Istorija stvaranja i glavna suština
Devedesetih godina prošlog veka američki dietičar Peter D'Adamo i pisac Catherine Whitney napisali su čitavu knjigu u kojoj su detaljno govorili o principima takve ishrane. Suština je da krvna grupa direktno odražava na koju dijetu treba pridržavati osobu. Prema razvoju D'Adama, svi proizvodi su podeljeni na korisne, neutralne i štetne. Zbog toga, ako izaberete poslednju kategoriju, dobićete težinu, a korisno će dovesti do gubitka težine.
U ovom članku ćemo vam ispričati opšte informacije o ishrani za svaku grupu krvi i dati vam stol sa različitim kategorijama proizvoda.
1 grupa: "Hunter"
Ova vrsta uključuje više od trideset procenata svetske populacije. Veruje se da je ova grupa naši preci.
- Prednosti: stabilno varenje i imunitet
- Slabosti: slabo se prilagođava promenama u ishrani i životnoj sredini, podložna je alergijama
- U meniju takvih ljudi mora nužno biti meso (ali ne i svinjetina), morski plodovi, sveže povrće i voće, kao i hljeb od raževog brašna.
- Ne bi trebalo da bude previše žitarica, posebno ovsene kaše i pšenice. Mježe i heljde se preporučuju za konzumaciju.
- Iz ishrane treba potpuno isključiti sve kupus, osim brokolija, kukuruza, začinskih soseva i marinada.
2. grupa: "Farmer"
Istorijski gledano, veruje se da su ljudi sa ovom vrstom krvi evoluirali od lovaca i počeli da vode više sedentarnog života.
- Jake osobine: dobar probav i imunitet će biti samo ako se pridržavate pravilne dijete. Visoka sposobnost prilagođavanja promenama u ishrani i životnim uslovima.
- Slabost se izražava u osetljivosti na zarazne bolesti i blage digestivne poremećaje, kao i na nervne poremećaje.
- Meni treba popuniti svežeg povrća i voća, osim ostatka po ukusu (narandže, rabarbare), pasulja i žitarica.
- U ograničenim količinama vredi koristiti mlečne proizvode, a još bolje ih zamijeniti sojinim analogama.
- Ako je moguće, treba izbjeći većinu morskih plodova (flounder, kavijar, herring). Ukoliko postoji potreba da se znatno smanji težina, meso takođe vredi jesti na minimumu.
3. grupa: "Nomad"
Ljudi sa ovom krvnom grupom na Zemlji su nešto više od dvadeset posto. Pojavili su se kao rezultat miješanja trka, tako da je ishrana trebala biti vrlo dinamična.
- Snage se sastoje od jakog nervnog sistema i sposobnosti brzo prilagođavanja novim uslovima.
- Gotovo da nema slabosti, ali ako se ne pridržavate pravilne ishrane za ovu krvnu grupu, pojavljuju se infekcije i autoimune bolesti.
- U neograničenim količinama možete jesti meso, jaja, morske plodove i mlijeko, povrće i voće.
- Potrebno je izbjegavati piletinu i svinjetinu, škampu i lignje.
4 grupa
Ovo su najrealniji ljudi, od kojih, među opštom populacijom planete, ne više od sedam posto. Odlikuje ih veoma osetljivim digestivnim traktom, slabim imunološkim sistemom. Preporučljivo je da jedete meso, ribu, mlečne proizvode, povrće i voće. Međutim, zbog gubitka viška težine neophodno je isključiti iz ishrane crveno meso, biber, heljde, seme i neka žitarica.
Ispod su tabele na kojima možete kreirati sopstveni meni. Prema ženama koje su pokušale ovaj metod ishrane, ishrana može biti veoma efikasna uz produženu upotrebu.
+ Korisni proizvodi
0 Neutralni proizvodi
- Neželjeni proizvodi