Sa naučne tačke gledišta, gojaznost je akumulacija viška telesne masti u telu. Ako telesna težina dečaka iznosi više od 25% masti, a devojčice - više od 32%, već je prikladno govoriti kako se baviti gojaznošću u detinjstvu. Često je gojaznost deteta definisana kršenjem odnosa težine / rasta, što premašuje idealnu telesnu težinu za 20%. Najtačniji indikator viška težine je debljina koščica kože.
Problem gojaznosti
Naravno, sve debele bebe ne postanu pune djece, a ne sve debele djece sa gojaznošću. Ali verovatnoća da će gojaznost koja se pojavila u ranom detinjstvu prati osobu cijeli njegov život, i dalje postoji. Prema tome, borba protiv gojaznosti deteta je neophodna u svojoj ranoj fazi, jer zbog punog deteta ima mnogo problema. Osim toga, ta gojaznost može povećati, može izazvati dječiju hipertenziju, dijabetes 2. razreda, povećati rizik od razvoja koronarne bolesti srca, povećati pritisak na zglobove i čak uticati na psihološko stanje deteta.
Uzroci gojaznosti u detinjstvu
Uzroci gojaznosti u detinjstvu su puno. Najvažniji od njih je nekompatibilnost proizvedene energije (kalorija koja se dobija od hrane) i izgubljene (kalorije koje su spaljene kao rezultat osnovnog metabolizma i fizičke aktivnosti) od strane tela. Deca pate od gojaznosti deteta zbog naslednih, fizioloških i dijetetskih razloga. Inače, naslijeđe ima ogromnu ulogu.
Lečenje gojaznosti u detinjstvu
Neophodno je što prije početi da se bori sa problemom viška težine kod deteta. Ovo je zbog činjenice da je fizičko i nutricijsko ponašanje dece mnogo lakše prilagođeno nego kod odraslih. U medicini postoje 3 oblike borbe protiv prevelike težine dece:
- ne stavljajte dete na strogu ishranu, jer će pored štete rastućem telu to donijeti malo;
- potrebno je koncentrirati fizičku aktivnost ne samo na dijete, već i na čitavu porodicu;
- Gojaznost se vredi boriti svjesno, imajući u vidu razloge za njen izgled.
Saveti za roditelje u borbi protiv gojaznosti
- Smanjite broj pogodnosti hrane u vašoj ishrani i povećajte konzumaciju voća i povrća;
- zameniti slatka gazirana pića sa malim mastima, sokova i dati dijete više vode;
- Minimizirati količinu hrane koja ima visok sadržaj masti i šećera;
- Čim što je moguće, dajte dijetu prženu hranu, kuvati ga što je moguće ili parom;
- daju hranu u malim porcijama;
- Kontrolirajte da dete uvek doručkuje i ne prejeda na ručku;
- zabraniti dijete da jede za stolom;
- hrana za gojaznost treba da bude nagrada ili nagrada;
- Volite svoje dijete za igranje lopte, skakanja, rolera ili bicikla;
- pokušati ograničiti sedentarni način života bebe;
- češće organizuju planinarenje, napišite dete na putovanju;
- uključiti dijete u zauzet život;
- Dajte djetetu primjer zdravog načina života.
Zahvaljujući primeni ovih saveta, dijete ćete pružiti odličnom fizičkom obliku.
Fizička aktivnost
Između ostalog, neophodno je boriti se sa viškom težine deteta uz pomoć obuke. Dobro sagoreva kalorije, povećava potrošnju energije i održava oblik. Prema iskazu gojaznosti deteta, obuka, u kombinaciji sa dijetetskim obrazovanjem, daje odličan rezultat. Takvo obučavanje treba raditi tri puta nedeljno.
Ishrana i ishrana
Stavljanje i ograničavanje unosa kalorija može uzrokovati stres i uticati na rast djeteta, kao i na percepciju "normalne" ishrane. Da biste smanjili višak težine deteta, morate koristiti uravnoteženu ishranu uz umereno ograničenje kalorija.
Sprečavanje gojaznosti kod dece
Zavisi od roditeljstva. Mama treba dojiti i znati kada je pun. Nije potrebno žuriti sa uvođenjem čvrste hrane u dijetu. Roditelji treba da prate pravilnu ishranu i ograničavaju upotrebu deteta brzom hranom.