Zvezda "stvarnih dečaka" Zoe Berbera nije tako davno postala majka po prvi put. Tokom trudnoće, glumica je dobila oko dvadeset dodatnih kilograma, ali za samo nekoliko mjeseci uspjela je da se vrati u njenu bivšu formu i počne ponovo raditi. U toj Zoe je pomogao aktivnu sportsku obuku i pravilnu ishranu. Star dijeta se sastoji uglavnom od mesa i povrća, a Berber veoma voli bobice i voljno ih dodaje u svoj meni. Glumica vjeruje da jagode nisu samo skladište vitamina, već i katalizator metabolizma koji započinje proces gubitka težine. Zoya preferira trešnje, višnje i borovnice, dodaje ih u kašu i sireve, a koristi se i kao prilog za deserte, pa čak i jela od mesa.
Zoi Berberov domaći zadatak
Berber je mala ljubiteljica teretana, a mala kćer u rukama zahteva puno pažnje i vremena. Stoga, glumica preferira da se trenira kod kuće i razvila je jednostavan, ali prilično efikasan skup vježbi za obuku na kući. Zasnovan je na pritiscima iz zida sa promjenama promjene ruke, sporim podizanjem nogu iz položaja sklonog, trakom i čučnjama. Osim toga, Zoya vrši vežbe uz pomoć fitball-a i bavi se respiratornom gimnastikom. U arsenalu glumice je vežba, koju je moja majka naučila rano detinjstvo. Zove se "Medved na severu" i pomaže da se zadnjica elastično i lepo.
"Nosi na severu" za elastične zadnjice
Neophodno je sedeti na podu ili udoban tepih, ispružiti svoje noge ispred sebe, malo ih savijati na kolena. Nazad ravno, ruke iza glave. U položaju sedenja, počnite da se kretate napred, pomerajući se iz jedne zadnjice na drugu, kao medvjed. Ako je u početku teško održavati ravnotežu, onda možete sami pomoći, balansirajući se s vašim rukama. Deset kretanja napred - odmor, deset povrataka - odmor. Nužno je gledati dah i ne previše savijaju noge na kolenima.
Zoe garantuje da će za kratko vreme rezultat u obliku elastične prekrasne zadnjice zadovoljiti svoje vlasnike.