Smanjite težinu sa prednostima

Mnoge dijete znatno štete organizmu, uprkos činjenici da oni pomažu u otklanjanju viška težine, što također ne poboljšava zdravlje. Često dijete dovode do problema gastrointestinalnog trakta, metaboličkih poremećaja i naglog pada pritiska. Da ne pominjemo činjenicu da je ishrana uvijek veliki stres. Mi se poričemo u omiljenim jelima, pokušavamo da jedemo što je manje moguće, od čega počinjemo da trpimo sve više i više. Ali postoji ishrana koja ne samo da bude efikasna i ukusna, već i korisna!

Dijeta grejpfruta.
Zašto grejpfruti? O ovome nema ništa tajno. Korisni su na proleće, jer nam pomažu da se riješimo beriberija. Dovoljno su dovoljno hranljivi da nas nasatnjavaju. Oni ne daju dodatni centimetar, ne sadrže masti i šećer, dok imaju pozitivan efekat na psihu. Da, svetlo narandžasta boja ovog voća, njegov snažan prijatan miris je vrlo koristan u proleće. Cijelu zimu smo patili od nedostatka svetlosti i boje, nije osećao prirodne prijatne mirise, grejpfrut pomaže da dobijete punu pozitivnih osećanja, zahvaljujući svom ukusu, boju i mirisu.
Jedino ograničenje ove dijete je u tome što ne uključuje pisanje nakon 19 sati, ova dijeta je dizajnirana za jednu nedjelju i ne bi trebalo ponavljati više od jednom na 3 mjeseca. Dijeta od grejpfruta ne znači da cijelu nedjelju jedete samo ove plodove, oni će jednostavno postati osnova za ishranu za kratko vrijeme, što je vrlo zgodno.

Suština ishrane.

Ponedjeljak.
Doručak: sok, stisnut iz jednog velikog grejpa, zelenog čaja bez šećera i 100 gr. jogurt sa niskim sadržajem masti.
Ručak: 1 grejpfrut, salata od morske kale sa maslinovim uljem ili limunov sok (200 gr.), Kafa.
Večera: salata od bilo kojeg zelenila s limunovim sokom, pola grejpa, čaj sa 1 žlica. dušo.

Utorak.
Doručak: 1 grejpfrut, 2 krekera bez šećera ili 2 kraka hleba od hlebova, zelenog čaja bez šećera.
Ručak: 1 grejpfrut, posni siri, 100 gr. siromašni sos.
Večera: salata od svježeg povrća sa maslinovim uljem (350 gr.), Sveže stiskani sok od 1 grejpa, 100 gr. kuvana pileća prsa.

Sreda.
Doručak: 1 grejpfrut, muesli sa grožđem 50 grama, jogurt od skimanja (100 grama), zeleni čaj bez šećera.
Ručak: biljna supa sa krutonima, 1 grejpfrut.
Večera: 1 grejpfrut, kuvana smeđa pirinač (100 grama), čaj bez šećera. Možete dodati pečeni paradajz ili kruške za desert.

Četvrtak.
Doručak: čaj sa parče limuna, kreker bez šećera, grejpfrut ili čaša paradajz sokova.
Ručak: 1 grejpfrut, salata od bilo kakvog povrća i bilja (bez krompira, repa, pasulja) sa limunovim sokom.
Večera: zamrznuto povrće (može pasulj, ali ne kukuruz, a ne krompir), 300 gr, 1 grejpfrut, šolja čaja bez šećera.

Petak.
Doručak: voćna salata (grejp i bilo kakvo voće, ali ne mango i banane), kafa.
Ručak: 1 grejpfrut, kupusova salata sa jednim pečenim krompirom sa limunovim sokom.
Večera: 1 grejpfrut, 300 gr. pečene bele ribe sa malim mastima, voćni sok ili čaj bez šećera.

U subotu i nedelju možete ponoviti meni prvih dana ishrane, jednog dana možete 100 gr. bela riba ili pileća dojka.

Zahvaljujući ovoj dijetelini, oslobodićete se 3 do 5 kilograma, dobijate dosta hranljivih sastojaka i vitamina, izbjegavate depresiju proleća i oporavite se posle uspavane zime. Sa zadovoljstvom možete izgubiti težinu!