- Ko je sedeo na stolici i pomerio ga?
- Ko je otišao u moj krevet i smrdio?
Sećate se ovih fraza iz poznate priče "Tri medveda"?
A 80% žena se pamti svakog meseca pa do 70 dana godišnje. Tko još nije shvatio o čemu će se razgovarati i, naravno, ovde čudesne fraze, ja dekodira. Hajde da razgovaramo o PMS-u (premenstrualni sindrom). Kakva je ovo životinja, s kojom se muž ne usuđuje protiviti vas, a dete ponizno uklanja u svoju sobu, a čak i devojka ovih dana pokušava da vas ne uznemirava na telefonu.
Ko je izmislio ovaj podmukli premenstrualni sindrom?
Postoji mišljenje da je premenstrualni sindrom sindrom našeg vremena, a naše bake čak nisu ni znale. Hajde da se vratimo na jednu pre jednog veka. U 19. veku prosečan životni vek žene iznosio je 40-45 godina. Većina porodica bile su velike porodice, porodica se rodila pet ili sedam djece. Stoga se ispostavlja da je većina reproduktivnog doba žena bilo u zanimljivoj poziciji, ili je negovala ili čeka na ciklus oporavka. Dakle, menstruacija dugo nije bila. Prirodno je žaliti se na PMS, a još više da se oseti u punoj snazi, nije bilo vremena. Danas se smatra da porodica sa troje dece ima puno dece. I većina "naprednih" dame se uporno penju na karijerni put i potpuno zaboravi na glavnu svrhu žene - da bude majka.
Početak doktrine predmenstrualnog sindroma je teško odrediti tačno. Može uključiti ideje Galena (130-200 AD) o povezivanju morbidnog stanja žena uoči cikličnih krvarenja povezanih sa fazama Meseca.
Istorijski gledano, prva je bila hormonska teorija koju je predložio Robert Frank 1931. godine. Prvo je sistematizovao, formulisao i objasnio neke od uzroka ovih fizičkih i mentalnih bolesti. Prema Frankovoj teoriji, tokom ovog perioda, nivo estrogena u krvi se povećava, ovo uzrokuje zadržavanje natrijuma. Višak natrijuma dovodi do akumulacije međularne tečnosti i edema. Shodno tome, tečnost koja se zadržava u tkivima, a klinički se manifestuje perifernim edemom, mastalgijom - bolom u mlečnoj žlezdi, nadimanjem, povećanjem telesne težine, artralgijom - bolom u krivinama. Razdražljivost, glavobolja i neke druge neurološke i psihijatrijske manifestacije PMS-a mogu se objasniti oticanjem mozga.
Landen M, Eriksson E. sa Göteborškog univerziteta sugerišu da PMS nije ni depresija ni anksioznost, već posebna bolest koju karakteriše promjena raspoloženja, povećana razdražljivost, a ne ugnjetava država.
Kako prepoznati ovaj podmukli premenstrualni sindrom?
PMS gospodin je veoma tačan. Pojavljuje se 7-14 dana pre početka menstruacije (u zavisnosti od ciklusa svake žene) i ne dozvoljava nas da odemo do kritičnih dana.
Predmenstrualni sindrom ima toliko neslaganja koja čak i iskusni lekar ne može odmah da prepozna, jer se danas u PMS-u razmatra više od 150 simptoma. Dodijeliti takve osnovne oblike PMS-a, u zavisnosti od oštećenja jedne ili druge funkcije tela.
Nervno-mentalna forma karakteriše iritantnost, tlačanost, agitacija, oštećenje memorije, zamor, kršenje pažnje i spavanja, osećaj straha, osećaj mučenja.
U vegetativno-vaskularnom obliku poremećena je koordinacija kretanja, epileptični napadi postaju sve češći, napada astme, kardialgije ili napada aritmije, često se javljaju glavobolja i migrena.
Edem, udisanje mlečnih žlezda, diureza, povećanje telesne težine se pripisuje formi elektrolita sa vodom .
Bol u kostima, mišićima i zglobovima, kao i smanjenje mišićne čvrstoće i grčeva manifestuje se muskuloskeletni PMS .
Sa gastroenteralnom formom : promene u apetitu, promjene u ukusu, mučnina, povraćanje, nadutost.
Kožne manifestacije : akne vulgaris, promene u sadržaju masti na koži, prekomerno znojenje, urtikarija, pruritus, hiperpigmentacija.
Ova klasifikacija može se nazvati uslovnom. Na kraju krajeva, jedna žena može kombinovati nekoliko vrsta PMS-a. Važno je napomenuti da se u premenstrualnim danima često pogoršavaju hronične bolesti.
Gotovo trećinu žena koje su prvobitno osuđene za zločin počinili u periodu koji prethodi menstruaciji.
Dama-vozači - nekoliko dana pre ozloglašenih "crvenih dana" - češće krše pravila puta.
U Velikoj Britaniji, PMS se smatra sličnim stanju stanja. A ovo je olakšavajuća okolnost. A u Južnoj Koreji, čiji su stanovnici najizdrživiji u svijetu, postoji i zakon. Vlada je, zbog kritičnih dana, dala prekrasan pola dana mesečno. Žena odlučuje da izađe na posao tog dana.
Za ove dane se desi najveći broj apela za doktore i astrologe.
Nađite i neutrališite .
Što je bolje: hrabro izdržati neprijatna osećanja ili traži spasenje? Snaga duha u našoj situaciji nije vredna toga (naveden je samo deo simptoma, od kojih uopšte ne želite da se osmehujete). Obraćanje ekspertu. Budite spremni za to, pored ginekologa, morat ćete pogledati i sobe terapeuta, endokrinologa, neurologa.
Često, za uklanjanje simptoma PMS-a, ženama se propisuju oralni kontraceptivi. Oni su opravdani kada je potrebno izbjeći neželjene trudnoće. Ali najbolji način da se osećate sjajno na bilo koji dan ciklusa - prema ljekarima - jeste da zamislite i rodite dijete. Nakon toga, mnoge žene zaboravljaju na podmukli sindrom.
Tokom ovog perioda, telu jednostavno su potrebni vitamini A, E, B. Takođe, ne zaboravite da nadoknadite skladišta tela kalcijumom, magnezijumom, cinkom. Možete uzeti multivitamine, a možete podesiti meni kako biste uzeli u obzir PMS pristup. Da bi vam pomogao dolaze cela zrna i orasi, morska riba, mlečni proizvodi, povrće i, naravno, voće i sirevi. Diversify your table, a zatim za pripremu još jednog kulinarskog remek-djela zaboravljate na neprijatne simptome. Ne, ne zaboravite na svoju ishranu, samo nemojte ga zlostavljati ovih dana. Na primer, ako imate oticanje, odustajte od krastavčanih krastavaca i pire krompira. Bolje ispeći ovaj krompir i kuvati salatu od kupusa. Ako imate problema sa varenjem, koristite više vlakana (kaša, hljeb sa oštricama), piti kefir. Kovčezi od nane, kamilice, balzam od limuna, ružičasta bokova i svežih sokova pomoći će da se izbore sa mučom.
Dokazano je da PMS preferira kancelarijske radnike. Dugo sedenje iza monitora provocira stagnirajuće pojave u organima male karlice, a hronični stres - nestabilnost nervnog sistema. Gospođa, stalno radeći u duhovnoj kancelariji, brzo će osetiti čitav niz PMS - simptoma, nego žena ručne radne snage. Ako postoji mogućnost obuke, ne odbijte. Glavna stvar nije preterivanje. Joga i meditacija imaju opuštajući efekat. Ne postoji mogućnost, a zatim alternativna metoda. U vrijeme ručka, ne trčite na tržište ili supermarket, i šetajte u najbližem parku - dovoljno je 10 minuta dnevno.
Ne zaboravite na takve procedure kao što su masaža i hladno kupatilo. Ali od posjeta kupatila i saune bolje je odbiti.
Naravno, najbolje sredstvo za sprečavanje podmukla PMS-a jeste potpuno odmor i spavanje. Nemojte osporavati osam sati sna, čak i na štetu komunikacije sa "drugarima" ili "u kontaktu". I obavezno provetrirajte sobu pre spavanja.
I za muškarce da primećuju.
Da biste olakšali teško stanje svog saputnika, setite se zašto ste pored ove žene. Naravno, puno je volite. A šta možete učiniti zbog svoje voljene - čak i 8. marta svakog meseca. Saglasni sa svim, čak i apsurdnim presudama, i svakako saosećati sa nesrećnom heroinom sapunice za koju je toliko zabrinuta. I nikad, čujete li, nikada ne prisiljavajte ženu na seks, ako ona ne želi, tokom ovog perioda. Zapamtite - imate još tri sedmice ovog mjeseca da uživate u intimnosti. I mirno se vratite kući sa TV-a da gledate vaš omiljeni fudbal ili kriminalnu hroniku.