Hidroterapija radi poboljšanja cirkulacije krvi

Vjerovatno jedno od najstarijih sredstava koje koristi čovjek za liječenje mnogih bolesti je hladna voda. Na primer, pouzdano je poznato da je u takvoj civilizaciji kao Drevni Egipat, upotreba hladne vode kao lek bila veoma česta. Pored toga, žene Makedonije su se nakon rađenja porodile u hladnoj vodi, a ne samo zbog higijenskih razloga, već i kako bi se sprečilo moguće krvarenje. I naravno, Grci su bili dobri pristalice hladnih kupatila. Kasnije, predrasude srednjeg vijeka prenijele su hidroterapiju na stražnji gorionik dok se u 19. vijeku seljački Prisnitz (1799-1851) počeo liječiti pomoću komprimova hladne vode. Tako su postavljeni temelji savremene hidroterapije.

Hiljade ljudi dolazilo je u mali grad u kojem je Prisnitz živeo, kako bi se uverio u koristi od hidroterapije, a među njima su se pojavili i neki gadljivi branitelji ovog načina lečenja, na primer, profesor Wilhelm Winternitz (1835-1917). On je postao prvi koji je započeo kurs hidroterapije na Univerzitetu u Beču 1892. godine.

Ali samo zahvaljujući naporima Sebastiana Kneippa (1821-1897), hidroterapija je trenutno poznata širom svijeta kao metoda liječenja. Kneipp je od detinjstva bio veoma zainteresovan za otkrića Prisnice, počeo je hladno kupanje (uprkos činjenici da su niske temperature njemačke zime više sugestivne na vruću tinkturu). Po sopstvenom iskustvu, Kneipp je bio uveren da to ima jačanje efekta na telo, a gradić Bad Herrenhalb transformisan je u najpoznatiji centar za hidroterapiju na svetu. I dalje ostaje mesto na kojem su hiljade ljudi zdrave.

Efekat hidroterapije na cirkulatorni sistem

• Hidroterapija se zasniva na dejstvu toplih i hladnih voda na tijelu. Termalni efekat koji voda proizvodi na različitim delovima tela je očigledan, a naročito u odnosu na cirkulatorni sistem.
• Svaka stimulacija kože izaziva odgovor u plitkim sudovima i kao refleksna akcija, na dubljim nivoima našeg tela.
• Pod uticajem hladne vode, sudovi su uski, a njihovo naknadno proširenje je mnogo efikasnije nego što je postignuto upotrebom tople vode.

Pored termičke stimulacije, hidroterapija obezbeđuje:

• Mehanička stimulacija: mlaz pritiska vode proizvode masažu koja aktivira cirkulaciju krvi.
• Stimulacija sa hidrostatičkim pritiskom: podmlađivanje stopala u vodi, njegov pritisak olakšava vraćanje venske krvi u srce. Potrebno je postepeno uklanjati stopala iz vode, pogotovo ako su bili u kratkom vremenu, jer promjena pritiska može prouzrokovati da krvni tok do mozga iznenada umre, što izaziva vrtoglavicu.
  

Hidroterapijske tehnike

Možete koristiti hladnu kupku da stimulišu cirkulaciju krvi i eliminišu sledeće simptome: težinu, oticanje i sagorijevanje u nogama. Postoji nekoliko metoda hidroterapije:

• Pranje donjeg dela tela: prevucite kožu do bokova natopljenih hladnom vodom, a zatim izvadite peškir.
• Navijene noge: u hladnoj vodi navlažite peškir iz različitih tkanina (na primjer, pamuk, posteljina, vuna) i zaviti iminogi. Zato apsorbuju toplotu nogu i pružaju vam brzu pomoć.
• Hladne noge: držite stopala 20 sekundi u hladnoj vodi (15-18 stepeni). Telo treba pokriti kad kopate noge u vodu.
• Kupatila sa promenljivom temperaturom: naizmenično držite noge hladne (15-18 stepeni) i vruće (38-42 stepeni) vode. Važno je da temperatura vrele vode nije veća od ovoga, u suprotnom može se spaliti.
• Lutanje u vodi: potopite stopala u široki sliv hladne vode. Stojeći, podignite jednu nogu i ponovo ga spustite u karlicu. Onda uradite isto sa drugom nogom. Efekat će biti mnogo izraženiji ako se rastvorite u šumećim tablama ili velikoj morskoj soli. Veoma brzo osećate olakšanje.
  

Savjeti za hidroterapijske sesije

• Nikada nemojte koristiti hladnu vodu ako je zamrznuto.
• Kada završite stimulaciju hladnom vodom, brzo obrišite peškir i haljinu. Odaberite odjeću od prirodnih tkanina.
• Uvek držite hidroterapijsku sesiju pre nego što pojedete hranu.
• Ako se osećate vrtoglavica ili imate neprijatan osećaj, odmah zaustavite vodenu rutinu.
• Ako imate visok krvni pritisak ili bolujete od kardiovaskularnih bolesti, pre nego što započnete sjednice za hidroterapiju, obratite se svom lekaru.
  

Budi dobar!