Stepen gojaznosti
Prije dijagnoze "gojaznosti", potrebna vam je posebna formula za izračunavanje idealne težine. Formula je veoma jednostavna: potrebno je da izvučete 100 minuta, odnosno, ako je vaša visina 170 cm, idealna težina treba biti 70 kilograma, a tu su i specijalne tablice koje određuju normalnu masu tela, što uzima u obzir ne samo rast, već i starost takođe tip figurine.
Kao što smo već rekli, gojaznost može biti prva, druga, treća i rijetko četvrta faza. Prvi stupanj se dijagnostikuje ako je telesna težina iznad norme za 10-30%, druga - 30-40%, treća - 50-99%, a četvrta - 100% i više.
Međutim, treba imati u vidu da se takav kriterijum ne može smatrati dovoljnim i objektivnim. Da bi se dijagnostikovala gojaznost, neophodno je dodatno meriti masni sloj specijalnim uređajem nazvanim kliperom. Na kraju krajeva, postoje slučajevi kada težina prelazi normu, ali se osoba ne smatra bolesnom gojaznom. Ovo se odnosi ne samo na jednostavne ljude, već i na bodibildere, kao i na sportiste čija mišićna masa prelazi prosek.
Stepen gojaznosti se takođe može klasifikovati indeksom telesne mase. Za ovo, telesna masa mora biti podeljena na kvadrat rastu u opsegu. Postoje tri faze gojaznosti. Prva faza je 30-35 jedinica. BMI, drugi - 35-40 jedinica. a treći - više od 40 jedinica. BMI.
Uzroci gojaznosti
Svetska zdravstvena organizacija je pokušala da sazna uzroke gojaznosti i na kraju je došla do zaključka da ljudi trpe ovaj problem, ne zbog genetskih predispozicija ili virusa. Brzo povećanje težine povezano je sa negativnim promenama u životnom stilu. U mnogim zemljama ljudi postaju puni samo zbog neuhranjenosti i sedentarnog života. Ako osoba troši više kalorija zajedno sa hranom nego što mu tijelo troši tokom dana, onda će se pretvoriti u masne naslage. Situaciju samo pogoršava činjenica da ljudi vode sedentarni način života i nemaju sistematski fizički napor. U takvim uslovima, višak energije ne počiva na mišićnoj masi, kao kod sportista, ali se odlaže na bdenje.
Ali postoje i drugi uzroci gojaznosti. Ova bolest može se razbiti zbog povrede funkcija štitne žlezde - hipotiroidizma. Ako štitna žlezda proizvodi nedovoljnu količinu hormona, razmena će znatno usporiti. Čak i ako osoba pojede manje hrane, onda će se sve isto brzo oporaviti. Ako ste nedavno primetili da se vaša težina brzo povećava, obavezno posetite endokrinologa da biste eliminisali probleme sa štetočinom. Lekar daje smer testova za hormone.
Postoje i druge varijante endokrine gojaznosti. Na primer, razgradnja prolaktina i metabolizma insulina. Najčešće, žene su u riziku od menopauze. Ovo je zbog uzimanja hormonalnih lekova. Ali za danas nije dokazana veza između oralnog hormonskog kontraceptivnog gojaznosti.
Ne samo žene su gojazne, već i muškarci. Često je "hormonska" gojaznost kod muškaraca posledica smanjenja hormona-testosterona. Razlozi za to su veoma različiti. Ponekad se radi o uzimanju anaboličkih steroida ili drugih lekova koji su dizajnirani da raste mišićnu masu. Doktori veruju da gojaznost može biti povezana sa nasledstvom. Kao što se ispostavilo, postoji gen u genomu koji je odgovoran za predispoziciju za dermatitis u prisustvu drugih jednakih uslova. Takav gen se identifikuje, ali stepen njenog uticaja u uslovima normalne ishrane i vežbanja nije otkriven.
Neki naučnici veruju da uzroci gojaznosti mogu biti upotreba neuroleptika, antidepresiva i nekih psihotropnih lekova. Niz studija pokazao je da ako uzimate sibutraminove lekove koji potiskuju apetit, ovo u budućnosti može dovesti do gojaznosti.
Ponekad je gojaznost povezana sa hroničnim umorom, depresijom i sistemskim odsustvom spavanja. Prekomerna oštećenja negativno utiču na hormonsku razmenu osobe i mogu ometati lučenje hormona koji su odgovorni za apetit. Prema tome, gorenavedeni uslovi ne izazivaju zamor, već izazivaju prejedanje.
Glavni uzroci masti
Opasne i štetne navike. Na kraju krajeva, alkohol i pušenje negativno utiču na naš sistem za varenje. Ove navike slabe imunitet i doprinose razgradnji metabolizma.
Ako digestivni sistem ne radi ispravno, onda će biti nemoguće otići iz viška kilograma. A kilogrami su štetni za ceo organizam.
Anti-masti
Pre svega, neophodno je otkriti uzrok gojaznosti. Ako je umor uzrokovan hormonskim problemima, onda je potrebno liječiti u specijalnoj klinici gde će doktor dobiti odgovarajuću dijetu za vas.
Ako gojaznost nastane usled kršenja u digestivnom sistemu, onda se brinite o svojoj ishrani. Ne pridržavajte se stroge dijete. Neće vam pomoći. Precizno pomozi, ali u vrlo kratkom vremenu. Potrebna je ishrana kako bi se dodala još hrane koja sadrži vlakna. Jedite što je moguće više voća i povrća. Bran će biti koristan. Pokušajte da eliminišete previše masnu hranu, prženu i previše slanu od vaše ishrane. Obavezno jesti mahune (samo ne konzervirane).
Očistite mikrofloru creva. Da biste to uradili svakog dana, pijte čašu jogurta. Potpuno napuštajte hranu za brzu hranu i udobnost. Bolje je kuhati kod kuće od prirodnih proizvoda. Takođe, ne kupujte hranu pomoću aditiva. Svaki dodatak potiskuje mikrofloru.
Pored hrane, promenite svakodnevnu rutinu. Vreme je da se spavate, ne preterajte, izbegavajte stresne situacije. Probajte što je moguće više puta tokom dana (na poslu, kod kuće).
Idi za sport. Možete ići u fitnes, ples, aerobik. Odaberite mobilnu klasu koju volite i izgubite težinu za brod. I što je najvažnije, divne devojke, uvek ostanite zdrave.