Švedski zid
Ime simulatora govori za sebe, jer njegovi koreni potiču iz Švedske. Kod kuće ime švedskog zida zvuči kao "crossbeams with a frame".
Danas je tradicija preživela, a švedski zid je univerzalni sportski uređaj univerzalne prirode. Ovaj višenamenski simulator je pogodan i za upotrebu kod kuće.
Svestranost ovog pravca leži u činjenici da na švedskom zidu možete postaviti razne sportske dodatke, kao što su ljuljevi, užadi, sve vrste šipki ili čak klupe, horizontalne šipke i još mnogo toga.
Ova opcija nije skupa, posebnost švedskog zida je da za punopravni sport, velika količina prostora nije potrebna. Švedski zid se lako može postaviti u prostoriju za djecu. I na osnovu činjenice da može izdržati opterećenja od dve stotine i pedeset kilograma, odrasli će moći da poboljšaju svoju fizičku formu na ovom simulatoru.
Glavna komponenta ovog pronalaska je merdevina, kao i prisustvo prstena, trapezija i horizontalne trake. Stubište ovde je pričvršćeno za plafon ili pod, a prstenovi sa šipkom na polovima su dodatni. Vrijedno je napomenuti da problemi vezani za instalaciju ne bi trebalo da se pojave, jer je ova tehnologija prilično jednostavna.
Važno je pre akvizicije napraviti potrebna merenja koja zavise od izgleda vašeg doma.
Danas je izbor švedskih zidova dovoljno velik. Postoji niz različitih modela među kućnim sportskim kompleksima. Možete se zaustaviti na kompleksima od drveta ili metala, koji se takođe mogu koristiti izvan kućnih uslova. Švedski zidovi mogu imati drugačiju konfiguraciju, boju boje. Vredi napomenuti da njihova konfiguracija direktno zavisi od politike cena. U kompleti možete dodatno dodati zamah, specifičnu rešetku koja je dizajnirana za penjanje i druge atribute.
Dečiji švedski zid
Ovo je odlična opcija, s kojom možete napuniti slobodno vrijeme deteta uz korisno zanimanje, time ga navikavate od ranog uzrasta do zdravog načina života. Deca su srećna da dođu ovakav posao, ipak, zasnovana na dečjem pravcu, danas je razvijen veliki broj zanimljivih setova švedskog zida.
Interesantno je napomenuti da će podaci o opremi pomoći djeci mlađih godina da razviju velike motoričke veštine, pomoću penjanja, skakanja itd. Stručnjaci preporučuju kupovinu švedskog zida od sada, kada je dete u starosnoj kategoriji prije izvršenja jedne godine. Dete će moći naučiti da stoji i sedi samouvereno, učiti kako brže naprezati mišiće.
Dakle, dete će biti mnogo sigurnije osjećati na igralištu među svojim vršnjacima, postajući sve robusniji i fleksibilniji.
U dobi djeteta od jedne i po godine, dječja soba bi trebala biti opremljena horizontalnim barom niskozidjenim. Takođe je neophodno uzeti u obzir pojedinačne karakteristike sposobnosti djeteta i postepeno uvođenje korištenja horizontalnih barijera.
Da bi se spriječile sve vrste povreda, važno je navesti dijete na fizičko opterećenje kod kuće pomoću kućnih simulatora. Na kraju krajeva, ako je dete uspelo da se odvoji od zidne trake, njemu ugrožava samo pad mekog dušeka, koji se mora nužno odrediti. Uz pomoć jednokratnih nepažljivih padova, dete će moći da nauči da bude oprezniji, a takođe će moći naučiti kako padati u pravu.
Osnovne vežbe na švedskom zidu
Jedna od najpoznatijih vježbi je povlačenje, što je vrlo korisno za formiranje i razvoj gornjeg mišića kičme. Vredi napomenuti da takva vježba ima blagotvorno dejstvo na držanje, a također čini tijelo proporcionalnijim.
Uz pomoć treninga na šanku, skeletni mišići postaju jači, jer su direktno učitani. Veoma je korisno podići ženske predstavnike jer su mišići u grudima ojačani.
Da bi ojačali mišiće u predelu stomaka, postoje predviđene vežbe koje imaju za cilj podići nogu u stomaku na prečnici.
Ugao se okreće sa strane na stranu u trenutku vidljivosti turbine pozitivno utiče na mišiće leđa i ruku.
Udaranje pete sa pete na zadnjici savršeno će pomoći u jačanju držanja. Možete započeti sa činjenicom da će se noge promeniti, a onda možete istovremeno izvršiti udaranje s obje noge.
Vredi napomenuti da možete da diverzifikujete svaku vježbu kroz sve vrste dodatnih prefiksa.
Obuka štampe vojske je veoma efikasna pomoću horizontalne trake. Ojačati mišiće nogu, leđa, ruku i presa takođe će pomoći u vežbanju na neravnim šipkama. Na traci možete osigurati krušku za krušku.
Švedski zid omogućava da se mišići dovede u ton, ali i da pomognu da se odlično istezanje.