Svaka žena ima san: uvek ostani mlada. Ali kako to postići?
I da li je to čak moguće? Ponekad srećete stariju ženu čiji oci sijaju život, a vi u potpunosti ne primećujete njene bore. Koja je tajna ovde? Savremena istraživanja u oblasti biologije sugerišu da je živi organizam, pre svega, otvoreni sistem. To znači da sve dok se bilo koje biće nalazi u harmoničnoj interakciji sa svojim okruženjem, život se nastavlja. I na svim nivoima: od procesa koji se javljaju u ćeliji, radu unutrašnjih organa i ljudskim odnosima. Život je interakcija zasnovana na ljubavi. Na kraju krajeva, ova reč odnosi se na odnos u kojem ljudi ne djeluju u svojim interesima, već u interesu celine.
Tajne mladih za starajuće organizme određuju se kada u telu neke ćelije počinju da "vuku ćebe", dolazi do bolesti. Kada neko u porodici dolazi isključivo iz svojih sebičnih motiva, razbija se. Zbog toga se ljubav uvek smatrala najvišom vrednošću: bez njega, ne postoji postojanje odvojenog organizma ili porodice. I pošto su život, mladost i ljubav neodvojivo jedinstvo, mladi bez ljubavi se ne mogu spasiti.
Nauči se da voliš sebe
Da biste dali ljubav, prvo morate naučiti kako se voljeti, jer ne možete dati ono što ne posedujete. A šta znači da se voliš? Možda kupite skupu odjeću i parfeme, prolaze najnovije kozmetičke postupke i prate modne dijete? Sve ovo, naravno, može biti prisutno, ali to neće donijeti očekivane rezultate ako ne naučite glavnu stvar: saslušajte sebe, svoje srce i tijelo. Na kraju krajeva, svako od nas je jedinstven, svaka sadrži mudrost i tajne mladosti za organizam koji se staraju i sam život - samo treba naučiti kako to čuti. A proces starenja žene započinje naglo od trenutka kada se mesto ljubavi (prema sebi, komšiluku, svetu) vodi u spoljne svrhe. Tada nijedan kozmetički trik neće moći da prepozna mnoge tajne mladih za organizovanog starenja.
Implementacija, a ne karijera
Pošto je žena stupila na put rivalstva i odlučila da dokaže da nije gora od čoveka, period njenog ulaska u vrhunac "posle pedesetih" (što je bila norma krajem XIX veka) preselila se u "posle četrdeset" (u našem vremenu) . Zašto? Žene izgube suštinu: telo prestaje da proizvodi dovoljno ženskih hormona. Postoji mnogo tajni mladosti za organizovanje starenja, glavna stvar je pronaći sopstvenu, jedinu tajnu i otkriti.
Na kraju krajeva, jajnika proizvedena od estrogena su steroidni hormoni koji su iste prirode kao i hormoni nadbubrežnih žlezda (kortikosteroidi) - stresni hormoni. Kada ste postavljeni isključivo za postizanje eksternih ciljeva, onda ste stalno u napetosti, a sve zalihe građevinskih materijala za sintezu hormona idu u nadbubrežne žlezde, a jajnici ne dobijaju ništa. I na kraju, estrogeni su ono što nas spasava od grčeva mozga i koronarnih posuda, daje emotivnu stabilnost i produžava mladost. Ako vam je stalo do kreativne realizacije, izgradnja atmosfere međusobnog razumevanja - nije važno za vašu porodicu ili rad kolektiv - vaša aktivnost odgovara ženskoj sudbini.
Važnost prelepe drže
Dobar stav je jedan od neophodnih uslova za zdravlje i dugu mladost, jednu od glavnih tajni mladih za stariji organizam. Pošto je direktna destinacija žene gajenje novog života, njen čitav dizajn je podređen ovome. Mala karlica, sakrovi, zglobovi, kolena, gležnjevi - ovi delovi tela treba da se vode od samog rođenja devojčice. Prava postavka sakralne kičme je nosač celokupne kičmene kolone, jačina i elastičnost ligamentnog aparata. Harmoničan položaj rešava mnoge probleme: debagirana cirkulacija u maloj karlici je garancija zdravlja reproduktivnog sistema žene, torakalna kičma je odgovorna za nesmetano funkcionisanje pluća i srca, cervikalno obezbeđuje cerebralni protok krvi. Obavezno pokupite vežbe kako biste održali dobar položaj. Tako ćete otkriti sve tajne mladosti za starajući organizam.
Gracefulness pokreta
Žena koja se kreće elegantno uvek izgleda mlada. Stezanje tela pruža nam zdravstveni rezervat koji u svakom dobu omogućava da se dobro osetimo i osetimo. Stoga morate posvetiti posebnu pažnju obuci vašeg mišićno-skeletnog sistema: kosti, zglobovi, ligamenti, mišići - sve ovo zahtijeva kretanje. Sa nedostatkom motoričke aktivnosti, kičmeni i zglobovi ne dobijaju dovoljno snabdevanja krvlju i kao rezultat postoje osteohondroza, osteoporoza, artritis i druge bolesti koje dovode do brzog starenja tela. Sedentarni način života je preplavljen drugim problemima. Na primer, metabolizam proteina iz kreativnog režima pretvara u destruktivan: mišići počinju da se zamenjuju masnim i vezivnim tkivom. U ovom slučaju oštećeno je ne samo mišićno tkivo, već i elastin, koji čini prirodni skelet, na kojem se koža istisne. Nedostatak kretanja preuranjeno započinje metaboličke mehanizme starenja, a sistematično prelazimo na gubitak atraktivnosti. Da bi se održala lepota, dovoljno je izvršiti redovne jednostavne vežbe koje će obezbediti jačinu kičme, čudesni ton tona i veselo duh. Sa takvim vježbama, vaše tajne mladosti za starajuće organizme mogu se otkriti!
Diši dublje
Život je izvesna količina udisanja.
Što je sve češće i dublje naš duh, duže ćivimo. Posledica površinskog (grudnog) disanja je akumulacija stagnirajućeg vazduha u donjim dijelovima pluća. Kao rezultat, telo i mozak dožive kiseonik. Površinsko disanje je češće kod žena. To je zbog diktata standarda lepote, navodeći da žena mora nužno imati ravničar, ravni stomak. Njegov doprinos takođe čini suviše čvrstu, čvrstu odeću, čvrste korzete i kaiševe. U međuvremenu, sa dubokim (dijafragmatičnim) disanjem, stomak je nužno uključen. Kada udišete, potrebno je da opustite mišiće. Kao rezultat toga, dijafragma će pasti, vazduh će duboko prodreti u pluća. Izduženje, potrebno je, naprotiv, zategnuti stomak: dijafragma će ići gore, gurajući vazduh iz pluća. Kao rezultat ovih tajni mladosti za starenje organizma, disanje će postati dublje, više vrednije, telo će biti bolje obezbeđeno kiseonikom, što stimuliše metabolizam, a time i obnovu naših ćelija.
Snaga - u tradiciji
Ne tako davno, Japanci su smatrani najzdravijim narodom na svetu. Ali ovo ostaje u prošlosti. Zemlja, koja skoro nije znala šta je ateroskleroza i hipertenzija, sada se hvata sa Sjedinjenim Državama i Evropom u smislu incidencije koronarne bolesti srca i hipertenzije. Šta je dovelo do toga? Japan, dugo vremena zatvoren za ostatak sveta, pridržava se drevnih tradicija ishrane. Kada je zemlja pokrivena talasom entuzijazma brze hrane, nacija je počela da gubi zdravlje.
Svaka nacija ima svoj set prehrambenih proizvoda i tradicija, kao i tajne mladih za starenje organizma, koji je sagrađen milenijumima i odgovara staništu. Strast za konzervirane, rafinirane proizvode, poluproizvode je najkraći način da se izgubi vitalnost i "potaknu" procese starenja. Studije pokazuju da su "mehanizam okidača" starenja slobodni radikali, koji se u nepovoljnim uslovima akumuliraju u telu. A proizvodi koji sadrže boje, poboljšavajući ukuse, slatke masti i sve vrste sintetičkih aditiva su prooksidanti, odnosno supstance koje poboljšavaju oksidativne procese u organizmu, te stoga ubrzavaju starenje!
"Nekažnjeno" djelovanje slobodnih radikala dovodi do distrofičnih promjena u svim tkivima: mišićnom, nervoznom, digestivnom traktu itd. Postoje supstance koje mogu da vezuju slobodne radikale i spriječe njihovu destruktivnu aktivnost. To su nezasićene masne kiseline omega-3, vitamini E, A i C, sadržani u prirodnim proizvodima. Zbog toga, što više konzumira hranu, jača je naša antioksidativna zaštita. I sporiji smo stariji.
Pravovremeno čišćenje
Dobra domaćica zna da za održavanje svoje kuće u redu, nekoliko opštih čišćenja godišnje nije dovoljno - čistoća treba stalno održavati. Isto važi i za naše telo. Da bi se sprečilo akumuliranje žlijezda i omogućilo nesmetano funkcionisanje svih organa, neophodno je sprovesti redovne postupke čišćenja. To ne znači da morate izvršiti složene manipulacije sa više koraka koje uzimaju puno vremena i truda. Po pravilu, dovoljno mesečnih procedura za lako prečišćavanje na opadajućem mesecu, kada se telo samo oslobodi akumuliranog otpada života. U ovom trenutku čišćenje je najefikasnije i bezbolno. Otvorene su tajne mladih za organizam koji stari, napraviti medu vode: 2/3 tsp. med u večernjim satima pre odlaska u krevet rastvorljiv u 150 ml čiste vode. Uzmite piće ujutro na prazan želudac: tako ćete opustiti žučne kanale, što će dovesti do stagnacije žuči. Tokom dana, preporučljivo je piti 0.75-0.8 litara mineralne negazirane vode sa ukupnom mineralizacijom ne više od 3-5 g / l (za stimulaciju bubrega). Za takve procedure neophodno je posjetiti i nakon obilnih praznika. Bez obzira na fazu Meseca dve nedelje, piti biljne čajeve (kukuruzne stigme, pilule, kalendula). Redovnim oslobađanjem tela od akumuliranog "smeća" stvorite povoljne uslove za rad svih unutrašnjih organa.
Režim pijenja
Proces starenja je proces "sušenja":
gubitak ćelijske tečnosti. Kao što znate, telo od dve trećine sastoji se od vode. Posebno bogat vodenim tkivima mladog tela. Zbog toga je veoma važno održati normalni balans vode i soli u telu. Da biste to uradili, pijte najmanje 1,5 litre vode dnevno. Ali u svakom slučaju za jednu ili dve doze: ona će preopteretiti bubrege i neće dati željeni rezultat. Samo tokom dana s vremena na vreme, uzmite nekoliko gutljaja čiste vode. Ova norma treba posmatrati zimi. Uprkos činjenici da smo u hladnoj sezoni manje žedni, potreba tela za vodom ostaje ista (kao što jedemo još tešku hranu). Uklanjanje žlaha i toksina je jedna od glavnih funkcija vode, jer ako se telo "leglo", proces starenja ubrzava. Nemojte zameniti vodu sa svim vrstama gaziranog i slatkog pića: konzervansi i šećer prisutni u njima uzrokuju metaboličke poremećaje, razvoj dijabetesa i gojaznosti (kalorija se puno olakšava od pića nego od čvrste hrane).
Zdrav san
Kao što smo već objasnili, procesi starenja se ubrzavaju kada dozvoljavamo slobodnim radikalima da "vladaju loptom" u našem telu. To doprinosi ne samo pogrešnoj hrani, već i nedostatku odgovarajućeg odmora. Ispostavlja se da je najmoćniji antioksidant melatonin (hormon spavanja), koji se sintetizuje u glavnim tkivima tela (hipofiza, GIT, kardiovaskularni sistem) i reguliše naše cirkadijske ritme (dan-noć). Njena količina u telu je osnova adaptogene rezerve, koja pruža mogućnost preživljavanja i oporavka u stresnim situacijama. I akumulira se samo noću. Melatonin je osjetljiv na svjetlost: ako spavamo tokom dana ili kada je lampica uključena, pretvara se u svoj antipode serotonin, hormon buke. Dakle, puno spavanje, stvarajući rezervu snage i produžavanje naše mladosti, moguće je samo noću. Nadležni režim dana nije predrasuda, već uslov naše dugovečnosti.
Briga za kožu
Zahvaljujući istraživanjima francuskih naučnika pronađena je interesantna činjenica o tajnosti mladih za starajući organizam: žene koje se prate (koriste dekorativnu kozmetiku, bez vremena za negu kože lica i tela) često pate od bolesti kičme i zglobova za 30-40%. Indiferentni stav (prema sebi i svetu) radi čuda: on daje zdravlje i usporava procese našeg starenja.
Kada se brinete za kožu, treba imati na umu da je njegovo starenje konstitutivno uslovljen proces. Dakle, tanka suha koža najbrže stari. U ovom slučaju greška je da koristite moisturizere. Takvu kožu treba hraniti 12 meseci godišnje. Najbolje sredstvo - voćne maske na bazi masti (na primer, na pavlaci). Takođe, sa suvom kožom korisno je piti prazno posudje maslina, susama, lanenog ulja ili ulja pšeničnih klica na prazan stomak dnevno.
Za gustu masnu kožu, tonik maske sa limunom, đumbir je idealan. Ove komponente će osigurati protok krvi na kožu, a samim tim i poboljšati ishranu.
Briga o koži takođe zavisi od sezone: tokom leta, koža treba da bude vlažna, u zimskom periodu - da zaštiti uz pomoć različitih kozmetičkih preparata koji sadrže životinjske masti.
Iskustvo zadnjih pedeset godina, kada su kreme protiv starenja došle u modu, pokazuju daleko od usporavanja rezultata. Često se dejstvo anti-age kozmetike zasniva na stimulaciji procesa regeneracije kože, što daje kratak kratak efekat, nakon čega koža počinje da stari dva puta brže. Na kraju krajeva, kada oštro učitamo bilo koji sistem tela (koža, srce, bubrezi), to dovodi do povećanog habanja i brzog starenja. Optimalno rješenje je održavanje prirodne ravnoteže, korištenjem najprirodnijih sredstava za negu kože. Ali, najvažnije je zapamtiti da kada su oči zračile radošću i srećom, bore se ne primećuju!