Kao što smo već rekli, protein je protein koji se razdvaja i ulazi u krv. Stimuliše proizvodnju aktivne energije, time pomaže gubitak težine i jačanje mišića. Poznato je da ljudsko tijelo svakodnevno zahtijeva proteine i njegova količina ne bi trebala biti manja od 2,5 grama po kilogramu ljudske težine. Stoga se može tvrditi da je to potpuno neškodljivo, naprotiv, čak korisno.
Akcija proteina na telu
Vrijedi se uzeti u obzir da je količina proteina neophodnih za tijelo strogo regulisana i kao bilo kakva prekomjernost, predoziranje može biti štetno. Prvo, previše negativno utiče na rad srca, bubrega i creva. Osoba može imati zaprtu. Što se tiče jetre, količina proteina na bilo koji način ne utiče na njegovo stanje, osim što se nivo šećera u telu može malo povećati. Ali sve ovo je apsolutno bezopasno, ako se približimo njegovoj upotrebi.
Pre nego što počnete da jedete protein, vredi razmisliti da ne utiče na količinu mišića. Uz nju je nemoguće izgraditi masu. Osim ako ga ne skladno kombinuje sa pravilnim, ispravno napravljenim treninzima. On nije stimulator mišićnog rasta, već asistent u procesu obuke.
Proteini za žene
I za muškarce i za žene, protein deluje isto. Do danas su razvijene mnoge proteinske dijete koje doprinose gubitku težine, au pravoj kombinaciji s fizičkim vežbama - jača mišiće i formira lijepe oblike tela.
Ako pristupite uzimanju proteina, to će imati koristi. Previše fanatizma o sportskoj ishrani nije dobrodošao, pa budite pažljivi.
Postoji nekoliko savremenih studija koje radikalno menjaju izgled proteina. Naučnici veruju da ona ima blagotvorno dejstvo na telo: može sprečiti razvoj osteoporoze, smanjuje nivo holesterola i može da služi i kao preventivna mera protiv raka kod žena.
Važno je napomenuti da su proteini posebno korisni za žene tokom menopauze. Sve zato što povećava nivo estrogena, koji je toliko potreban za telo, ali u ovom dobu nije dovoljno razvijen.
Gubitak proteina za jetru
Treba odmah da se primetimo da je to mit. Proteini ne mogu biti štetni za ljudsko telo, osim što je pre upotrebe imao neku vrstu bolesti. Do danas, nema dokaza o nečijem lošem uticaju na telo. Naprotiv, tokom primanja proteina i redovnog treninga, snaga i izdržljivost osobe se značajno povećava, a promjene u radu organa ne primećuju se.
Kao što možete videti, protein apsolutno nije štetan za ljudsko tijelo, ali, kao i svaka supstanca, potreban je umjereni pristup. Dakle, uzmite ga samo tokom treninga i samo ujutro u obračunu od 2,5 grama po kilogramu težine.