Ali snaga postaje sve manja, a život se čini beznačajnim. Pretvorili ste se u mašinu koja je izvršila komande uma i izgubila je nešto veoma važno: šta vas je učinilo živim. Ali kao i sve druge bolesti, depresija i načini lečenja bolesti su.
Šta vam nedostaje u depresiji? Naravno, radost! Prestali ste da se radujete što sunce raste, kiše ili snijeg, koje dišete i, na kraju, samo živite. A kada ste depresivni, nemate dovoljno ljubavi: kada ste sami, ne možete izići iz školjke svog sveta, koji je postao mrtav kraj. I nemate dovoljno vere: u sebi, u budućnosti, u životu i ljudima. Nisi ni primetio kada ste sve izgubili. Samo u nekom trenutku sile su iznenada napustile telo, svet je izgubio apel.
Postoji li izlaz iz ovog stanja depresije? Naravno da postoji. Pre svega, morate prestati boriti se protiv depresije i pronaći načine za lečenje bolesti. Pogledajte je kao prijatelja koja će vam pomoći da otvorite oči prema nečemu što niste ranije primetili, ali ono što se ispostavilo je zaista važno za život. Pošto ste shvatili depresiju i načine lečenja bolesti, nećete se samo osloboditi, već ćete postati mudra, zaista jaka osoba.
Joy
Radost je najviši stepen zadovoljstva tokom depresije. Ovaj osećaj je inherentan za sva živa bića: pogledajte kako su naši kućni ljubimci ljubimci i divlje životinje. Čini se da se čak i biljke osmeju kada povlače stabljike i grančice na sunce. Sva bića preživljavaju upravo zbog principa zadovoljavanja njihovih vitalnih potreba i uživanja u njemu. Zadovoljstvo služi telu kao orijentaciju na činjenicu da deluje najefikasnije iu pravom smjeru. Ovo je osnovna telesna reakcija koja vam omogućava da preživite. I nikada nije preterano: ni biljke ni životinje ne pokušavaju da dobiju više nego što im treba. Zato i traži paradoks modernog osiguranog društva, koji je masovno pogođen depresijom i načinima lečenja bolesti. Šta se dešava sa ljudima kad zahtevaju sve više i više od života?
Takva prekomjernost govori samo o jednoj stvari: otuđenju od sopstvenog tijela. Prestali smo da osetimo njegove poruke koje nam govore šta je dobro, šta je loše, kada je dovoljno, i kada nam je potrebno više. Tako su izgubili sposobnost da osećaju pravo zadovoljstvo od života. Ne dobijamo prirodno zadovoljstvo iz samog procesa postojanja, već imamo sve nove ciljeve: ja ću to imati (postaću, postići ću, ja ću to učiniti) - i konačno ću ga uživati. I na kraju smo razočarani, jer se u stvari trudimo za drugom: želimo da se osećamo stvarno zadovoljstvo. A kada ne možemo dugo da dosegnemo ovo stanje, pristupi depresiji i načini lečenja bolesti su veoma teški.
Nijedan organizam ne može postojati u potpunosti bez osećaja zadovoljstva: u fiziologiji, to je proces opuštanja tenzije. Živi sistem uvek deluje na principu napetosti i opuštanja, primanja i dodjele. A kada jedna od ovih veza pada, telo doživljava stres i depresiju: poremećeni su i metabolizam i energetski procesi. Nalazimo se u situaciji mentalnog i fiziološkog ugriza. Pre svega, moramo shvatiti da stvarno zadovoljstvo nije za spoljne svrhe, već i za fizičku sposobnost da je doživi - u uspostavljanju veze sa sopstvenim tijelom.
Ljubav
Govoreći o ljubavi, najvišoj ljudskoj vrednosti, mi, naravno, pričamo o odnosu. Naš "Ja" oseća potrebu da se nužno poveže sa nekim drugim. Ova duboka potreba je ukorenjena u vreme kada smo bili u materici materice, povezanog sa pupčanom vrpcom u jedan organizam. Prvo iskustvo postavlja u naše telo osnovni zakon života: ljubav je sindikat. Zahvaljujući jedinstvu muškarca i žene, pojavljuje se novi život. Sindikat majke i fetusa dozvoljava razvoj novog organizma. A dijete do tri godine posebno je svjesno svog jedinstva s majkom: fiziološki i emocionalno, njemu je potrebna njena pažnja i pažnja.
Savremena psihologija i narodna mudrost preporučuju majkama do tri godine maksimalnog kontakta sa detetom i zadovoljavaju njegove prirodne potrebe, a da ne primjenjuju kazne. Važno je shvatiti da u ovom dobu dijete ne djeluje ispravno, već otvoreno i direktno izražava svoje emocije. Na primer, prekomerna anksioznost mrvica može se objasniti činjenicom da je tokom trudnoće materina materica bila u tonusu ili je rođenje bilo ozbiljno. Neophodno je nadoknaditi novorođenčetu za ova osećanja sa ljubavlju i brigom, a ne sa kažnjivima i zanemarivanjem. Ljubavna majka, bez obzira koliko je umorna, uživa u komunikaciji sa bebom.
Ljubav je da bude jedan. Kada majka hrani dijete, razgovara s njim, ona se sama u potpunosti osjeća i raduje se. Zapaženo je da je sposobnost osobe da daje ljubav direktno proporcionalno zadovoljstvu koje su roditelji doživjeli u njegovom vaspitanju. U takvim slučajevima, dete ima povjerenje u sebe i ljudi, uverenje da ima bezuslovno pravo na život i nije suvišan u ovom svijetu. Ako dijete nije dobilo ljubav, on će imati kompleks inferiornosti. Već odrasli, pokušaće da zaslužuje ljubav bilo kojim sredstvima: pokušaće postati najbolji, najzahtevniji, najmanji ili najnapredniji, itd. Posle dugih pokušaja, osjetit će se beskorisnost napora, a ruke će mu pasti - tišina. Čitava stvar je da, prvo, ljubav koju traži ne zavisi od njegovih ličnih svojstava - to je bezuslovno. I drugo, nepoverenje prema ljudima, što znači da je nemogućnost uspostavljanja bliskih veza sa nekim već zabeležena u njegovom telu dečijim emotivnim traumama. Ne krivite roditelje, jer su oni sami bili talaci istih problema. I besmisleno je tražiti od sveta ljubavi - ovo tijelo blokira i poništava sve odnose. Ali odrasla osoba ima sve, postoji izlaz. A ako ne osećamo i ne volimo život u sopstvenom tijelu, onda će naša ljubav prema drugima biti samo surogat.
Mi ćemo kontrolisati, tražiti, uznemiriti i ne dati radost života. Ujedinite se svojim telom - i bezuslovna ljubav će vam se sigurno vratiti.
Vera
Govoreći o veri je besmisleno, možete ga samo osjetiti. To je osnova bilo koje religije. Ali reč "religija" prevedena je sa latinskog kao "spajanje". Dakle, vera je nešto što nas vodi izvan granica odvojenog postojanja i povezuje se sa nečim velikim i večnim. Svako, bez obzira na pripadnost bilo kojoj religijskoj denominaciji, u srcu oseća potrebu za besmrtnošću. Ne možemo prihvatiti ideju da je ovaj kratak trenutak života sve što imamo, jer onda život postaje besmislen. Želimo da verujemo da to nije tako. Ali kako se ovo može učiniti? Ulazak u bilo koju versku tradiciju ne mora automatski dovesti do pojave vere. Vjerovati vanjske atribute je nemoguće - ovo je duboko lično iskustvo. A ni za ništa što se u mnogim religijama, posebno istočnim religijama, toliko pažnje poklanja telu. Iskustvo tjelesnih praksi kao što su joga, dinamična meditacija, qigong, itd. Pokazuju da rad sa tijelom probudimo u sebi neverovatan osećaj pripadnosti jednom životnom potoku koji prolazi kroz tela svih živih bića. I nalazimo neobjašnjivo - vere. Da biste to uradili, ne morate nužno ući u džunglu istočnih praksi: dovoljno je osloboditi potisnut dah i saslušati vaše telo.
Diši dublje
Šta vas sprečava da slušate svoje telo? Zbog rane emocionalne traume, kao i strahovanja da u potpunosti doživite čitav spektar osećaja koja su inherentna osobi (od radosti do tuga), mišićne stezaljke formiraju u telu, depresiju i načini lečenja bolesti nisu tako jednostavne. Spasmodni mišići ne dozvoljavaju da se disanje slobodno protiče kroz telo. Ali u diši je tajna života. Snabdevanje energijom procesima metabolizma, na taj način podržava vatru života.
Na primjer, mnogi ljudi ne osjećaju energetsku vezu sa nogama, osećaju prazninu u abdomenu i grudima. Dakle, disanje osobe koja je depresivna je površno i plitko. Važan korak ka oporavku će biti saglasnost da možete pronaći put iz depresije i pronaći načine liječenja bolesti, kontakt sa vlastitim tijelom će vam pomoći. To nije tako lako učiniti, jer je u tome bilo neuspjeh i bol.
Ali jednostavno nema drugog načina . Samo spuštanjem ugao čvorova, može se osloboditi diha i povratiti vitalna energija. Alexander Lowen, osnivač telesno orjentisane terapije, nudi vježbe koje osoba može učiniti samostalno, kako bi postigla jedinstvo s njegovim tijelom. Da biste dobili pozitivan efekat, trebalo bi da redovno vežbate. Ako osećate uznemirenost tokom vežbe, pokušajte da je analizirate sa stanovišta iskustva iz detinjstva i nastavite sa treningom. Ako postoji želja za plakanjem: to znači da oživite. Kada dođete u kontakt sa telom i verujete u tok životne sile, možete preživeti svaku tugu, bol i depresiju.
Depresija i načini lečenja bolesti: vežbe isceljivanja će dovesti čoveka u harmoniju. Osećajući vitalnu pulsaciju vašeg tela, osećamo učešće u životu koji je uvek pulsirao. Ona nam daje snagu i zdravlje, daje radost, ljubav i duboku vjeru, pomaže u prevazilaženju životnih poteškoća, depresije.