1. Rešite probleme zajedno.
Pokušavajući da dijete uvede nove veštine i nezavisnost, ne bacajte je na milost i nemilost sudbine u teškim situacijama. Ako vidite da je dijete teško, da ima probleme, razgovarajte s njim o tome, saslušajte ga i pružite svu moguću pomoć. Ne oklevajte da uključite one ljude koje smatraju autoritativnim ili onima koji profesionalno rade sa decom, na primjer, iskusnim psiholozima i nastavnicima, na probleme vašeg djeteta.
2. Emocije trebaju izlaz.
Zapamtite da se svi ljudi ponekad trebaju osloboditi preteranih osećanja. Ako odrasli mogu da se kontrolišu, onda deca ne znaju kako da čuvaju emocije. Zato im je potreban izlaz. To može biti hobi, otvoreni razgovori ili uobičajeno vođenje dnevnika. Dijete koje ima priliku da izgovori, oslobađa paru, mnogo lakše nositi bilo koji stres.
3. Zamijenite mentalno opterećenje.
Pod stresom dece, sve opterećenje je na psihi, tako da je neophodno fizičko delovanje da bi se došlo do neravnoteže u telu. Pored toga, sportovi pomažu razvoju endorfina - hormona sreće, što će pomoći u neutralisanju stresa. Nije potrebno snimati dijete u dijelu sporta, pogotovo ako on nije veliki ljubitelj sporta. Ali biciklizam, plivanje, joga, video zapisi mogu biti dobra alternativa.
4. Režim.
Tokom ozbiljnih testova psihike, neophodno je da se narede sve druge sfere života. Haos u glavi i emocije moraju biti ispunjeni strogim režimom dana. Prema tome, ishrana, spavanje, studija i odmor treba izbalansirati. Nedopustivo je pod uticajem stresa djece da odbije ručak, odmor, spavanje ili preskakanje časova.
5. Nemojte previše strepiti sa lečenjem.
Ponekad dečji stres ima veoma ozbiljan uticaj na dječje telo. Mogu poremetiti somatske poremećaje u pozadini emocionalnih iskustava. Nemojte se baviti samomedicijom i odložite posetu pedijatru i psihologu. Što pre započnete adekvatan tretman, brže ćete prevladati teškoće.
6. Uspostavite povjerenje.
U trenucima kada se desi nešto neprijatno, čak i odrasli ne veruju uvek da će se poteškoće završiti. Dijete, mlađe je on, teže je vjerovati u mitsko "sutra" ili "nakon". Zato mu je potrebna vaša podrška i samopouzdanje da su dobra vremena samo iza ugla. Razgovarajte sa detetom o činjenici da život nije samo dobar ili jedini loš, da se nevolje uvek zamenjuju radostima. Pomozite mi da vidim rešenje problema sa kojima se dete sreo.
7. Opusti se.
U situaciji kada situacija zadržava dijete u stalnoj tenziji, važno je pronaći efektivne načine za opuštanje. To može biti bilo šta - računarske igre, crtani filmovi, komunikacija s prijateljima, masaža, posjeta vašim omiljenim kafićima ili kupovina. Odaberite način koji inspiriše vaše dijete samo pozitivnim emocijama i pomaže da se odvojite od problema. Naravno, nije neophodno pokušati pretvoriti dječiji život u praznik, čim se suoči sa problemima. Samo ga naučite da vidite i uživate u trenucima života.
Važno je shvatiti da stres kod dece nije mukotrđe, a ne krijumčarenje, a ne izum. U našem teškom vremenu stres utiče na sve - odrasle i djecu. Neko ima dovoljno pišanja učitelja da doživi oluju negativnih osećanja, a nekome ne može biti iscrpljen ozbiljnijim problemima. Najvažnije je da budete upozoreni i da ne izbacite situaciju van kontrole, onda će vaše dete lakše i brzo prevazići ozbiljne napore.