Ali ne govorimo o generalu. "Sve o mojoj grudi: lepota, briga, zdravlje" - tema koja se odnosi direktno na svaku pojedinu ženu. Ne morate da izjednačavate svoje grudi sa opšteprihvaćenim idealima i kanonima, morate videti lepotu sopstvenih grudi, brinuti se o njoj i nadgledati njeno zdravlje. O svemu ovome i razgovarati detaljnije.
Šta bi trebalo biti divan sanduk?
Prvo, zdravo! Zdravlje dojke je ključ za njegovu atraktivnost.
Drugo, dobro održavane. Ne zanemarujte brigu o tako važnom delu tela kao grudima, naročito tokom njegovog aktivnog razvoja tokom trudnoće. Čak i ako danas nema problema, to nije razlog za zanemarivanje njege. Dugo je poznato, bolje je spriječiti problem nego se boriti s tim. Stoga, od dvadeset godina, ili čak ranije, vodite računa o grudima.
Treće, atraktivno. Privlačnost iste dojke zavisi od naslednih faktora (oblika, veličine), kao i iz dve gore navedene kategorije - zdravlja i njege. Ako vam majka priroda nije nagradila idealnom bizom, to ne znači da dojka nije tvoje iskušenje. Morate znati kako to pravilno predstaviti: izaberite savršeni grudnjak za vaš oblik grudi, odaberite pravilno postavljenu odjeću, odnosno istaknuti prednosti i sakriti nedostatke. Na primjer, velikoj grudi ne treba grudnjak sa dodatnim čašama, male grudi, naprotiv, dobro su upotpunjene i naglašene istim čašama.
Briga o ženskoj grudi
Da li ti je stalo do grudi? Mnoge žene o tome ne razmišljaju ili ne zaboravljaju, neke se sećaju tokom trudnoće, a ponekad i ne uvek. Ali briga dojke je takva važna faza svakodnevnog briga za sebe, kao i za negu lica, kose i noktiju.
Briga o grudima može se podijeliti u nekoliko faza.
- Higijenske procedure
Grudi, kao i celo telo, treba svakodnevno čišćenje. Najbolja opcija je dnevni higijenski tuš, bolji kontrast.
2. "Utrjevanje"Zalijevanje hladnom vodom doprinosi prilivu krvi dojke, zbog čega se dojke ojačavaju i obnavljaju.
Druga mogućnost očvršćavanja je trljanje grudi sa komadom leda, napravljenog od bujica biljaka. Ispalo je dvostruki efekat - otvrdnjavanje i ozdravljenje zahvaljujući dejstvu ljekovitog bilja.
Još jedna efikasna metoda otvrdnjavanja je trljanje dojke hladnom vodom. Zbog toga se čvrsta lutka ili sunđera mokra u hladnoj vodi i obrisa s njenim grudima. Temperatura vode postepeno opada od 17 ° C do 13-14 ° C, svaka dva dana za pola stepena. Voda može biti lagano zakiseljena dodavanjem 1 kašike oka ili 1-2 kašičice limunovog soka po litru vode.
3. Ishrana i hidracijaAko kožu dojke treba negovati, onda je preporučljivo primenjivati specijalne maske i kreme, kao i nanositi ulje za ulje i specijalnu salonsku kozmetičku masažu. Sama masaža ne samo da doprinosi efektnoj apsorpciji hranjivih materija za kožu, već i povećava protok krvi do dojke, a samim tim i poboljšava njen izgled.
Glavna stvar je zdravlje ženskih dojki!
Moderna žena treba dobro da se brine o njenom zdravlju. Zbog toga je neophodno redovno svakodnevno vršiti samopregledanje dojke u prvoj nedelji nakon završetka menstruacije. Svaki pečat i promene u svom obliku ne bi trebalo ostaviti ravnodušnim. Pored toga, nakon dvadeset godina, ne zaboravite na redovne posete lekaru radi dijagnostike ženskog zdravlja, uključujući i proveru stanja mlečnih žlezda.
Fizička kultura je asistent za divne oblike!
Nije tajna da uz pomoć fizičkog vaspitanja možete puno učiniti - stvoriti ravan stomak, izgubiti težinu, ojačati potrebne mišićne grupe i ojačati grudi. S obzirom da se samo mlečna žlezda ne sastoji od mišićnog tkiva, moguće je ojačati samo mišiće koje podržavaju dojke. Ali takođe pomaže značajno poboljšanje oblika i izgleda grudi.
Postoji mnogo specijalnih gimnastičkih kompleksa sa gorepomenom. Glavne vežbe, koje preporučuju stručnjaci i široko se koriste u praksi, biće sledeće:
- Stiskanje sa poda s kolenima savijenim na kolenima (podizanje i spuštanje gornjeg dela prtljažnika).
- Podizanje i spuštanje ramena.
- Kombinujući ruke pred grudi sa snažnim pritiskom na dlan. U ovom položaju, potrebno je da se zadržite nekoliko sekundi, a zatim opustite.
- Uzgajanje izduženih ruku na bočne strane leđa, izvlačenjem lopatice. Ova vježba promoviše istezanje prsnih mišića.
Ovde, u načelu, postoji i glavni skup vježbi, koji služi kao osnova. Ako ste zainteresovani za kompletan kompleks, onda možete sami dopuniti različitim rotacionim kretanjima ruku, obučavanjem specijalnih simulatora, a takođe i vježbanjem prema posebno razvijenoj metodi, u zavisnosti od svrhe koju ste nastavili.
Dakle, sve što se tiče mojih dojki (lepota, briga, zdravlje), pažljivo sam proučavao, naoružan sa svim potrebnim i aktivno počela da "zaštiti i negovati" simbol ženskog ponosa i poštovanja, što vam savetujem. Glavna stvar u svemu ovome, regularnost i borba sa sopstvenom lenjost u ime dobrog rezultata.