Kod uobičajene struje trudnoće žena se kreće od šest do dvanaest kilograma. U osnovi, oko jedne trećine težine pripada bebi, a dve trećine pripada majci.
U sred brige o detetu, najmanje ćeš brinuti o težini i kako da vratiš staru formu. Ali godinama kasnije veliki broj žena i dalje pomisli na ideju da izgubi težinu. Ako želite smanjiti težinu nakon isporuke, morate obratiti pažnju na sledeće tačke:
1. Morate imati strpljenje.
Veoma je važno uz svu odgovornost da pristupite gubitku težine. Oštar gubitak težine za zdravlje može biti opasan. Da započnemo, počnemo da vodimo ispravan način života, kako bi se postepeno prevrtali višak kilograma. Nemojte zaboraviti da vam je trebalo dugih devet meseci da dobijete težinu, tako da morate bar bar daješ sebi godinu da se vratite u svoje prethodno stanje.
Kompleksni efekat trudnoće na tijelo, stoga, moguće je da vaše telo nikada neće formirati isti oblik. Neophodno je tražiti fizičko blagostanje, a ne određene cifre na vagu. Može se desiti da čak i ako se strelica vage opadne, ali u svakom slučaju se ne uklapate u staru odeću. Ovo je zbog činjenice da su se vaši kuki proširili, veličina vaše noge se povećala i stomak nikada neće biti ravno. U svakom slučaju, morate se radujati promenama koje su se dogodile vašem telu. Ovo je zanemarljiva cena sreće podizanja djeteta.
2. Dojenje. Prednosti.
Za promovisanje mršavljenja i dojenje. Pošto žensko telo troši oko 1000 kalorija dnevno za proizvodnju mleka. I, kako bi proizvodili majčino mleko, vaše telo koristi svoje masti.
3. Ishrana.
Neophodno je izbjeći tu dijetu koja zahtijeva da napustite konzumiranu hranu hranjivom vrijednošću kako biste smanjili težinu. Više nego ikada, sada morate jesti više kalorija. Ako čak i ne dojite, i dalje vam je potrebna jačina da biste se nosili sa bebom. Nije neophodno ograničiti se na jelo. Samo treba pokušati da jedemo nisko-masnu hranu koja je bogata ugljenim hidratima, svežim vođama i povrćem.
4. Nekoliko reči o pijancu.
Želite piti stalno tokom trudnoće, a sada se nadate da će beba završiti ovu noćnu moru. Nažalost, ovo nije tako. Upotreba velikih količina vode, posebno kada dojite, veoma je neophodna za gubitak težine, jer kada tečnost ulazi u telo žene, prisili je da se oslobodi prodavnica masti. Prema tome, pokušajte da zadržite bocu vode ili bar staklo.
5. Fizička gimnastika.
Prvi i glavni princip gubitka težine. Što pre odlučite da uradite fizičke vežbe, brže ćete biti u mogućnosti da postignete rezultate. Čak i da ste se pre rođenja bavili redovnim sportom, onda će vam biti teško ući u prethodni režim jer se rodila beba. Briga za dijete, nedostatak vremena i nedostatak energije - to su razlogi koji nas ponekad sprečavaju da fizičku vježbu stavimo na dobro mjesto. Ali nemojte zaboraviti da duže što odlažemo vežbanje, više dužih kilograma stvara nelagodnost. Takođe se može kombinovati sa šetnjom na ulici sa kolicima.