Podložnost promenama vremena je signal upozorenja. Naše telo, kako je bilo, informiše nas na ovaj način o poremećaju pravilne nervozne regulacije. U ovoj situaciji, vegetativna grupa živaca "prolazi". Ovi nervi kontrolišu aktivnost unutrašnjih organa, kao i plovila. Autonomni nervni sistem (VNS) može da pomogne ljudskom tijelu da pravilno reaguje na promjenu stanja bilo koje prirode: skokovi u vlažnosti, temperaturi, stresu itd.
Osim toga, VNS se bavi praćenjem procesa metabolizma, telesne temperature osobe i odgovoran je za spavanje. Ako se u određenoj mjeri poštuje poremećaj ovih veza, lekari dijagnoze "vegeto-vaskularnu distoniju" (VSD).
Ova bolest se uglavnom nalazi u fer seksu. Grupi faktora rizika koji mogu dovesti do pojave VSD uključuju sledeće bolesti:
- neuroze;
- gastritis;
- toksikoza;
- alergija.
Glavni znaci poremećaja funkcionisanja autonomnog nervnog sistema
Sledeći znaci ukazuju na sledeće:
- izgled u ušima suvog, trepetanja kapaka ili ruku tokom uzbuđenja;
- nesanica u stresnim situacijama;
- konstantno zadržavanje blago povećane ili smanjene telesne temperature;
- kratak dah;
- nestabilnost krvnog pritiska;
- tokom varijabilnosti vremena postoje glavobolje i vrtoglavica;
- kada se vremenske promene, odsutnost, oštećenje memorije;
- oštro bacanje na vrućini ili hladnom;
- slabost se zamjenjuje jakom snagom.
Šta može dovesti do raspada ANS-a?
Šta da radite ako ste naišli na nekoliko znakova da uznemirujete normalno funkcionisanje VNS-a. Borite se ili pustite da sve to ide sam po sebi, možda će proći sama po sebi?
Naravno, mali poremećaji aktivnosti ANS-a tokom vremena mogu proći sami. Ali, imajte na umu da je VSD veoma opasan, jer u svakom trenutku to može dovesti do velikog kvara, slično kao i infarkt. U ovom trenutku, možete osetiti oštro bol u srcu, oštar pad snage, mrzlica. Krvni pritisak može da se poveća, gornji i donji ekstremit može postati hladan i može doći uznemirenost i strah. Ovo čovječje čovječe se plaši i plaši bliske ljude, zove se hitna pomoć, ali ispostavlja se da je to bio napad VSD-a i bilo je dovoljno da pije lekove.
Ali zašto se ovo stanje javlja kod osobe koja se žalila samo na magnetne oluje? Činjenica je da su sve nepravilnosti u radu VNS-a postepeno nagomilane u ljudskom tijelu. U ovom slučaju, postojaće mali "mehanizam okidača" i biće došlo do kvara.
Svaka infekcija, trauma, stresna situacija mogu postati takav "mehanizam okidača". Pušenje i alkohol takođe mogu negativno uticati na autonomni nervni sistem. Na kraju krajeva, grčevi cerebralnih sudova su uzrokovani cigaretama, a binge će uticati na rad vegetativnih centara mozga, kao i na aktivnost endokrinih žlezda.
Načini jačanja autonomnog nervnog sistema:
Ako znate da ste predisponirani na VSD, onda ne dovodite ovu bolest u napad i vodite računa o mjerama opreza:
- Pazi se i vodi računa o sebi
Pažljivo slušajte svoja osećanja. Ako se naginjate naprijed, osećate vrtoglavicu i mučninu, a zatim izvršite hitan pregled. Ako ste u jakom svetlu iznenada promenili raspoloženje, odvraćali pažnju, vrtoglavicu i jaku slabost, onda obavezno idite kod doktora.
Uzeti kontrastni tuš svakog jutra i večeri. On je u stanju da izleči čak i previše zanemarene VSD. Voda usmerava po celom telu i okreće se glavom. Nakon tuširanja, nemojte odmah brisati ručnikom. Prvo morate osetiti osećaj živahnosti i utjecaj topline na kožu. U večernjim satima umjesto tuša možete uzeti toplu opuštajuću kupku sa borovim iglama ili morskom solju.
- Kupi pedometar
Pokušajte biti više na otvorenom, da biste povećali fizičku aktivnost. Nakon nekog vremena vaše zdravstveno stanje će se poboljšati. Šetajte dnevno najmanje 5 kilometara. Kupi pedometer koji će vam pomoći da izračunate po korakima put kojim ste putovali. Potrebno je najmanje 12.000 koraka dnevno.
- Nemoj previše
Trebalo bi da odustanete od tereta koji nećete moći izdržati. Nemojte se oštetiti. Tokom prehlade, leži više u krevetu. I ne pokušavajte da podnesete bolest na noge.
- Naučite se opustiti
Trebali biste naučiti neku tehniku samoregulacije / samokontrole. To može biti auto-trening, joga, tai-chi, itd. Ako nemate previše vremena za vežbanje ovih tehnika, savladajte najjednostavnije tehnike opuštanja. Na primer, leži na leđima i zamislite kako se celokupno telo postepeno opušta, počevši od prstiju, a zatim do tela i završava mišićima lica. Duboko udahnite i izdahnite zatvorenim očima.
- Spavaj više
Nemojte skrivati noćni san. Na kraju krajeva, u snu se vraćaju izgubljene sile u toku dana, a cijeli organizam se prilagođava normalnom funkcioniranju sledećeg dana. Spavanje takođe ima pozitivan efekat na ceo nervni sistem.
Kako možete da se nosite sa napadom IRR-a?
Do sada su lekari svesni dva tipa napada VSD:
- Panični napad
Sa ovakvim napadom, temperatura i krvni pritisak se povećavaju, učenici diljuju, usta se suše i lice okreće. Čovek oseća ozbiljnu žeđ, oseća jaku anksioznost, tresla mu je drhtavica. Napad panike ne prođe odmah, u roku od nekoliko sati će se osetiti njegove posljedice.
- Opadanje snaga
Arterijski krvni pritisak se smanjuje, palpitacija retka, teško disanje, povećana pospanost. Ovaj napad je brži.
Tokom bilo koje vrste napada, osoba treba da obezbedi potpuni mir. Glasni glasovi, buka, buka i jako svetlo mogu doprineti samo pogoršanju stanja.
Odmah odbiti da razjasni bilo kakav odnos. Pacijent treba staviti u krevet u mračnoj sobi. Trebalo bi da uzme bilo kakav sedativ.
Ako se napad ne odugovlači neko vreme, treba tražiti medicinsku pomoć. Doktor hitne pomoći će propisati lekove koji promovišu normalnu cerebralnu cirkulaciju, poboljšavaju vaskularni ton, smanjuju ekscitabilnost. Osim toga, mogu se propisati i terapeutske duše, kiseoničke kupke, masaža, laserska terapija, akupunktura, ultrazvuk.