Sada postoji toliko različitih dijeta koje se ne mogu računati. Vrlo je teško reći ko je od njih najefikasniji i korisniji. Toliko načina borbe protiv gojaznosti. Dakle, koja je dijeta prava za vas? Preporučujemo kombinaciju pravilne ishrane i vežbanja. Onda nikada nećete imati preveliku težinu.
Da biste postigli dobar rezultat, u vašoj ishrani trebalo bi da bude dovoljno voća i povrća. Tek onda, u kombinaciji sa sportom, postićićeš uspeh. Ova želja za lepom figurom postaće stvarnost.
Danas ćemo pričati o vrlo korisnom povrću - cveklu. Ima mnogo godina za redom vredan proizvod i najbolji gost u kuhinji. Upućuje na sredstva koja mogu pomoći gubitak težine bez problema. Dakle, repa se može smatrati divnom hranom za sagorevanje masti. Hajde da pogledamo ovo bliže.
Uzgoj ovog povrća započinje pre 4 hiljade godina na teritoriji drevnog Rima i Vavilona. Tada je biljka popularna kao lek. Kvalitet hrane koristio je sam od sebe. Kasnije, sam biljar se koristi za konzumiranje hrane.
Postoji nekoliko sorti repa, to je šećer, stočna hrana i blagovaonica. Bogat je vitaminima i elementima u tragovima, a nije muhast. Pošto je veoma ukusna, cveća sada ima puno ljubitelja.
Cvekla za mršavljenje
Ako osoba dnevno troši cveklu, onda je ova garancija 100% dobar rad unutrašnjih organa, a posebno gastrointestinalni trakt, odličan osećaj i nervni sistem. Nutricionisti preporučuju uključivanje ovog povrća u vašu ishranu.
Da vidimo šta su vitamini sadržani u repi. To su vitamini PP, A, C, B i E. Sastav korisnog povrća uključuje sumpor, magnezijum, mangan, natrijum, jod i sumpor. A između ostalog, mleko, limun, folna, vinska, malična, oksalna kiselina.
Cveklo je otkriće za sve čovečanstvo. Ima kalijum, kalcijum, koji pomažu ravnotežu kiselinsko-bazne ravnoteže u ljudskom tijelu. Osim ovih mikroelementa, biljni proizvodi sadrže gvožđe i cink.
Ima veliki sadržaj hranljivih sastojaka koji pomažu sa hipertenzijom, aterosklerozom, dijabetesom, tromboflebitisom, anemijom, propadanjem i oboljenjem jetre. Glukoza, koja se nalazi u povrću, pozitivno utiče na mozak, aktivirajući njegovu aktivnost.
U repi postoji biološki aktivna supstanca - betain. Njegove godine sisa se koriste u mnogim tehnikama za gubitak težine. Poboljšava metabolizam supstance i pomaže ženama da izgube višak masti. Supstanca se dodaje različitim dijetetskim suplementima i dijetetskim pilulama. Najefikasnije sredstvo je sok od pese. Supstanca Betanin poboljšava performanse lečenja, poboljšava metaboličke procese u telu. Hrana se mnogo bolje apsorbuje u telo i pomaže intenzivno sagorevanje masti.
Ispostavlja se da se repa i dalje pohvali sopstvenim laksativnim svojstvima. Savršeno očisti telo, oslobađa osobu od hemoroida i zapreminu. Pire se ekstrakti toksina, kašike, viška tečnosti, radionuklide i sl.
U repi postoji takva supstanca kao što je polifenol curcumin. On ne daje telu da akumulira višak masti. Povrće sadrži vlakna, ne stvara dodatni volumen u crevima i normalizuje mikroflore u crevima i potiskuje osećaj gladi kod žena.
Veoma je korisno uzimati repu za snižavanje šećera u krvi i holesterola. Povrće deluje kao antipiretična, antiinflamatorna, umirujuća i diuretička.
Kako odabrati repu za mršavljenje?
Da bi imali pravilan efekat cvekle, ovaj povrće treba pravilno odabrati. Pre svega, mora biti apsolutno sveža. Boja mora biti zasićena, ali ne i dosadna. Ako vidite okrugle krune sa bijelim krugovima, onda to nije prikladno za vas. Povrće bi trebalo da ima prelepu crnu boju.
Kako kuhati repu za žene za mršavljenje?
Nutricionistima se preporučuje da se u svežem obliku koriste repa za gubitak težine ili za uzimanje sveže stisnutog soka. Ali ne svi se uklapaju u ovaj biljni svjež. Stoga se može pečiti ili pečiti u pećnici. Neće biti manje efikasna.
Operite bunar povrća, ali ga ne očistite. Preporučujemo da se repa pripremi 50-60 minuta na niskoj temperaturi. Ovo neće uništiti vitamine u povrću. Nakon zavarivanja, treba ga napuniti hladnim dugmetom da se ohladi.
Ko voli pečeno povrće, ovako je za vas. Možete pećiti pećnicu za pećnicu. Da biste to uradili, stavite sat u pećnicu u pećnicu, pokrivajući ga folijom. Ne sječite ga na komade, može dovesti do gubitka vitamina. Tokom dana potrebno je da zamenite jednu posudu sa posudom za cveklu. Možete čitati ukusne recepte na webu. Možete napraviti salatu ili piti sok.
Dijeta pesa
Za brzu tjelesnu težinu možete koristiti dnevne praseve. Dijeta ne traje više od tri dana. Kada kuvate, ne dodajte soli. Jedite u pečenoj ili kuvani formi uz dodatak maslinovog ulja. Tokom dana koristite najmanje 2 litre vode. Možete piti zeleni čaj ili povrće i voćne sokove (sveže, nije kupljeno). Tri dana možete baciti 3 kg.
Tu je i desetodnevna ishrana. Ona će spasiti ženu od 5 kg viška težine. Ali ishrana je prilično stroga. Možete da jedete repu uz kuvano meso živine, govedinu, jedite parfemu. Ne možete jesti slatkiše, sode i druge štetne namirnice. Pre svakog obroka piti sok od pese.
Uzorak dijetalnog menija
Ujutru pojedite salatu s kromom i šargarepom, začinjenu limunovim sokom. Može se zamijeniti kuhanom repom sa maslinovim uljem. Jedite sisu da pijete zeleni čaj, ali samo bez šećera.
Za ručak, kuvana kaša (heljda, ovsena kaša, proso, itd.), Pasulj i ulja, pileće meso i sok od cvekle.
Za večeru, parenu ribu, naribanu repe i zeleni čaj.
Tokom dana možete napraviti grickalice u vidu jabuka, salate od kobasice, laganog jogurta. Dijeta je sigurna za telo.
Sok od pavlake je veoma koristan za gubitak težine. Sita i obnavlja krv pomoću korisnih minerala. Preporučuje se za anemiju i menstruaciju i smanjuje rizik od GI bolesti. Sok od pavlake utiče na razdvajanje kamenja u vezikularnom bešiku. Koristi se za prehlade.
Nije neophodno jesti cveklu u čistoj formi. Može dovesti do uznemirenosti želuca. Zato ga razblažite sa jabukom, šargarepom ili sokom od bundeve. Jednom, piti ne više od 50 ml sokova, često pre obroka.
Ne koristite da se sjedite na dijetalnoj repi s hipertenzijom, bolestima srca, prigastritom, bubrezima i bešikom.
Prije ishrane treba konsultovati dijetetičara.