Ne žurite - ispravan gubitak težine ima svoju filozofiju. Ako koristite čudesno istovar kefir dana, možete lagano, ali sigurno, bez mnogo napora i čvrstih ograničenja u ishrani gubitak težine i istovremeno se rešiti problema sa crevima. Generalno, ako iskoristite mnoge od vaših problema, bilo da se radi o debelim ili crevnim bolestima, nestati. Mlečni proizvodi pomažu da se izgubi težina - ovaj zaključak su dali nutricionisti. Dugotrajna opservacija naučnika za grupu žena starosti od osamnaest do trideset godina pokazala je da je, kada su uključivali mlečne proizvode bogate kalijumom u ishrani, proces razdvajanja sa viškom težine bio je mnogo lakši. Odmah se postavlja pitanje. A šta se, zapravo, dešava tokom konzumiranja kefira, i koja neobična i natprirodna svojstva poseduje?
Prvo, u kefiru sadrži značajnu količinu kalijuma, koji dobro uklanja natrijumove soli iz tela i višak tečnosti. Dakle, ako često jedete kefir, onda se natrijumove soli uklanjaju iz tela, a natrijum, kako je poznato, zadržava vodu koja se akumulira u tkivima i to uzrokuje oticanje. To jest, kefir je divan diuretik.
Drugo, kefir sadrži malu količinu ugljenih hidrata, ima niski kalorični sadržaj.
Treće, kefir sadrži posebne mlečno-kiselinske bakterije koje obnavljaju mikrofloru creva, regulišu rad gastrointestinalnog trakta, pomažu da se otkloni zaprtje, čisti telo štetnih toksina i ozdravi celo telo.
Efikasnost kefirskih dijeteta testirali su javni ljudi. Poznata pjevačica Larisa Dolina, takođe se stalno pridržava jedne od varijanti kefirske ishrane.
Ali idemo od teorije do prakse. Verovatno svi znaju o tome koja vrsta preopterećenja doživljava čitav gastrointestinalni trakt nakon prazničnih praznika. Dvodnevna ili trodnevna maratonska praznička praznica može štetiti i dati vam dodatni kilogram težine. Nakon praznika, mnogi ljudi primećuju da su pohlepni za hranu, apetit postaje brutalan. Kakvu hranu sutra sledećeg dana, nakon praznika, na kojoj ste probali sve majonezne salate, nije uništio ni jedan komad piletine i iskreno zadovoljan tortom? Međutim, ako ograničite sadržaj kalorija u ishrani koju unosite ili dogovorite dan kefira, sledećeg dana, onda sve delicije koje jedete dan ranije neće uticati na vašu sliku. Za dan istovara, morate prethodno kupiti najmanje 1,5-2 litra kefira i bocu mineralne vode. Tokom dana koristite kuvana 2 litra kefira u nekoliko prijema (svaka 3 sata). Vrsta jogurta može biti svako: od voća do bifidokefira. Takođe možete uzeti kefir koktel (250 ml kefir 1 kašika sok gloga, 1 kašastog meda i štap cimeta) umesto kefira - ovo piće će dati odlično punjenje živote tokom celog dana.
Istovremeno, ne treba zaboraviti: u istovarnom kefir danu ne možete uzimati ni jednu drugu hranu osim vode. Pijete vodu bolje od proleća ili mineralne vode bez gasa. Ako se vaši istovarni dani poklapaju sa radnicima, uzmite litar kefira sa sobom da biste radili i koristili u malim porcijama tokom dana. Ako se dan istovara sa slobodnim danom, korisno je ići negde van grada, a ne uzimati ništa s vama iz hrane, osim čudesnog kefira.
Neophodno je obratiti pažnju na to, da kod povećane kiseline stomačnog kiselog kefira bolje je zameniti slabe, a kod pojačavanja ulkusa ili gastritisa kefir za piće uopće se ne preporučuje.
Nije neophodno stalno kupovati u prodavnici spremno kefir, možete ga sami kuvati. Treba zapamtiti da je mleko fermentirano na t 20-25 ° C. Prvi put kao starter treba i dalje koristiti kefir, kupljen u prodavnici. Dodati bi trebalo da bude u takvim razmerama: 2 kašike žlica. za 0,5 litara mleka. U danima koji slede, koristite već pripremljen kefir kao starter.
Ako su mnoge dijete ispunjene neugodnim posljedicama, kao što su poremećaji metabolizma ili rani skup još kilograma, jednodnevni izleti za kefir su veoma bezopasni i korisni ako se sistematski provodi - jednom nedeljno ili svakih 10 dana. Pored efekta gubljenja težine, sistematski sprovođeni dani kefir istovara će pomoći u čišćenju digestivnog trakta, prilagoditi peristalizu creva, restauracijom mikroflora, poboljšati performanse jetre i kardiovaskularnog sistema.
Podsećam vas da gotovo da nema kontraindikacija za upotrebu kefira. Međutim, ne preporučuje se piti kefir samo sa običnim oboljenjem, reumatizmom, protuzom, jer uz ove bolesti, unos viška količina kiseline u tijelo je nepoželjan. Ali što je najvažnije - kefirske dijete ne štete zdravlju.
Budite zdravi i piti kefir!