Zašto i kako počinjemo da pušimo? Mnogi od nas su zapalili prvu cigaretu u krugu prijateljske i vesele kompanije. Muzika zvuči, svi piju alkohol i svi puše okolo, pa, u takvoj atmosferi, ne vuče na gorkim dimom! Jedna cigareta je dimljena, a onda druga, a gotovo je gotovo gotovo. Nastavljaju burne svečanosti u mladosti, a takođe se vezujemo i za duvan. Ali jednog dana doći će vreme kada pušenje postane neprijatnost za nas. I što je najvažnije, u ovom trenutku svjesni smo ozbiljnosti i važnosti otklanjanja ove zavisnosti.
Postojala je želja da prestaneš pušiti? Ovo je prvi korak i zapamtite da pušenje nije strast, to je čovekova divlja zavisnost od cigaretnog dima. A prevazilaženje koraka zavisnosti je prilično stvarno, glavna stvar je lična želja pušača.
U ovom članku bi želeli da pružimo efikasne načine za odustajanje od pušenja, što će pomoći da se riješi navike pušenja. I uz vašu dozvolu mi ćemo početi.
Efektivni metod broj 1. U slučaju da pušač ima neverovatnu snagu volje, u ovoj situaciji, najoptimalnije rešenje biće oštro odbacivanje nikotina. Ukratko, zaustavi pušenje. Ova metoda je pogodna za ljude koji puše relativno nedavno. Ako pušite više od 20 godina, na primer, onda se uzdržite od ove metode, jer oštro odbacivanje nikotina može izazvati nepovoljne i nepredviđene reakcije tela.
Efektivni metod broj 2. Do sada je najčešći, ali, nažalost, manje efikasan način je zamena duvana sa distrakcijama, tj. to može biti kutija omiljenih slatkiša ili paketa semena. Na osnovu gore napisanog, može se zapaziti da ova metoda uzima ime u ulozi "prevaranta tela". Takođe se mora reći da se dosta lekova prodaje u apotekama koje mogu da zamene cigarete svojim dejstvom, čime se pomaže da se neprestano zaustavi pušenje. Takva sredstva uključuju: slatkiše sa malim sadržajem nikotina, nikotina, gume za žvakanje, itd. Efekat njih je sledeći - neko vreme uklanja želje za cigaretu.
Efektivni metod broj 3. Za ljude koji su navikli da žive u ekonomičnom režimu i mesečno izračunavaju svoj budžet, a zatim ih planiraju narednog mjeseca unapred, postoje poznati programi koji će pomoći u izračunavanju sredstava koja su otišla na kupovinu cigareta tokom proteklog mjeseca. Zahvaljujući ovom metodu, "ekonomista" će moći izračunati budžet, koji bi mogao uštedjeti bez kupovine cigareta. Na kraju krajeva, novac koji je uštedjen odbijanjem cigareta na kraju meseca se akumulira u urednom iznosu, koji ekonomski može da potroši na sebe bez kajanja.
Efektivni metod broj 4. Ovu metodu želimo nazvati "narkoman". U ovom slučaju ne postoji potpuna odbacenost nikotina, samo osoba koja traži kompromis. Kakva je to ideja? Ovde je sve sasvim jednostavno: pušač svakodnevno smanjuje broj dimljenih cigareta i dolazi na minimum. To će na kraju pomoći zaustaviti pušenje zauvek. Međutim, i ovom metodom, neophodno je ostvariti dovoljnu volju, a ne podlegati iskušenjima. Pretpostavimo, ako ste već došli do činjenice da pušite ne više od 4 cigarete dnevno, onda ne bi trebalo da pravite izuzetke za praznike i zabave.
Takođe, jedan od načina na koji se mnogi ljudi pribegavaju danas je psihološko kodiranje za ovisnost o nikotinu. Ali, verovatno, efekat je potpuno isti kao i na autosugestiji.
da odbijete jednom zauvek od cigareta, zapamtite da pušenje nikada neće biti moderno i korisno! Primite minut zadovoljstva, otrovate svoje telo i ljude oko sebe. Vodite računa o sebi i vašim najdražim osobama!