Mit 1. Najbolja ishrana je odustajanje od hrane.
Ovo je najopasniji mit među drugim sličnim fikcijama o tome koja dijeta za brz gubitak mase. Dobio je popularnost "zahvaljujući" manekenkama. Popularnost ovog mita, na sreću, sada je usporila, jer je malo verovatno da je primjer mnogih ženskih (pa čak i muških!) Života koje je anoreksija oduzela mogla nazvati naročito inspirativnim. Nijedan lekar neće osporiti istinu da ekstremna ograničenja u ishrani na kraju dovode do neprijatnih posledica: kada organizam doživi akutni nedostatak energije, prvi izvor iz kojeg ga nadopunjava, na žalost, nije samo višak masti u struku , i ... mišića. Uključujući srce. A što se tiče dodatnih kilograma, uz teškoće izgubljene odbijanjem hrane, imaju suprotnu imovinu da se naglo vraćaju odmah nakon završetka "gladnog režima". A ponekad, čak i dvostruko! Da li vam se sviđa ova dijeta?Mit 2. Šećer je otrov.
Prekidanje šećera je teško. Iako je u teoriji moguće, u životu apsolutno nije neophodno. Zato što šećer nije tako loš kao što su napredni dietići govorili o tome. U životu moderne poslovne žene, previše stresa i nervoznih napetosti, što šećer pomaže u borbi. Naravno u malim dozama. Da ne dobijete više kilograma zbog šećera, zapamtite da se ne može konzumirati više od 80 grama dnevno. Ovo se odnosi ne samo na čaj i slatkiše; šećer se dodaje, čak iu malim količinama, u mnogim prvim i drugim jelima, kao iu kečapama i začina. Ako niste bolesni sa dijabetesom, a prehrana koju izaberete zahteva potpunu odbranu šećera, ne odustajete naglo. Setite se da je već uključen u vaše metaboličke procese, a iznenadno odbijanje od njega će postati šok za telo. Reakcija može biti najnepredvidljivija, od oštrog pada krvnog pritiska i kratkotrajnog udisanja do skupa dodatnog viška težine.Mit 3. Ishrana je potrebna da bi se izgubila težina bez fizičkog napora.
Preko ove čisto ženstvene zablude se smeje sva jaka polovina čovečanstva, koja, kao što znate, ne hrani hljeb, dozvolite mi da oslobodim nekoliko šala o bilo kojoj ishrani radi brzog gubitka težine. No, ljudi, čudno, ne brinite za jučerašnje veštačke knedle, "praktikujete" ga danas u teretani. I to je slučaj kada žena nije uvek u pravu i ona bi trebalo da sluša mišljenje muškaraca. Evo medicinske razloge zašto se jučerašnja veštačka knedla ne odlaže danas na višak masti u struku onih koji barem žiču presu: što je veća mišićna masa u telu, to brže obrađuje metaboličke procese. Drugim rečima, sama priroda stvara ljudsko telo za trčanje, skakanje, vuču, guranje, ples, trening, ali ne i za leđanje na kauču. Ako telo ne dobije potrebnu obuku, zdravstveno stanje pre svega pati. Tamo su te kilograma. I ne, čak ni najnaprednija ishrana neće pomoći telu dok se ne kreće sa kauča i počinje da radi gimnastiku.Evo tajne zašto su svi ovi "čudotvorni lekovi za trenutak sagorevanja masti" trivijalno ispuštanje novca. Kao što vidite, ustvari, recept za harmoniju nije tako složen: punopravne, uravnotežene dijete, vežbe u teretani ili na otvorenom, koje vam se više dopada? Izaberite sport koji vam se sviđa, i izbacite dijete za brz gubitak težine iz glave. Vi ih više ne trebate.
Pokret je život. Ta nesporna istina je važna u bilo kojoj dobi.