Tema našeg današnjeg članka je "Lose težinu nedeljno za 3-5 kg, dijetu." Naučićete o dve vrste dijeta: tradicionalni i radikalni.
Lista dijeta za danas je ogromna. Neke ishrane su delotvorne, neke nisu. Ponekad se dešava da svima treba vlastita dijeta. Sada postoji toliko mnogo metoda na mreži da je korisnik Interneta jednostavno zbunjen na sve ove načine. Želim odmah reći da su mnogi ljudi toliko zavisni od dijete koju su doveli do srčanog udara, pa zapamtite da ispravna dijeta nije glad.
Danas ću vam reći o dve dijete.
1. Tradicionalni.
Samo treba da jedeš pravo i ne jedeš previše da ne promovišete brzo povećanje telesne mase. Ako želite ukloniti višak težine, onda biste trebali znati da ne biste trebali biti gladni! Dakle, ako treba da uklonite višak težine po kilogramu, pet, deset, bez obzira koliko, onda treba da izaberete ili heljde, ovsenu hranu, narandžastu ishranu ili povrće i druge. Samo kažite da ova dijeta pruža gubitak težine, zahvaljujući kojoj možete izgubiti težinu od 4 - 7 kilograma u trajanju od jedne sedmice. Nekome treba više vremena, recimo, dve nedelje.
Svaki od njih ima svoje karakteristike, tako da morate odabrati ishranu koja vam je bliža, dok je preporučljivo da se konsultujete sa doktorom pre dijete. Na kraju krajeva, neke dijete vam nude čišćenje tijela, neki čine dobar metabolizam. Ako pričate o tome šta treba da jedete, onda možete jesti jogurt sa niskim sadržajem masti, mislim da ovde nema komentara. Možete jesti i jabuku, kivi, jesti pirinač, samo ne previše, dovoljno je 140-150 grama. Tokom ishrane vam ne trebaju hranu koja ima puno masti - to je već poznato svima, mislim.
Svaka dijeta ima za cilj smanjenje težine. Ako vam je potrebna brza i jednostavna dijeta koja ne zahtijeva posebne troškove, onda će vam trebati dijeta koja uključuje sve proizvode. Da, to je sve. Riba, meso, testenine, mlečni proizvodi, ali postoji jedno jednostavno pravilo - proizvodi bi trebalo da budu nisko-masti. To jest, ne bi trebali konzumirati više od 40 grama masti dnevno. Ako pogledate naučnu tačku, ona tvrdi da proteini i ugljeni hidrati imaju dobru probavljivost, a smanjivanje masti ne dovodi do smanjenja sitosti hrane.
Ali ... Rezultati će biti spori, 3 kg mesečno. Bar je ova tehnika dokazana i stabilna. Usput, ako ovaj članak pročita čovek, onda je i sjajno za vas. Ako se težina i dalje opira, a neće vas ostaviti, morate se pribegavati danima istovaranja. Pored toga, takva ishrana će vam dobro učiniti.
2. Radikalna.
Pre oko dvadeset godina ova dijeta je proizvela pravu revoluciju i do danas je ostala misterija skupih distancera, u kojima su zvijezde rasle višak. Sada ćemo vam otkriti tajnu ove jednostavne i divne tehnike, jer to za nepovratno, sto posto, gubi do tri kilograma za samo jednu nedelju.
Dakle, moji prijatelji, nastavite. Možete bezbjedno slati stomak na čitavu nedjelju na odmoru, tokom cele nedelje ćete uzimati tekuću hranu. Samo bubrezi i jetra će raditi, a ezofag u ovom trenutku postepeno će se smanjiti - i nakon završetka ishrane neće moći proći kroz sebe ogromnu količinu hrane koju ste ranije konzumirali! Apetit je normalizovan, mnogo ranije počinje osećaj sitosti, nego ranije i već se ne plaši povratka pada kilograma. A telo je još uvek podmlađeno i očišćeno. Zar ova dijeta nije čudo?
Prva misao koja će vam možda smatrati će vam verovatno biti: "Ako sednem na istu vodu, da li ću preživeti do kraja ishrane, ali šta ako umrem od gladi? ". Ne brinite, nepoverljivi građani i ne brinite da ćete dobiti kalorije i hranljive materije! Jednostavan primjer - energetska vrijednost jedne čaše kompote je izjednačena sa posluživanjem pire krompira, čaša sveže stisnutog sokova - na jednu tanjiru supe i cijelu kantu vode - na jednu čašu pavlake ...
Da je jednostavno rečeno, pića iz prirodnih sirovina su iste stvari za hranu kao svaka čvrsta hrana. Bez sumnje, izjavljujem da ćete biti prijatno iznenađeni rezultatom, ako u roku od sedam dana za redom vodite i vodite druga pića ispod sebe.
Režim za one koji pokušavaju prvi put.
9 sati - čašu čorbe od ovsa (2 pune kašike sljunaka "Hercules" pijemo 2 čaše vode, zavarite 10 minuta, insistirajte na mešanju i potom napolju), čašu čaja ili kafe, ali bez šećera.
10 sati - jedna čaša juha od povrća.
11 sati - jedna čaša vrele vode.
12 sati - čaša voćnog sokova razblažena u četvrtini šolje tople vode (kuvana)
13 sati - jedna čaša mlijeka sa niskim sadržajem masti.
14 sati - jedan čašak vrele vode.
15 sati - jedna čaša voća ili bobičastog suvog mesa.
16 sati - jedna čaša slabe čorbe mesa od ovčijeg ili govedine.
17 sati - jedna čaša vrele vode.
18 sati - jedan čašak vrele vode.
19 sati - čaša sokova od povrća razblažena toplom kuvano vodom (pola čaše).
20 sati - jedna čaša juha od povrća.
21 sat - jedna čaša vrele vode.
22 sata - jedna čaša kefir sa niskim sadržajem masti.
Nije preporučljivo sedeti na ovoj dijeti više od tri dana.
Sada znate kako djevojčice gubimo težinu za nedelju dana za 3-5 kg, pomoć u ishrani, ali također zahtijevaju i žrtve. Zapamtite da se ne biste trebali uključiti u dijete, moderno je biti tanak, ali ujedno zdrav!