Tehnika masaže leđa, struka i vrata sa osteohondrozo

Osteohondroza je neprijatna bolest koja se razvija u hrskavičnom tkivu između pršljenova, uzrokujući jake bolove. Glavni uzrok bolesti je sedentarni način života, sekundarni od gojaznosti do pušenja i živaca. Zahvaljujući masažu od osteohondroze, bol u vratu i leđima može se značajno smanjiti. Osim toga, to je odličan način oporavka od bolesti.

Tehnika leđne i lumbalne masaže za osteohondrozo

Posebnost terapeutske masaže u osteohondrozi se sastoji u sekvenci pokreta i položaju u kojem se vrši (leži na stomaku, sedeći). Algoritam je sledeći:

1. Priprema počinje direktno rukama maserara. Trebali bi biti dobro podmazani i ruke zagrejane;
2. Neophodno je staviti malo ulja na pacijentovu kožu. Pokreti su lagani i nežni tako da ne izazivaju bol;
3. Proces mora započeti sa udarcima, čije trajanje traje oko 2-3 minuta. Pokreti su kružni, horizontalni i vertikalni u oba smera;
4. Sledeća faza je duboka. Neophodno je povećati pritisak na leđima jedne ruke sa druge da bi otkrili najproblematična mesta na telu. Izbegavajte da dodirnete kičmenji pršljen, sve tehnike treba izvoditi na bočnim stranama;
5. Mršavite kožu leđa, kao da gnetite testo. Pomoću obe ruke sakupite kožu u zglobove, a zatim gurnite;
6. Kao što bi trebalo, trljajte leđa u pravcu od donjeg do vrha. Pored jednostavnih kretanja, koristite i složenije, na primer, prstite kožu prstima, pogledajte kroz zube;
7. Sa prstima masirajte uzdužne dorzalne mišiće. Koristite kružne motive;
8. Na kraju masaže, koristite metod vibracije i napravite peglanje, preklopite dlanove broda i dodirnite ivicom dlana.

Trajanje mehaničkih efekata na leđima tokom prvih sesija ne bi trebalo da pređe 20-25 minuta. U narednom periodu, postepeno, trajanje se povećava i može doseći 40-50 minuta.

Naravno, opisana je opšta metoda, bez obzira na karakteristike svakog pojedinačnog pacijenta. Imajte na umu da je masaža sa osteohondrozom poželjna da obavlja bilo profesionalno ili bar nakon konsultacije sa specijalistom.

Tehnika masaže vrata za osteohondrozo

Vrijedi se uzeti u obzir da je vrat nezaštićen dio našeg tela, te je zbog toga lako povrijediti. Da bi se izbegao ovakav ishod, izvodite sve pokrete glatko, bez kretanja ili iznenadnog pritiska, stiskanje. Glavni uticaj koji treba usmeriti na ovo područje je oprezno zatezanje i brušenje, gnetenje rukama samog vrata, kao i zglobova i ramenskih mišića.

Nemojte započinjati masažu ako pacijent osjeća ozbiljnu neugodnost ili bol. Pored toga, imajte na umu da se broj sesija tokom cjelokupne terapije grlića materice kreće od 7 do 10 sa prosečnim trajanjem svakih 7-15 minuta (inkrementalno).

Tehnike masaže za osteohondrozo: video

Mreža poseduje niz odličnih video zapisa koji pokazuju nekoliko vrsta tehnika masaže leđa, vrata i struka za osteohondrozo. Možete se upoznati sa nekim od njih prateći sledeće linkove:

• Nastavnik Moskovskog Instituta za rekonstruktivnu hirurgiju će pokazati i pokazati osnovne tehnike masaže;
• Još jedan video, koji detaljno opisuje i pokazuje pokret;
• Dobar video o Dr. Chub S.A. na tehniku ​​masaže vratne zglobne zone u osteohondrozi.