Naravno, pre nego što smo pročitali svoje omiljene knjige u rupama, pokvarili oči, ponekad smo ih čitali na pogrešnom svjetlu, kada smo tekst napisali ručno, uzimali smo pogrešne pozicije, dok je dozvoljeno minimalno rastojanje između objekta i očiju smanjeno.
Komunikacija za mnoge nije ograničena na radno vreme koje provodimo u kancelariji. Često nemamo vremena da se vratimo kući poslije posla, već se trčimo na lični računar i opet su nam oči očvrsle i naglašene.
Da biste osigurali da se proces vizije ne degradira, morate pratiti određena pravila kako biste radili na računaru. Prvo, naravno, ova razdaljina prilikom rada, koja se mora posmatrati - 50 centimetara. Mora biti u prostoriji u kojoj radite, dovoljno osvjetljenja .
I takođe treba da radite vježbe za oči. Oftalmolozi kažu da je svakog sata provedenog na računaru potrebno pet minuta da uradi vežbe za oči.
Minimalni kompleks uključuje sledeće vrste vežbi:
1. Sjednite i zatvorite oči čvrsto 3-5 sekundi. Zatim ih otvorite široko 3-5 sekundi. Ponovite vježbu 7 puta.
2. Počnite treperiti često oko 2 minuta, zamislite kako leptir mahne svojim prelepim krilima.
3. Zatvorite oči i probajte, kako nacrtati sa našim očima različite oblike: krug, osam i romb, a onda započnemo, prevodimo oči iz jednog ugla, na primer, donji levi u drugom uglu gornjih desno. Ova vježba će trajati dvije minute.
4. Lagano pritisnite lagane pločice na prstima zatvorene i zadržite 15 sekundi. Hajde da napravimo kratku pauzu i ponovimo ponovo 5 puta.
5. Pogledajmo objekte koji su na različitim razdaljinama od naših očiju. Skoncentrisali smo našu pažnju na objekat koji je na velikoj udaljenosti, a onda prevedemo naš pogled u objekat koji je na maloj udaljenosti. I na kraju gledamo u daljinu. Zatim ponovite ovu vežbu u obrnutom redosledu.
Pratite sledeće preporuke kada radite vežbe:
- Vežbanje bez stresa, mirno.
- od vježbe da idete na vežbanje, potrebno je da ostavite oči, neko vrijeme, pokrivajući ih.
- potrebno je vežbanje bez naočara.
Umirujuće očne oštrice.
Sa sirovim krompirom morate da isečete tanke delove i stavite ih na zatvorene kapke. Neophodno je da se opustite i nakon pet minuta uklonite kompresiju.
Koliko brzo uklanja zamor očiju?
Nekoliko puta vlažite oči hladnom vodom koja je uzeta iz slavine. Zatim pritisnite prste svojim očnim kapcima i sedite nekoliko minuta, pokušavajući da ne razmišljate o čemu.
Osvježavajući za oči kompresije.
Svakodnevno je korisno napraviti komprimovanu od snažne pile za čaj. U ovom slučaju, oči ne samo da se odmara, glista, već će se bore izravnati.
Čak i kada vam očevica kaže da ste u redu sa svojom vizijom, ne iskušavajte sudbinu. Na kraju krajeva, prevencija je najbolja stvar u prevenciji bolesti.