Pre neki dan sutrašnja latinoamerička lepota Jennifer Lopez je navršila 48 godina. Tom prilikom, glumica je organizovala veliku žurku u Majamiju, gde se ona slomila "sa svojim novim dečkom, 42-godišnjim bejzbolom Aleksom Rodriguezom. Djevojčica, kao i uvek, bila je na vrhu i napravila furor sa svojom "golom" mini haljinom sa začinjenim aplikacijama u obliku ptica na grudima. Fotografije sa ovog događaja već su se pojavile na Vebu i na djelomičan dan prikupljale više od milion sličnih. Obožavatelji glumice se ne umoravaju od divljenja njenom svežem izgledu, idealnom presom i elastičnom seksi zadnjici. Pokušajmo da saznamo tajnu mlade i lepote Jay Lo-a.
Karakteristike ishrane Dženifer Lopez
Kao tinejdžerka, buduća glumica postala je veoma prijateljska sa sportom i plesom. Izneta iz prirode na punoću, prisiljena je da konstantno kontroliše njenu težinu. Dženifer nije zagovornik stroge dijete, naprotiv, voli jesti divno. Dobija frakciono 5-6 obroka dnevno u malim porcijama i aktivni način života. U ishrani u kojoj dominiraju pileća prsa, pusta riba, jaja i povrće, iako ponekad dozvoljava visokokaloričnu palačinku ili kremastu desert. Tokom dana, Lopez pije dva litra vode, ali za razliku od drugih, preferira ledeno-temperaturnu vodu. Jennifer veruje da hladna voda ubrzava metabolizam i time spaljuje više kalorija. Glumica je dugo odustala od kafe i cigareta, a alkohol se dozvoljava samo u izuzetnim slučajevima.
Jay Luo Sports Training
Ujutru zvezde počinje pet kilometara i protein koktel sa dodatkom spanaća, banane i kokosovog mleka. Sledi sat treninga pod nadzorom ličnog trenera Tracy Anderson. Ona je razvila za Jennifer individualni kompleks, koji se sastoji od kardio opterećenja i vežbanja snage na različitim mišićnim grupama. Posebna pažnja posvećena je štampi (bar, vježbe sa teškom lopticom) i zadnjica (lunges, squats, noge sa nogicama, stoje na svim četri). I, svakako, dnevne aktivnosti u plesnoj dvorani, koje su za glumicu izvor veselja, energije i dobrog raspoloženja.