Ispostavlja se da morate vratiti imunitet u normalu, morate imati barem približno znanje o tome šta je i ne sprečava mu da se bori protiv bolesti.
Imunski sistem našeg tela postoji samo da bi se suprotstavio negativnom uticaju stranih organizama i ćelija. Stoga, imunitet može pobediti i gripo i rak, ako mu pomažete u tome. Ali da biste se oporavili, potreban vam je dovoljan broj imunoloških tijela, koji često nisu dovoljni.
Skoro svaka osoba ima te ili druge poremećaje imunog sistema. Ponekad se ovo dešava zbog netačnog intrauterinog razvoja, ponekad postaje stečeni nedostatak.
Zašto je imunitet oslabljen?
Osećamo se dobro, naporno radimo i uživamo u odmoru, ali odmah vidimo da se umor naginje, jedan ili drugi počinju da boluju. Ovo je signal, što znači da je vrijeme da se preduzmu hitne mere za poboljšanje imuniteta. Ne možete pokrenuti situaciju, samo treba znati šta slabi naš imunitet.
Prvo, naravno, ovo je stres. Bilo kakve negativne emocije, pritužbe, mentalne traume i iskustva, koja uzimaju mnogo vremena i oduzimaju snagu, oslobađaju imunitet.
Drugo, imunske ćelije ne mogu da podnesu dugi san. Ako ne spavate redovno, ako se ne pridržavate nekog režima, onda je verovatno da ćete uskoro osjetiti kako vas bukvalno napadaju različite bolesti.
Treće, imunitet pati od ozbiljnih ograničenja u hrani. Ćelijama je potrebna potpuna ishrana, jer smo sastavljeni od ćelija. Ako lišete telu neophodne količine proteina, masti, vitamina, onda će neizbežno biti problema.
Četvrto, imunitet slabi zapostavljene bolesti i neke lekove.
Ako primetite bilo kakve abnormalnosti u radu tela, nemojte se baviti samomedicijom i pravite sopstvene dijagnoze, jer vam je potreban specijalistički savet i testiranje. Imunitet se ne može oslabiti u celom organizmu, već samo na nekim mestima. Da biste to znali, potrebno je napraviti ozbiljan pregled tela, a tačna dijagnoza će postaviti lekara.
Kako pomoći imunitetu?
Ako se tretirate sami je vrlo štetno, onda možete sami pomoći da se oporavite. Ako želite povećati svoj imunitet, počnite sa najjednostavnijim načinima.
Razmislite o planu obroka. Treba da popijete obrok barem tri puta dnevno. Nije preporučljivo jesti noću. Mislite, možda, vaša dijeta treba ispraviti, ali možda ste zaboravili na voće i sveže povrće, a to vam negativno utiče?
Zatim napravite pravilo da idete u krevet ne kasnije od dvanaest noći i spavajte najmanje osam sati dnevno. U ovom slučaju, morate spavati u potpunom tišini i miru, samo tako da će san biti dubok i lečiti.
Ne zaboravite na pokret. Razvoj raznih korisnih supstanci i zaštitnih svojstava počinje samo putem stimulacije i obuke. Ako tijelo demontira za prenos tereta, onda će svaki napad virusa rezultirati bolesti. Prema tome, pomerite se što je više moguće, ne zanemarujte punjenje, hodanje i temperiranje.
Pored toga, vredi uzimati vitamine. Postoje različite vrste vitaminskih preparata koji na različite načine utiču na telo. Neki imaju efekat općeg jačanja, drugi pomažu u oporavku od bolesti, drugi poboljšavaju performanse određenih organa i sistema. Posle konsultacije sa doktorom, dobićete detaljne preporuke o ovoj temi i izaberite vitamine koje vam trebaju lično.
U slučaju da pokušate da nadgledate svoje zdravlje, jedite u pravu, spavate dobro i aktivno se pomerite, ali posmatrajte različite bolesti češće nego što bi to mogla biti norma, trebalo bi da se konsultujete sa imunologom. Nažalost, problem imuniteta nije uvek rešen uzimanjem vitamina i dugog spavanja, tako da u nekim situacijama potrebna je pomoć lekara. Ako uspete vratiti imunitet, vaše telo će dobiti odličnu prirodnu zaštitu, a vi ste zavidno zdravlje i dobro raspoloženje .