Postoje različite situacije kada morate brzo i efikasno da se vratite u normalu. Šminka, frizura - sve to ne uzrokuje poteškoće, mnogo je teže sa viškom težine, jer se ima vremena da se izgubi nekoliko kilograma do značajnog događaja, mnogi žene se nadaju. Evo tri najbolja i najpopularnija načina u borbi protiv gojaznosti.
1. Lako se priprema je đumbirski čaj. Na rešetku prljajte koren đumbira, a zatim vreli u vodi nekoliko minuta. Za bolji ukus možete dodati začine, med ili kreč.Nutricionisti veruju da je u stanju da ubrza cirkulaciju krvi u telu đumbira. Da se ne razboli, pije čaj od đumbira u zimskoj sezoni, jer ima izvanredan efekat zagrevanja. Pored toga, ubrzava sve metaboličke procese u organizmu. Kao što je poznato, problem viška težine je povezan sa sporim metabolizmom. A kada đumbir čaje počinje da pije takve ljude, to im donosi odličan rezultat.
Ali, nažalost, ne možete izgubiti težinu samo na jednom đumbiru. Uz vježbu i dijetu preporučujemo da je koristite kao odličan dodatak. Pored toga, vredi zapamtiti da đumbir ima i svoje kontraindikacije. Na primjer, osobe koje imaju bolesti stomaka treba izbjeći korištenje đumbira, jer se smatra da je prilično oštro začin koji može samo ubrzati razvoj već postojećih bolesti.
Takođe u drugim jelima možete dodati đumbir, kao začini, na primer u jelima od mesa. Oni će se brzo apsorbirati i digestirati.
2. Velika količina kofeina sadrži zelenu kafu. Ubrzava metaboličke procese, stimuliše delovanje nadbubrežnog i nervnog sistema. Uz malo stresa, možete uporediti efekat kofeina. Gorljive masti, prodavnice glikogena prodaju kofein, ulazeći u telo. U mnogim dijetama, kafu se preporučuje kao napitak sagorevanja masti, samo u razumnim dozama.
U poređenju sa crnom, zelena kafa ima mnogo više prirodnih antioksidanata koji pozitivno utiču na naše telo. I sve to zbog činjenice da je većina korisnih elemenata u tragovima uništena kada prženje zrna. Ali kratki rok trajanja je veliki minus u zelenoj kafi.
Nemojte preplaćivati zelenu kafu. Na kraju krajeva, samo korišćenje ovog pića neće dovesti do gubitka željenih 5-10 kg. Samo trebate pratiti vašu ishranu, odustati od slatke pečenja i piti obične crne kafe.
Pored toga, morate piti kafu bez šećera i kreme, ako želite izgubiti težinu. Malo pusto mleko je dozvoljeno da poboljša ukus kave.
3. U metabolizmu ugljenih hidrata, važnu ulogu u telu igra limunska kiselina, koja se nalazi u dovoljnoj količini u limunu. Promoviše bržu varenje i varenje hrane, lučenje digestivnih sokova, a takođe aktivira i sve aktivnosti digestivnih žlezda.
Pektin, koji takođe sadrži limun, pomaže u mekšem čišćenju tijela. I on takođe uklanja višak tečnosti iz tela. Još jedna vredna komponenta limuna je citrin - moćan antioksidant, koji jača krvne sudove i pomaže pri izgaranju viška masti i energije.
Veoma je korisno koristiti limun za hranu, za one koji žele izgubiti težinu. Ubrzava metaboličke procese i ne dozvoljava da ostanu previše vode u telu.
Na primer, možete piti vodu sa nekoliko kapi limuna ili sok od limete. Ali moramo zapamtiti da sve što je korisno treba da bude umereno. Ne možete piti nerazrijeđenog limunovog soka i jediti ovo voće u kilogramima, jer možete oštetiti svoje zdravlje. Upotreba limuna je kontraindikovana za ljude koji boluju od oboljenja gastrointestinalnog trakta. Na kraju krajeva, povređena mukozna membrana želuca može spaliti limunsku kiselinu.
Lemon se preporučuje za kuhanje jela od mesa i ribe, poput divne marinade. Sok od limuna omekšava tvrdu meso i promoviše bolje varenje hrane.