Da li sanjate da provedete leto dobro zdravlje? Da li želite da konstantno osećate žurbe i snage? Zatim morate izgraditi svoj odnos sa Suncem na pravi način, u suprotnom njegovi milioni zraci mogu postati vaši neprijatelji. Slušajte mišljenje stručnjaka koji su već odavno detaljno proučili uticaj sunca na zdravlje ljudi i spremni su da uklonite najčešće mitove o tome. Da li je tačno da ...
Na početku opekotina, naša koža, pre nego što postane svrab, mora neizbežno blistati.
Ne, nije. Ovo je duboka zabluda koja nam donosi veliku štetu. Zapravo, crvenilo je signal nesreće, vapaj naše kože za pomoć. Ako je koža crvena, onda je bolovala od prevelikog zračenja ultra-ljubičastih zraka spektra B (UVB). Stoga morate odmah pokriti odjećom ili ući u sobu i sakriti se od sunca dok se crvenilo ne sruši.
Zapamtite: ova nezdrava crvenila oštećuju zaštitnu funkciju kože, što povećava rizik od ozbiljnih problema do raka.
Generalno, svaki boravak pod sunčevim zracima jedne svrhe - da se na bilo koji način ne dobije bronzani šar, može se smatrati sigurnim okupacijom. Mislite da ćete bolje izgledati od ovoga, ali zapravo ćete zaraditi dodatne bore i izazvati ubrzano starenje kože.
Ali to ne znači da morate ući u podrum i provesti tamne tamne topline svih toplih letnjih meseci. Pre nego što odete na plažu, ne zaboravite da se širite od glave do pete sa zaštitom od sunca, a takođe pratite određene preporuke, o kojima ćemo razmotriti u nastavku.
Suncokreti sa indeksom SPF iznad 15 potpuno lišavaju našu kožu bilo kakve šanse da dobiju tan.
Ne, nije. Ovo je veoma čestan mit koji nije tačan. Kreme sa visokim stepenom zaštite ne spriječavaju pojavu mršavog tona kože. Nijedan takav lek ne može blokirati efekat sunčeve svetlosti za sto procenata, a čak i SPF-40 kreme vam omogućavaju da dobijete zlatni tan.
Samo krema sa visokim SPF-faktorom obezbeđuje vašoj koži pouzdaniju zaštitu od štetnog uticaja sunca, njegovih žarišnih zraka UVB i stoga Vam omogućava postepeno postizanje glatkog, lepog tana bez opekotina i pilinga.
Zaštitna radnja jedne jedinice SPF-a dizajnirana je tako dugo vremena da naša koža treba da blistavi pod sunčevim zracima. Za većinu stanovnika srednjih geografskih širina, ova cifra je 20 minuta: ovo je vrijeme kada imamo dovoljno da se "smeđe". Dakle, kako biste utvrdili koliko je trajala zaštitna akcija kreme, morate umnožiti broj SPF-a za 20. I onda ćete znati za koji period će ova krema štititi od štetnih zraka. Na primjer, krema sa faktorom SPF-25 djeluje efikasno 500 minuta (20 minuta pomnoženo sa 25). Posle ovog vremena, ponovo morate naneti kremu, u suprotnom ponovo postanete bez defekata pre sunčeve svetlosti.
Dolazeći u odmaralište, morate sunčano kupati od zore do sumraka, inače zašto onda ići uopće.
Ne, nije. Provedi ceo dan na plaži, pa čak i na lažnom položaju - velika greška. To samo ugrožava ljudsko zdravlje. Čak i ako aktivno koristite sredstvo za zaštitu od sunca, još uvek pokušavajte da zadržite glavno vreme dana u hladu, a od 12 do 3 časova, kada je sunce iznad vaše glave i ultraljubičasti tok je najintenzivniji, obavezno pokrijte površinu tijela sa odjećom.
Čini se vam da u središtu današnjeg dana u letovalištu nema drugih zanimanja, izuzev beskrajnog ležanja na pesku, poput sipe u tiganju? I pokušavate ovo:
• pronađite obližnju šipku sa klima uređajem i preuzmite vitamine u obliku hladnih sokova - samo ne zaboravite da se malo ohladite pre sunčanja;
• Za najtopliji period idite u sobu i uđite u manikir i pedikir: nanesite nokte na ruke i stopala sa lakom u boji za dnevno i svetlo crveno za veče;
• za zdravu hranu usred dana u hladnoj sobi;
• Ako je moguće, uzmite ronjenje, istražite dubine u blizini - ovo je izvrsna terapija za telo, um i dušu;
• Idite u kupovinu u potrazi za laganom odjećom, širokim obodom i dobrim naočarima koji bi vas zaštitili od štetnih efekata sunca.
Sunčeva olakšava izlečenje akni i ekcema, izravnava pigmentne tačke.
Ne, nije. Međutim, ljudi koji pate od različitih kožnih bolesti, ponekad može postojati iluzija o nestanku simptoma bolesti. Ovo je zbog činjenice da nakon kratkog boravka na suncu iznenada primećuju poboljšanje stanja kože.
Zapravo, to je mač sa dvostrukom ivicom: iako mali efekat sunčeve svetlosti zaista ima blagotvorno dejstvo na problematičnu kožu, ali efekat je veoma kratkotrajan. I nakon toga, ne može ići daleko dalje od najboljih rezultata, pre svega starenja kože i povećanog rizika od raka. Zato su trenutno dermatolozi odbili da tretiraju akne uz pomoć ultraljubičastih zraka i primenjuju takvu fizioterapiju samo sa stvarnim ozbiljnim bolestima, na primer, psorijazom.
Naravno, sunčevi zraci mogu osušiti tačke na koži i smanjiti sebum. Ali ne zaboravite da "toasting" lica dramatično smanjuje zaštitnu funkciju kože i doprinosi još većoj blokadi pore. Zbog toga vlasnici problematične kože nužno moraju zaštititi sredstvima koja imaju indeks SPF od najmanje 30 i koji ne sadrže ulje komponente. Tada možete sigurno biti pod suncem dugo vremena, dobijati umerenu dozu ultraljubičastog i ne izazivati nikakvo oštećenje na vašoj koži. A ako ste zabrinuti za akne, ne zaboravite da koristite losion za zaštitu od akni prije primjene sunčanja.
Ako koristite sredstva za zaštitu od sunca, možete se "pečati" na plaži koliko god želite, bez štete.
Ne, nije. Iako kreme sa visokim SPF faktorom stvarno štite efektivno od izloženosti, ne opustite se zbog lažnog osećaja sigurnosti. Čak i lek sa SPF-40 ne može u potpunosti sprečiti oštećenje vaše kože uzrokovan uticajem izdajničkih sunčanih zraka. Zbog toga, na plaži, preduzmite dodatne mere za zaštitu kože od izlaganja: izbegavajte sunčano sunce, pokušavajući da provedete više vremena u senci tendi ili drveća, nosite laganu odeću sa dugim rukavima i pokrivačima sa poljima. U najtoplijem vremenu godine, koristite suncobrane, koji imaju SPF indeks od najmanje 15.
Sunčane naočale su samo modni dodaci.
Ne, nije. Ako provodite vrijeme na jakoj sunčevoj svjetlosti, ne možete ih bez njih. Prava sunčana naočari ne samo da će zaštititi oči od podmazanih ultraljubičastih zraka. Takođe će sprečiti razvoj strabizma i neće dozvoliti da se "guske šape" pojavljuju u uglovima očiju. Ali za ovo, pored modnog dizajna, moraju imati i određena svojstva:
• Na sočivima treba da bude ikona UF400 - to su objektivi koji zadržavaju 100% sunčevih zraka;
• Žuta sočiva su dobra, ali ako vaša naočari imaju gore pomenutu značku, onda njihova boja nije bitna;
• Oblik rama treba da bude takav da dobro pokriva celu površinu oka i zadržava bilo kakvu napomenu - sa strane, odozdo, iznad.
Hladni tuš će pomoći u olakšanju stanja onih turista koji su "pretjerani" na plaži.
Ne, nije. Uprkos činjenici da svako ko pati od izlaganja suncu, postoji prirodna želja da se brzo hladi pod hladnim tušem - ovo je daleko od najboljeg izlaska.
Činjenica da naše telo ima prirodnu regulaciju toplote, što nam omogućava da se prilagodimo svim temperaturnim uslovima - od mraza do grejanja. Stoga, ako sipate hladnu vodu, telo će dobiti signal kako bi smanjilo temperaturu okoline i odmah počelo da se zagreje. Kao rezultat toga, umesto životne hladnoće, osećate se kao da sedite na vrućem tiganju. Zapravo, u ovoj situaciji najkorisniji je topao tuš, losion od opekotina i čaša jakog vrućeg čaja.
Autosunburn stvara zaštitni film na koži, koji štiti od sunca.
Da, jeste. Lažni tan koji dobijate koristeći posebne kreme sa pigmentima služi kao neka vrsta ekrana za sunčeve zrake. Na kraju krajeva, naša koža je dizajnirana na takav način da postane tamnija boja samo da bi se nekako suprotstavila ultraljubičastom. A za ljudsko zdravlje, uopšte, nije važno kako se dobija ova istovetna - zbog prirodnih opekotina ili veštačkih. Istina, zaštita koja vam je obezbeđena sunčanjem nije vrlo pouzdana. Pored toga, prestaje čim veštački tan nestane. Dakle, zajedno sa pigmentiranom kremom, koja uglavnom daje kozmetički efekat, ne zaboravite da istovremeno koristite sunčeve zaštitne kese. Ovo je jedini način da se pouzdano zaštitite od štetnih efekata sunčevog zračenja.
Budući da u oblačnom vremenu sunce ne sija, onda nije neophodno braniti protiv nje, a opekotina je nemoguća.
Ne, nije. Čak i kada se Sunce skrivalo iza oblaka, 90 odsto njegovih zraka i dalje prolazi kroz njih i sigurno stiže do površine zemlje. A ako je nebo pokriveno belim oblacima, oni takođe odražavaju ultraljubičaste zrake, a samim tim i efekat koji oni proizvode povećavaju. Sve ovo ukazuje na prisustvo ogromnog faktora rizika za vašu kožu.
Isto se može reći i za navodno nisko toplotno sunce u sjevernim regionima naše zemlje. Mnogi ljudi misle da njegovi zraci samo lagano miluju na kožu i stoga ne nanose štetu organizmu. Ali to je duboka greška. Zbog toga, gde god da se nalazite, obavezno koristite zaštitne naočare, primjenjujući ih na sve otvorene površine vašeg tela. Tada možete dobiti taman tan u oblačnom vremenu, a u tamnom sjevernom suncu, i ispod oblaka, ne dovodeći kožu u stresnu situaciju.
Ako se koža periodično pilinga, rezultat je ravnomerniji i lepi tan.
Da. Kao što znate, na površini naše kože trajno se akumuliraju mrtve ćelije koje treba ukloniti, u suprotnom će vaša koža biti suva, dosadna, gruba. Dakle, oni koji su upravo započeli sunčati, korisno je periodično olupiti, što će pomoći u uklanjanju nepotrebnih ćelija i učiniti da vaša površina bude mekana i sjajna. A na takvoj koži opekotine od opekotina padaju tačno i znači, nećete imati efekat "uočene žirafe".
Najvažnije je da piling ne bi trebalo da bude nežno, nežno, pa je to potrebno uraditi uz pomoć specijalnih pilinga posebno osmišljenih za osetljivu kožu. Ako se odmorite u odmaralištu, preporučuje se da to radite dvaput sedmično. Ovo, naravno, neće smanjiti štetu od uticaja Sunca na ljudsko zdravlje, već će trepavica svakako biti ravnomernija i lepša.