Sistem hrane, dijeta za smanjenje težine, internet je pun. Veoma su mnogi, različiti su: kefir i heljda, dijetetski program Atkins ili Kremlj itd. Izbor je prilično širok, lako je odabrati način gubitka težine. Ali vrlo često se dešava da su svi napori uzaludni, da se višak težine uopšte ne gubi ili odlazi, ali vrlo sporo. Zašto se to dogodilo? Zašto izabrana ishrana ne funkcioniše?
Da se pridržavamo dijete je vrlo teško
Apsolutno sve dijete ponuđene danas donose kardinalne promjene na već postojećoj ishrani. Naše navike umiru dugo i teško. Na kraju krajeva, ovo je već utvrđena slika ne samo hrane, već i života. Oštro odbacivanje uobičajene hrane može dovesti do velikog stresa. Da pratite dijetu, morate svu svoju volju staviti u pesnicu. Ali to je veoma teško napraviti dugo vremena. Rezultat je jedan - odstupanje od prvobitno usvojenog plana sistema hrane.
Očekivanja se ne ostvaruju
Dijeta obično radi samo do trenutka kada ste na dijeti. Mnogi ljudi napuste to, nesposobni da ga podnesu. A problem je što su znaci neuspjeha vrlo brzo vidljivi. Žene veruju da njihova ishrana nije pogodna, počinje traženje druge idealne dijete. Ali rezultat je uvek jedan.
Emocionalni aspekt prenatrpanosti
Veoma često većina ljudi jede više nego normalno, ali to nije povezano sa gladom. Apetit se povećava kada se suočava sa emocionalnim problemima. Zbog toga je logično da se viška težina dobija u vezi sa besom ili nekom vrstom šoka. Ishrana, nažalost, ne može riješiti emocionalne probleme. Ali čak je sposobna da pogorša depresiju, što će biti uzrok prejedanja.
Promena navika ne funkcioniše
Veoma mali procenat ljudi može bezbedno smanjiti težinu i zadržati ga stabilno u budućnosti. Važno je stalno menjati navike u ishrani. Uvesti fizičku aktivnost u svoj život. Stari
navike i preferencije su veoma duboke ljudima, brzo se vraćaju.
Da raste napetost od neuhranjenosti
Ljudi koji stalno sede na dijetu, formiraju dijetetski mentalitet. Stalno se plaše nečega da jedu pogrešno, sanjaju za ukusnu hranu, a misli o tome nikad iz glave ne nestaju. Dakle
razviti razne fobije ili mentalne bolesti (anoreksija). Osoba počinje da se bori sa sobom, ali nikada ne pobedi. Posle gubljenja težine nakon gubitka težine gotovo je nemoguće. I tokom same dijete mora biti vrlo stroga za sebe. Sve što se jede iznad norme vratiće se u vidu dodatnih kilograma, izbacivanih od teškog rada.
Ova zastojka čeka one koji sede na 1200 kcal dnevno. Ova količina je ispod potrebne metaboličke vrednosti. Jednostavno podržava vitalnu aktivnost tela. U najmanjem višku norme, osoba odmah postaje puna. I onda ove siromašne stvari ne znaju šta da rade.
Dijete neće pomoći
Sve ove dijete (ne jedete nakon ..., pijte prije ... itd.) - ovo je izjava o čovekovoj impotenci prije prirode. Ne smijemo se mešati u naše telo i želimo ga prevariti. Njegove reakcije formiraju milioni godina evolucije. Na kraju krajeva, životinje se ne ograničavaju da jedu posle šest, ali nemaju višak težine. Mi sami pokušavamo da isključimo intuiciju hrane, ne želimo odabrati ispravnu hranu. Za nas to čini proizvođača. Evo negativnog rezultata. Ali postoji li izlaz?
Ovo je adekvatna i zdrava ishrana. Obavezno zanimanje prema fitnesu. Svi vitki ljudi ne preskaču obroke, idu u teretane, voze. Postoji i zlatno pravilo: neophodno je potrošiti više, ali ne manje za konzumiranje!
Biti zdrav, jer je u stanju kontrolisati žudnju na hranu je vrlo pohvalna želja. Ali dijeta nije opcija da uvek bude u dobrom fizičkom stanju, da se oslobodite viška težine.