi sa stomaku. Svaki put kad jedete bilo kakvo jelo, organizujte pauzu petnaest minuta.
Pokušajte da sednete za stolom pored vrlo druželjive i vesele osobe - on će vas odvesti od jedenja vaših razgovora, ostavljajući manje vremena za hranu, i teško je da se smejete ili se osmehujete svojim ustima puni.
Želimo ugodan odmor!