Na prvi pogled se može odlučiti da gasenje u crevima i, kao rezultat toga, nadimanje je neka stvar koja će proći i nikad više neće biti ponovljena. Nije tako. Mnogi su se suočili s problemom i znali da će se bez ikakvih mjera ponovo ponoviti. Na to se u budućnosti nije desilo, morate se pridržavati jednostavnih pravila ishrane sa nadimanjem.
Ishrana sa naduvavanjem: šta isključiti
Da pustite stvari samostalno - da bi se u budućnosti pojavile nove probleme. Često je nadraženost ozbiljnijih poremećaja digestivnog sistema: disbakterioza, infekcije creva, paraziti, pankreatitis, kolitis, ciroza jetre i drugi. Pored toga, to je signal ozbiljnih povreda u mikroflori gastrointestinalnog trakta. Ishrana sa naduvavanjem je najbolji način da poboljšate svoje zdravlje.
Naredne sedmice prelistajte sledeće proizvode sa liste:
- Kvasac: peciva, kolačići, hleb (svih vrsta);
- Proizvodi brašna i previše kalorija: rezanci, vareniki, knedle, masno meso i druga slična hrana. Posebno obratite pažnju na nezdravu brzu hranu, kao što su mivina, shawarma, hot dogs;
- Proizvodi koji sadrže soju;
- Legumes (da, da, grašak su moćni katalizator za naduvavanje, ovo nije mit);
- Neke voće: jabuke, šljive, slane i druga suva voća, breskve, kajsije;
- Povrće: redkvica, luk i kupus;
- Čokoladice, proizvodi od kiselog mleka;
- Garažirana pića.
Sve ovo treba izbrisati iz vašeg života najmanje nekoliko dana, tako da je nadimanje brzo prošlo.
Ishrana sa nadimanjem
Kada jednom izuzmete proizvode sa liste iznad za kratko vreme, biće lakše. Međutim, to ne znači da se sve završilo. Lupanje je velika stvar, a ako ne pratite dalju ishranu, odmah će se vratiti.
Dijetetici savetuju 2-3 sedmice da sednu na hranu, na osnovu koje će biti:
- heljde i pirinčana kaša;
- čorbe, lagane male supe;
- dijetalno meso (pileće grudi), poželjno u kuvanoj formi, ali povremeno možete razgledati i lagano pržiti;
- od voća je bolji citrus: grejp, naranča, mandarina. Shodno tome, poželjno je piti sok od pomorandže;
- povrće: paradajz, krastavci, zelenila, salata.
Pored hrane, formiranje gasova u crevima može se pokrenuti i ishrani. Brzo "presretanje" u pokretu, preskakanje obroka ili lošijeg doručka, unošenje velikih delova loše žvakane hrane, učiniti će vas u budućnosti proći kroz sve krugove naduvavanja iznova, pa obratite pažnju na promenu rasporeda i stil ishrane.
Pomozite s gasovima u crevima
Ne ostavljajte bolest sam po sebi, preduzmite mere nezavisno i upućivanjem na specijaliste - gastroenterologa. U takvim slučajevima pregled ne traje puno vremena, ali će vam pomoći da dobijete savet i listu lekova koji pomažu da odmah uklonite nadimanje, druge simptome i što je najvažnije - da biste izlečili i spriječili buduće manifestacije nadutosti.