Da povećate ton kože i očistite, koristite kukuruzno brašno. Brašnu ćemo staviti na važnu kožu i učiniti laganu masažu 10 ili 15 minuta. Onda se opere sa vodom. Kukuruz sadrži puno vitamina A, B, sadrži vrijedne aminokiseline i mineralne soli. Koža će biti impregnirana vrednim mikroelementima, koji će osvježiti njegovu boju.
Mineralna gazirana voda, ovo je idealno okruženje za kupanje i olakšanje. Pomaže koži da izdrži korozivne efekte životne sredine i ima tonski efekat.
Sprečiti proces starenja može mlati reku, počinjemo da se lako peljemo sa kandiranim medom. Onda ćemo u roku od 15 ili 20 minuta uzeti mlečno-medeno kupatilo. U litru mleka će biti potrebno 2 ili 3 kašike meda. Mleko sadrži kompleks amino kiselina, a med sadrži phytoestrogene i vitamine. Svi vlažu i pročišćavaju kožu, poboljšavaju izgled i teksturu.
Ako koža počne da gneva, mi se kupamo sa laticama od ruže. Da bismo to uradili, popitićemo malo latica sa čašom vode koja se ključa i insistira na 15 ili 20 minuta. Zatim se dobijena mešavina dodaje u toplu vodu. Ovo kupatilo će pomoći za dehidriranu i nagnutu masnu, suhu i osjetljivu kožu.
Umjesto latice od ruža koristimo origano, balzam od limuna i nanu. Bez prečišćavanja, koža će izgledati bleda, pa je potrebno piling. Piling soli oslobodiće kožu od šljaka i čak i površine kože. Ako želite, dodajte so kiselim kremama. Pomešajte kiselo kremu u proizvoljnom delu i ova smeša masira kožu. Pavlaka će obezbediti lagano izbeljivanje, negovanje i umirujući efekat, a sol će otvoriti pore. Ovaj piling se vrši na pareni koži.
Kontrastni tuš će pomoći izbjeći neuroze i ojačati imunitet. Jutarnji podsticajni tuš je bolje početi toplom vodom i završiti hladnom vodom. Uveče je bolje završiti kontrastni tuš sa toplom vodom. Tuš ujutru podiže raspoloženje i uzrokuje kožu da tonira.
Čvrsta, atletska figura, odsustvo celulita na zadnjici i bokovima, čvrste grudi, je san svake devojke i žene. Ovde morate dodati mladu i zdravu kožu. Nije neophodno misliti da se čoveku po prirodi daje elastična koža. Morate se brinuti o koži kako bi izgledalo sjajno. Kod kuće, prelepo telo je realnost. Morate da se posvetite malo vremena i pažnje, a vaš izgled će postati još atraktivniji.
Tajne izgradnje prelepog tela
- Dobar efekat prilikom stvaranja lijepog tela datiće upotrebu mineralne gazirane vode. Naravno, ovo je skupo zadovoljstvo, ali posle kupanja sa mineralnom vodom ili jednostavno pranja sa mineralnom vodom, koža će dobiti sjajni izgled. Mineralna voda štiti kožu od negativnih uticaja okoline i savršeno tonira kožu.
- Efikasan i drevni metod podmlađivanja kože je mleko. Prije mlečnog kupatila očistićemo kožu prirodnim medom. Popunite kupku mlekom, uzmite 1 litar mleka, 3 kašike meda. Ova kupka čini površinu kože glatkom, bez ikakvih mana. Takva kupka je napravila kraljica Kleopatra.
- Paralelno sa prihvatanjem kupatila za sprečavanje i uklanjanje celulita, vršimo obradu problematičnih područja. Za tri litre vode dodajte 9 kašika jabukovog sirćeta. Obmotali smo problematične zone i ležali sat vremena, krije se iza toplog ćebe. Zavoji će vam omogućiti da izgubite težinu tokom nedelje za 2 kilograma.
"Ali ako fizička aktivnost nije dovoljna, ove procedure neće pomoći." Šetnja 30 minuta dnevno obezbediće neophodnu fizičku aktivnost. Dugo je dokazano da je hoda za zdravlje sigurnija i sigurnija od trčanja.
Snaga. Racionalna i uravnotežena ishrana je odlučujući faktor. I kako i šta ćete jesti zavisi od vašeg izgleda i stanja kože. Da bi se proširila lepota tela, pažljivo se brinu i brinu, tako da koža ne gubi ton i elastičnost, a ne postane suva.
Provodavši puno vremena za negu lica, često zaboravljamo na telo. Pošto je telo dugo skriveno ispod odeće, a koža tela nije izložena štetnim prirodnim faktorima i životnoj sredini, i nije takva "poseta" kao žensko telo.
Ako ćete blagovremeno očistiti kožu, obavite masažu, vežbe za smanjenje telesne težine i brigu o njezi i negu, a vi ćete izgledati savršeno.
Nega tela sastoji se od nekoliko koraka
1. prečišćavanje,
2 . tuš,
3 . piling,
4. hidratantna i ishrana,
5. Vežbe
U prodaji su mnoga kozmetička sredstva za negu tela, što čini ovaj posao prijatnim. Sastav pilinga, gel za tuširanje, mleko, krema sadrži prirodna ulja i sastojke, nežno se bave kožom.
Ako započnete jutro punjenjem, to će poboljšati protok krvi i dovestiće mišiće u tonus. Ako radite svakodnevno, nećete biti mučeni pitanjima poput zategnute kože u zadnjici i kukovima i kako očistiti želudac.
Čišćenje kože pilingom ili pilingom uklanja mrtve ćelije kože. Ova procedura omogućava vam da ažurirate ćelije, omogućava vam da prodre u hidratantne uslove, a takođe omogućava koži da diše. Mora se zapamtiti da mastna koža za sebe zahteva pažljivu negu, a ne suvu kožu. Čišćenje ili piling treba naneti na masnu kožu 2 ili 3 puta nedeljno, za suvu kožu koju treba primeniti 1 put nedeljno.
Nakon tuširanja, koža na ljudskom tijelu neprijatno se vuče zajedno. Ishrana i hidracija su još jedan korak u negi tela. Aromatizovani sprej, krema, krem, hranljivo i hidratantno mleko čine kožu prijatnim na dodir i svilenkastim. Ali ako primenite višak viška na koži, možete baciti pore kože i prestati da diše. U sredstvima za negu kože tela velika koncentracija koncentriranih proizvoda, a ova sredstva više nego što se nalaze u kremi za lice. Neophodno je dati prednost svjetlosnoj kremi i prskanju.
Posebnu pažnju treba posvetiti svojim nogama, raditi ceo dan, u pokretu. Hajde da ih razgledamo kupatilom sa aromatičnim uljima, napravićemo opuštenu masažu donje noge i stopala. Na kraju postupka, nanosićemo hidratantnu kremu kapom nekog esencijalnog ulja. Pete će biti nežne, ružičaste i glatke, poput djeteta.
Pravovremena i sveobuhvatna briga o telu će produžiti vašu ljepotu i mladost
Tajne kako možete zadržati lepo telo kod kuće
Posljednjih godina, ljudi ne posvećuju malo pažnje fizičkom stresu, aktivnom načinu života, pokretu, sve je to neophodno za ljepotu tela. Na kraju krajeva, u pokretu je, u opterećenju na tijelu, položena tajna lepote, zdravlja i mladosti. I ne samo u teretani može održavati lepotu tela, već i kod kuće. Ako je telo slobodno, pomalo, onda pilingi, kreme, maske neće pomoći organizmu.
Što više vežbate, pomerite se, sa optimalnim opterećenjem na telu, osećate se sigurnije, zdravije i lepše. Čak i sa sedentarnim radom, moguće je fizičko opterećenje. Na kraju krajeva, ne samo da se krećete, radite plesom, aerobikom ili u teretani. Ako vežbate 2 ili 3 puta nedeljno, a zatim vodite normalan sedentarni način života, onda je to neznatno mali teret na tijelu. Naši mišići, telo treba stalno održavati i trenirati, tako da zdravstveni problemi ne počinju sa godinama.
Šta se može učiniti kako bi se povećala fizička aktivnost?
Kada osoba sedi u istoj poziciji sate, bez kretanja, bez zagrevanja, bez aktivnosti, što pomaže da se održi tanka figura bez dijeta i da izgleda nekoliko godina mlađe od njegovih godina, onda je organizam u takvoj situaciji u panici. Najviše od svih osoba sedi u prvoj polovini radnog dana, a telo je toliko umorno da ne pomaže čak ni da poseti bazen uveče.
Iz stalnog sjede tijelo ne izgleda kako želite. Posebno pate od mišića na nogama, a uz to morate učiniti nešto hitno. Ali ne samo da sedište iza kompjutera ima loše dejstvo na mišiće nogu, već i na leđima i izaziva visok zamor i zamor. Morate da se pomerate svakih 40 minuta, a svakih 40 minuta zagrevajte. Ovo će pomoći tajmeru na telefonu, kada on zapischit, morate ustati i zagrijati.
Možete okretati obruč, hodati i samo 10 minuta da se odmorite. Telu je osjetilo energiju i snagu neophodno je učiniti snažne pokrete. Napravite uglove, ako nema problema sa kičmom, oštro sklanjajte, radite noge sa nogama, kružne kretnje sa rukama, ramenima, glavom, gornjim delom tela. Za dan treba da se malo istegneš. I na kraju obaveznog odmora 10 minuta ili 15 minuta, i da biste se opustili, samo treba da pogledate udaljenost i tako dalje.
Ujutru pre posla i uveče da biste održali lepotu tela kod kuće, morate rano ustati i malo trenirati. Odaberite vežbe koje im se dopadaju, posebno ne razmišljajte o kojim grupama miša su dizajnirani, samo ih uradite i uživajte u njoj.
Trebalo bi da postoje takve vežbe kao malo istezanje, peckanje, čučnjaci. Ove vežbe čine noge jakom i elastičnom, daju hormonalni potres tela, dobro tonirana. A i "bicikl" sa nogama, rotacija glave u oba smjera, kružni pokreti ruku, mahi, kružni pokreti gornjeg dela tela.
Možda vam se sviđaju i druge vježbe i kretanja, nije toliko važno, glavna stvar koju ćete premjestiti i dati svoje telo pravom opterećenju.
Ujutru probajte da pijte hladnu vodu. Ovo je tajna lepote tela kod kuće. Zalijevanje vode utiče na dobrobit, na opšti ton tijela i na kožu. Posle 10 minuta jutarnjeg zagrevanja obrišite hladnim vlažnim peškirom. Uradite to nedelju dana. Zatim pokušajte da ovo obrišete sa hladnom vodom, vodom treba raditi 1 ili 1,5 stepeni hladnjaka, ovo će biti očvršćeno, tako da bi trebalo nastaviti nekoliko dana. Zatim smanjite temperaturu i "hladite" vodom nekoliko puta.
Nakon 1 ili 1,5 meseca, ova voda treba da se približi hladnoj vodi, a ovo bi trebalo zaustaviti. Nakon odmrzavanja, ne morate se brisati, već samo zaviti u peškir i učiniti svoje zdravlje i lepotu. Voda na koži mora se posušiti. I osušiće se bez maski i krema.
Na Internetu možete naći nekoliko video lekcija sa gimnastikom na leđima, stiskom i nogama. A kada nemate plivanje ili obuku, možete se upoznati sa ovim video zapisima 15 ili 20 minuta. Za promenu možete kupiti disk sa banerom i obraditi ovaj disk. Ovi diski sa aerobikom, plesom, istezanjem savršeno zamenjuju teretanu, za one koji nemaju finansijsku mogućnost da plate takve aktivnosti. Najvažnije je pratiti i stalno igrati sport.
Ako kuća ima lift, bolje je hodati, ne penju se stepenicama, ali spuštanje stepeništa gori više kalorija. Možete se popeti na lift i spustiti se dole. Ako se spustite brzo, osmejte se na predstojeći dan, pevajte neku melodiju. Poboljšava raspoloženje i tonove.
I, naravno, hodanje. Praktično u svakom vremenu, svaki dan 1.5 ili 2 sata možete aktivno hodati kroz dvorišta vašeg grada.
Sada znamo šta bi lepo telo trebalo da bude kod kuće, zahvaljujući ovim savetima, vežbama, maskama, osećaj može biti osetljiv. A tada će se tijelo vratiti u oblik u kojem je bio i postaće fleksibilan, tanak i mlad. Šta hoćeš.