Da biste bezbedno smanjili težinu djeteta, trebali biste saznati uzrok gojaznosti. U ovom trenutku postoje dve vrste gojaznosti: primarno i sekundarno. Uzrok primarne gojaznosti je obično niska pokretljivost i prejedanje. U ishrani dece vrlo lako se mogu svarljivi ugljeni hidrati, kao što su hljeb, šećer, krompir, slatkiši i drugi slatkiši, i životinjske masti - ulja, masne supe, uljne kreme, masno meso u velikim količinama. Često djeca retko posmatraju ishranu i ujutro obično ne jedu mnogo, a uveče prejede. Međutim, količina energije koju dobija uz hranu treba da odgovara količini energije koju tijelo troši.
Gojaznost se takođe može naslediti. U slučaju kada su oba roditelja gojazna, verovatnoća da je bolest kod deteta 80%, ako je samo jedan roditelj pogođen gojaznošću, onda je verovatnoća 40%. Poraz nervnog sistema i endokrinih žlezda može izazvati sekundarnu gojaznost, ali kod dece ova vrsta gojaznosti je 5%, što je retkost.
Većina slučajeva gojaznosti primećuje se kod malčadi mlađih od jedne godine. Ako je beba prekoračena do tri meseca, a njegova težina se povećava svakog meseca više od 3 kg, onda će ove bebe biti gojazne u budućnosti. Djeca u ovom slučaju, kao indikatori kao volumen masnih ćelija i njihov broj se povećavaju.
Ishrana za decu prekomjerne težine
Razne redovne sportske aktivnosti, terapeutska gimnastika i trčanje su korisne samo u kombinaciji sa hranom u kojoj je malo kalorija. U lečenju gojaznosti neophodno je strpljenje, jer željeni rezultati mogu biti postignuti tek nakon nekoliko godina.
Rastućem organizmu nužno su potrebni neophodni i korisni elementi u ishrani: masti, proteini, vitamini i mineralne soli, ugljeni hidrati; Tako posto, kao način gubitka težine, za decu ne treba praktikovati.
Povlačenje masti iz tela i neće dozvoliti njihov daljnji nastup - glavni zadatak za sigurno smanjenje težine deteta. Ovo se može postići smanjivanjem broja kalorija u svakodnevnoj ishrani. U tom slučaju, treba napustiti upotrebu ugljenih hidrata, koje telo lako apsorbuje. Čokolada, šećer, kolači, slatkiši, slatki rolni. Potrošnja masti: šunka, masno meso, biljne masti, masne supe takođe treba isključiti. Hrana brašna takođe doprinosi povećanju telesne težine, tako da vrijedi odustati od makarona, rezanci, slatkih proizvoda, hleba. Potrošnju krompira treba minimizirati. Uhranite dete pet puta dnevno u malim porcijama. Ne dozvolite deci da jedu slatkiš i voće između obroka. Ako dete još uvek traži hranu, onda mu dajte nešto od povrća: sveži kupus, šargarepa, redkev ili krastavac.
Zapamtite, morate da jedete bez žurbe. Večera bi trebalo da bude najkasnije 2 sata pre nego što dijete ode u krevet. Da bi se navikla na ishranu treba postepeno. Prelazak na nisko-kaloričnu hranu treba postepeno. Deca prekomjerne težine često se hrane visokokaloričnom hranom. U ovom slučaju, stručnjaci preporučuju dijetu više različite i odgovarajuće godine, a nakon oko 2 sedmice možete preći na strožiju dijetu.
Dajte prednost mlečnim proizvodima koji imaju niske kalorije. Može biti nisko-mastni sir, jogurt, acidofilus, kefir. Poštarsko meso je najpogodnije za jela od mesa, a masna dijeta treba da bude maslac. Takvi proizvodi kao što su sirevi, meso, voće, povrće i mleko, beba bi trebala dobiti svakodnevno, a preporučuje se da se kobasice, jaja, sire i ribe ne daju sve češće od tri do četiri puta nedeljno. Preporučujemo da jedete nesladane bobice i voće, a od povrća - paradajz, kupus, redkvicu, bundevicu i krastavce.